Сухарик, нова залежність

El сухарики Це одна із залежностей, яка зростає і пов’язана з невибірковим використанням ожини (або будь-якого іншого смартфона).

BlackBerry або iPhone - чудові пристрої цієї епохи, які поєднують використання мобільних телефонів з можливістю надсилати електронні листи, використовувати Word, Excel, читати новини, брати участь у соціальних мережах, ділитися нотатками та календарями тощо.

У тривожних або надзвичайно вимогливих людей вживання ожини може стати одним з основних симптомів робочої залежності та чудовим приводом для відкладення особистого життя.

Настільки, що питання було визнане гідним уваги дослідників Школи бізнесу Слоуна з Массачусетського технологічного інституту, провідних світових експертів у галузі нових технологій. У статті Збалансована дієта вони представляють результати дослідження впливу Blackberry на працівників компанії. У звіті зазначається, що цілі компанії здавалися "благородними": вони мали на меті поліпшити баланс між роботою та особистим життям. Через своє завдання (це було фінансове), багатьом працівникам потрібно було зв’язатись з дому (навіть у вихідні), щоб відповісти на очікувані повідомлення. Тоді спекуляції менеджерів полягали в наступному: «Завдяки Blackberry співробітники матимуть можливість працювати в будь-який час. У черзі в супермаркеті, в поїзді тощо. Якщо вони скористаються цими простоями, щоб відповісти на повідомлення, що очікують на розгляд, повернувшись додому, вони зможуть відключитися. Однак результати були діаметрально протилежними. Через деякий час дев’ять із десяти співробітників зізнались у залежності від пристрою. Їм було неможливо не перевіряти електронні листи кожні п’ять хвилин, де б вони не знаходились.

Висновок: Blackberry став справжньою віртуальною ланцюжком, який в кінцевому підсумку стер будь-яку межу між особистим і робочим життям, а робочий клімат погіршився: серед колег по офісу сформувалося переконання, що будь-хто повинен бути доступний цілодобово (включаючи вихідні). Усі сподівались, що якщо вони надішлють електронний лист колезі в суботу о 24:21, вони повинні отримати відповідь до 21:05. Короткі замикання множилися, і за два, три місяці більшість зізналася, що страждає якоюсь пристрастю до пристрою, і визнала, що серйозно вплинула на якість їхнього життя від їх включення в повсякденний режим.

Сама компанія постраждала і мусила прийняти рішення про примусове вимкнення пристроїв під час зустрічей, оскільки навіть самі керівники, замість того, щоб звертати увагу на те, про що йдеться, постійно перевіряли свою поштову скриньку або попередження, які спрацьовували на пристроях.
Питання піднімається на позиції порядку денного: газета Dailymail на своїй обкладинці опублікувала: «Blackberry може викликати таку залежність, що його користувачі можуть потребувати лікування, подібного до лікування наркомана. Ключовою ознакою того, що користувач став залежним, є те, що він зосереджується на своєму Blackberry, ігноруючи все навколо ".

Кілька порад:

• Зменште подразники: закрийте всі програми, які бомбардують вас, сповіщеннями людей, які вам пишуть, телефонують, шукають. Будь то Outlook, Messenger чи інший. Коли ви працюєте над одним, вимкніть інші. А якщо ви вдома, закрийте все і зв’яжіться з іншими планами: телевізор, книга, ваші діти, ваш партнер, кухня, порядок. Все, що віддаляє вас від комп’ютера та телефону.
• Вимкніть Blackberry: коли ви знаходитесь вдома або поза робочим часом, не дозволяйте червоним вогням мобільного телефону або іншим попереджувальним знакам викликати вас, щоб побачити, що нового у вашій коробці. Ви перебуваєте у своїй хвилині відпочинку, і те, що є, може зачекати. Прийняття поспішного рішення та відповідь на все завжди може навіть призвести до помилок. Паузи допомагають краще думати і вирішувати.
• Обмежте перевірку електронної пошти та новин: сплануйте, скільки разів на день ви будете бачити пошту або читати новини. Наприклад, двічі на день. Або три, якщо цього вимагає ваше завдання. Але повний робочий день, ні. Немає потреби. Якщо ви не можете вимкнути стільниковий телефон або закрити пошту кілька годин на день, зверніться до фахівця. Можливо, ви страждаєте тривожним розладом.
• Пам'ятайте, що якщо до того часу ви робили свою роботу і були ефективними без пристрою, ви, звичайно, можете повернутися на кілька кроків назад і переглянути, як скористатися цією технологією на свою користь. Це має багато переваг, але не в тому випадку, якщо воно домінує над вами. Ви чи команда Blackberry?

Покладіть Blackberry на вібросигнал і зніміть його з поля зору, поки ви виконуєте інші завдання або плануєте інші плани. А у вихідні вимкніть.

Тепер для дискусії ... чи впливає на ваше особисте та соціальне життя те, як ви використовуєте ожину?