Коли ми знаходимося у формі, у нашому житті є багато факторів, які приносять користь. Ми збільшуємо наш самооцінка, ми добре почуваємось у собі, ми більш привабливі.
Відсутність форми притягує певні ризики, пов’язані з відсутністю адекватного фізичного стану, наприклад діабет, гіпертонія, ожиріння та серцево-судинні захворювання.
Мати a відповідна психічна та фізична рівновага, ви повинні вести здоровий спосіб життя, правильне харчування та харчування, і вправи.
Ознаки непридатності
Щодня, стрес на роботі, проблеми та турботи тощо, ми нехтуємо своїми добрими звичками і виходимо з форми. У цих випадках наше тіло зазвичай надсилає нам симптоми або сигнали, які вказують на те, що триває реактивація.
Виснаження
Якщо ми втомлюємось надмірно Піднявшись по декількох простих сходах, ми вже не у формі.
Виснажливий після короткої прогулянки це свідчить про втрату фізичного стану. Щоб відновити фізичну форму, найкраще почати з прогулянки по 15 або 20 хвилин щодня.
Хропіння - теж ознака
Апное Сон - це розлад, при якому дихання робиться перерваним способом, і це викликає незручне хропіння вночі.
Хропіння також може свідчити про зайву вагу. Постійна зміна сну може завдати шкоди здоров’ю інших типівтакі як гіпертонія, діабет та проблеми із серцем.
Біль у суглобах
Коли ми прокидаємось вранці с біль у колінах, спині та стегнах, це може бути ще однією ознакою того, що вам потрібно скинути кілька зайвих кілограмів. Розтяжка може допомогти нам зняти напругу.
Легкий стрес
Si ми отримуємо стрес і нас дратує все, Це знак того, що ми накопичуємо напругу, яка повинна бути знята за допомогою фізичних навантажень.
Проблеми з травленням
La сидяче життя дратує кишечник, створює запори та різні проблеми з травленням. Фізичні навантаження разом із здоровим харчуванням допоможуть нам забезпечити метаболізм у найкращій формі.
Джерела зображення: Чоловіче здоров’я / Neolife