Надлишок споживання алкоголю, нічний час і ближче до світанку, а наступного дня з’явиться похмілля. Як цього уникнути? Найкраще не вживати алкоголь, але якщо у вас більше немає ліків, є поради щодо полегшення симптомів.
Серед негайний вплив алкоголю, спостерігаються запаморочення, головні болі, нудота і блювота, зневоднення і загальне нездужання.
Які фактори впливають на похмілля?
є багато особисті аспекти, що впливають у похміллі: від ваги, віку, статі (жінки, як правило, більш чутливі до впливу алкоголю), індивідуальної толерантності кожної людини тощо.
Поради щодо похмілля
-
Відпочиньте достатньо
Якщо це можливо наступного дня, не вставайте заздалегідь у визначений час, не використовуйте будильник або будильник. Нехай ваше тіло вирішує, коли йому було достатньо відпочинку. Якщо можете, подрімайте теж.
-
Суміші
Серед основних обтяжуючих факторів похмілля є суміші між різними видами алкогольних напоїв. Вживання однотипних алкогольних напоїв зменшує симптоми похмілля. Якщо ви вечіруєте і хочете вживати алкоголь, завжди однаковий напій.
-
Хороша дієта
Серед найкращих союзників, щоб уникнути наслідків похмілля і щоб організм добре засвоював алкоголь, є жирна риба, жирна їжа та вуглеводи.
-
Гідратація
На наступний день після вживання великої кількості алкоголю це необхідно пийте багато води, соків та корисних напоїв.
-
Хороший сніданок
Навіть якщо вам не хочеться міцно снідати, в повному похміллі, важливо зробити це, і протягом півгодини після пробудження. Молоко може погіршити симптоми похмілля. У цей час сік є основним інгредієнтом, крім злаків та фруктів..
-
Знеболюючі
Парацетамол - погана комбінація з алкоголем. Краще звернутися до Ібупрофен.
Джерела зображення: El Correo / salood