Ви не у формі? Ознаки, які вам говорять

Будьте у формі

Коли ми знаходимося у формі, у нашому житті є багато факторів, які приносять користь. Ми збільшуємо наш самооцінка, ми добре почуваємось у собі, ми більш привабливі.

Відсутність форми притягує певні ризики, пов’язані з відсутністю адекватного фізичного стану, наприклад діабет, гіпертонія, ожиріння та серцево-судинні захворювання.

Мати a відповідна психічна та фізична рівновага, ви повинні вести здоровий спосіб життя, правильне харчування та харчування, і вправи.

Ознаки непридатності

Щодня, стрес на роботі, проблеми та турботи тощо, ми нехтуємо своїми добрими звичками і виходимо з форми. У цих випадках наше тіло зазвичай надсилає нам симптоми або сигнали, які вказують на те, що триває реактивація.

Виснаження

Якщо ми втомлюємось надмірно Піднявшись по декількох простих сходах, ми вже не у формі.

Виснажливий після короткої прогулянки це свідчить про втрату фізичного стану. Щоб відновити фізичну форму, найкраще почати з прогулянки по 15 або 20 хвилин щодня.

підходить

Хропіння - теж ознака

Апное Сон - це розлад, при якому дихання робиться перерваним способом, і це викликає незручне хропіння вночі.

Хропіння також може свідчити про зайву вагу. Постійна зміна сну може завдати шкоди здоров’ю інших типівтакі як гіпертонія, діабет та проблеми із серцем.

Біль у суглобах

Коли ми прокидаємось вранці с біль у колінах, спині та стегнах, це може бути ще однією ознакою того, що вам потрібно скинути кілька зайвих кілограмів. Розтяжка може допомогти нам зняти напругу.

Легкий стрес

Si ми отримуємо стрес і нас дратує все, Це знак того, що ми накопичуємо напругу, яка повинна бути знята за допомогою фізичних навантажень.

Проблеми з травленням

La сидяче життя дратує кишечник, створює запори та різні проблеми з травленням. Фізичні навантаження разом із здоровим харчуванням допоможуть нам забезпечити метаболізм у найкращій формі.

Джерела зображення: Чоловіче здоров’я / Neolife


Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.