Залежності проявляються по-різному через залежність від речовин, незадоволену діяльність чи стосунки. Раніше це подання могло бути розглянуто через споживання наркотиків, тютюну, алкоголю та азартних ігор, але існує багато факторів, які можуть призвести до цієї емоційної хвороби.
Подолання залежностей стає великим випробуванням, хоча вся зовнішня допомога передбачає досить ефективну дисципліну. Ви повинні докласти зусиль, щоб розпізнати свою ситуацію та позицію своєї держави, намагаючись внести зміни. Як результат, з часом та зусиллями ви в кінцевому підсумку ввійдете в цю спіраль, і це буде оцінено як велике особисте зусилля.
Визначення та тип залежностей
Залежність - це фізичне та психоемоційне захворювання, при якому створюється залежність від речовин, якийсь вид діяльності чи стосунки з кимось. Все це змушує людину примусово занурюватися у споживання або діяльність, яка буде викликати задоволення, не усвідомлюючи, що в довгостроковій перспективі це втягне вас у саморуйнівну поведінку.
Ця людина з часом може бути наслідком її залежності, Але вам буде важко позбутися цієї залежності, і це, безперечно, вже призвело до певного погіршення стану здоров'я, соціального та трудового життя.
Існує незліченна кількість залежностей, які можуть виникнути, хоча тут ми збираємо Найбільш поширеним:
- Залежності від прийому хімічних речовин: Алкоголь, тютюн, наркотики, такі як кокаїн, героїн, конопля, седативні засоби, амфетаміни ...
- Прийом наркоманії як поведінка при виробництві їжі, така як анорексія, булімія або запої, для солодощів ...
- Поведінкові звички: такі як азартні ігри, секс, робота, залежність від таких технологій, як Інтернет, мобільне споживання, відчувати постійну прив’язаність до стосунків, до сект, до стосунків ...
Які наслідки призводять до залежності
Існує кілька симптомів, які можна спостерігати для прогнозування залежності. Багато разів вони з'являються потроху і спільно, або навіть їхній залежний прогрес може змінюватися за інтенсивністю, які зазвичай можуть зростати.
- Як перший симптом ми можемо спостерігати втрата контролю над його використанням.
- Усі інтереси та повсякденна діяльність зменшаться. Все більше часу та енергії вкладається у таку звикання.
- У навколишньому середовищі з’явиться дружня та сімейна шкодаr, навіть ваш особистий образ може бути пошкоджений.
- Залежності, як правило, розпізнає людина, але на нього завжди відповідають нейтрально негативно, оскільки це виправдовує своєю поведінкою. Це завжди призведе до спіралі споживання, не виходячи з нього.
- Людина приходить мати проблеми з контролем своїх емоцій і навіть відчуває труднощі в інтерпретації почуттів до інших. Ось чому він представляє проблеми в школі, на роботі, в сім’ї та міжособистісному середовищі.
Як подолати залежність
Зазвичай ця проблема розглядається як хронічний наслідок. Ми повинні вдаватися до лікування за допомогою когнітивно-поведінкових методів, так що людина навчиться контролювати свої імпульси, оскільки це некероване бажання її думок.
- Оцініть проблему і визнайте, що вона у вас є, саме звідси ви можете вирішити, що вам потрібно внести ці зміни. Ви повинні прийняти реальність і усвідомити, що у вас є залежність, інакше ви не можете спробувати досягти покращення.
- Ви повинні підтримувати хороший оптимізм. Доброзичливість і правильний поштовх до вирішення проблеми значно скорочують результати, ви повинні думати, що ви не з глузду з'їхали, і завжди намагайтеся мати відкритий розум. Проаналізуйте, що породило цю патологію, можливо, це допоможе вам краще зрозуміти вашу особисту ситуацію.
- Поговоріть про свою проблему та зверніться за підтримкою. Як правило, ті, хто страждає на наркоманію, стають замкнутими, оскільки у них виникає почуття самотності та нерозуміння, тому вам доводиться відкриватися, щоб шукати підтримки. Якщо поруч із вами немає нікого, наприклад, сім'ї чи друзів, зверніться за допомогою до фахівця.
- Приєднайтеся до групи підтримки, це одне з найбільш можливих рішень. Шукайте такі типи груп, і ви побачите, що ви не самотні, він намагається зауважити, що багато людей перебувають у такій самій ситуації, як і ви. Ви навчитеся слухати та ділитися своїм досвідом, ви відчуєте захист, і поради, які вони можуть вам дати, також допоможуть вам.
- Дотримуйтесь усіх рекомендацій, які були описані для вас. Якщо ви пішли на групову терапію або до професіонала, спробуйте дотримуватися терапевтичних рекомендацій, навіть якщо вони здаються нелогічними. Йдеться не про те, щоб дотримуватися всього на букві, але ви можете, але, дотримуючись розпорядку всіх цих змін, безумовно, вони будуть дуже корисні.
- повинен навчіться уникати всіх ситуацій, що провокують бажання споживати. Ви повинні розробляти стратегії, щоб цього уникнути, оскільки це створює позитивні моменти, які можуть бути здійсненними для вашого здоров’я.
- Психологічне лікування від професіонала - це добре, але є і таке техніки клінічний гіпноз, де будуть працювати несвідомі фактори, які викликають цю залежність.