Серед найпоширеніші нездужання у нашому повсякденному житті, Ви знайдете дратівливий біль у спині.
El походження цих болів він може бути найрізноманітнішим, він не визначається в одному питанні. Це може бути погана постава, зняття зайвої ваги, тривога і стрес, травми, удари, переломи, грижі міжхребцевих дисків, вагітність та багато інших причин.
Хоча щоразу, коли у нас сильні болі в спині, ми мусимо звертатися до лікаря, деякі природні засоби допоможуть полегшити наші симптоми.
Прикладайте холод, а також тепло
Для цього нам потрібні два рушники. Перше ми готуємо з кубиками льоду, поки ми можемо відчути це дуже холодно. За допомогою нього ми будемо тиснути на уражену область приблизно 20 хвилин.
Після ми замінюємо цей перший рушник на інший, яку ми добре змочимо гарячою водою, даючи їй діяти ще 20 хвилин.
Поєднання оцту та розмарину
Суміш з літром води, склянкою оцту і двома ложками дуже ефективна проти болю в спині. Ми дамо йому відпочити протягом 5 хвилин, і ми змочимо рушник сумішшю, приклавши його до ураженої ділянки протягом 10 або 15 хвилин.
Шавлія, його ефекти проти болю в спині
The листя шавлії мають важливі властивості для лікування болю в спині. Рекомендується приймати три склянки настою шавлії на добу. Щоб зробити цю суміш, ми об’єднуємо 2 столові ложки шавлії в 1 літрі окропу, даємо їй прокипіти кілька хвилин і подаємо до столу.
Вітамін С
Вітамін С є одним з найбільш ефективних, щоб уникнути дискомфорту при болях у спині. Ми отримаємо користь від цього вітаміну приймаючи трохи їжі багаті ним, такі як ківі, полуниця, цитрусові тощо, а також від перебування на сонці. Сонячні промені забезпечують нас вітаміном С.
Фізичні вправи
Виконати вправи у нашому повсякденному житті Це також допоможе нам уникнути і полегшити біль у спині. Деякі приклади - йога, пілатес та плавання, ідеально підходять для розслаблення та зміцнення спини. Обов’язково уникати таких вправ, як присідання, підняття тягарів або торкання пальців ніг з положення стоячи, оскільки вони могли посилити біль.
Джерела зображень: YouTube