Які найкращі засоби від застуди? Коли настають холодні місяці, ризик застуди та застуди зростає. Зручно знати прийоми, які допомагають полегшити симптоми і швидше відновитися.
Є багато речей, які ви можете зробити, щоб застуда не погіршила ваш день. Відкрийте для себе найбільш ефективні засоби для боротьби з застудою.
Курячий суп
Хто не мав гарячого відвару в якості домашнього лікування застуди? З усіх засобів проти застуди курячий бульйон, мабуть, найефективніший. Здається, що не лише інгредієнти, секрет у спеці, яку вона приносить до тіла, особливо до горла, допомагаючи відокремлювати слиз, щоб її можна було усунути за допомогою кашлю.
Але курячий бульйон - не єдина стратегія, яка може допомогти зігріти ваше тіло і ускладнити набридливі затори. Оскільки секрет у теплі, будь-який гарячий напій - чудова ідея (наприклад, чай або склянка гарячого молока). Ще один спосіб отримати доступ до переваг пари від застуди - прийняти гарячу ванну. Ви також можете відпарити ніс для знезараження (Це передбачає розміщення обличчя над мискою з гарячою водою і повільне дихання).
Пийте достатньо води
Слідкуйте, щоб під рукою завжди була вода. І саме те, що підтримання належної гідратації є надзвичайно важливим для багатьох аспектів здоров’я, включаючи боротьбу із застудою. Під час застуди зручно забезпечувати організм додатковою дозою гідратації, оскільки слиз знижує рівень вологи в організмі.
Крім того, вживання рідини сприяє тому, що слиз менш стійкий, і вам легше вигнати його, кашляючи і видуваючи ніс. Слід зазначити, що не всі напої принесуть вам користь при застуді. Слід уникати тих, що містять кофеїн або алкоголь, оскільки вони можуть мати прямо протилежний ефект: вони можуть спричинити зневоднення. Натомість, Ізотонічні напої, трав’яні чаї та фруктові соки вважаються хорошими варіантами, якщо вам нудно пити воду.
Низький рівень гідратації, викликаний застудою, також відзначається в шкіра, особливо в області носа, оскільки ми повинні додати постійне використання носових хусток. Отже, гідратація повинна бути не тільки внутрішньою, але й зовнішньою. Для боротьби з цим ефектом холоду слід розглянути застосовувати бальзами для носа та губ та зволожуючі креми. Цей засіб особливо важливий на роботі, оскільки окрім зволоження шкіри, він допоможе запобігти наслідкам холоду, щоб вони не були такими помітними на вашому образі.
Полоскати горло
Біль у горлі - один з найнеприємніших симптомів застуди. І це не тільки, що це заважає вам говорити нормально, але їсти і навіть бути тихим може стати невеликим катуванням. Коли болить горло, вітається будь-яке полегшення, яким би незначним воно не було. У цьому сенсі є багато домашніх засобів, які ви можете спробувати, більшість з них є досить ефективними, принаймні тимчасово. Один з них є гарячої води з чайною ложкою солі. Ми знаємо, що це не найапетитніший напій, але пам’ятайте, що його не потрібно ковтати, потрібно лише полоскати горло, а потім виплюнути.
Дмухніть носом
Одним з найкращих засобів від застуди є також найпростіший: видування носа. Викидати їх краще, ніж ковтати, що здається логічним, але, здається, не всі це розуміють. Щоб слиз не потрапляла у вуха, не бажано занадто сильно дути себе. Подумайте про те, щоб натиснути одну ніздрю, одночасно сильно, але обережно продуваючи іншу.
Заключне слово
Пам’ятайте, що засоби від застуди можуть полегшити симптоми, а в деяких випадках скоротити їх тривалість, але ні в якому разі вони не дають чудодійного лікування. Хоча ці фокуси можуть допомогти вам зробити їх більш стерпними, на жаль, вам доведеться прожити кілька днів, витримуючи її симптоми. Середня тривалість застуди становить один тиждень.
Крім того, також введення засобу, щоб не заразити інших, багато говорить про вас. Що ви можете зробити, щоб оточуючі не заразилися? Не виходити з дому на кілька днів - найефективніше рішення. Крім того, відпочинок допомагає відновитись раніше і краще, оскільки організм потребує всієї енергії, можливої для боротьби з інфекцією. Але це не завжди можливо, оскільки є важливі особисті та професійні зобов’язання, які вимагають нашої уваги поза домом.
Якщо вам доводиться виходити на вулицю з застудою, першим кроком є згуртування, щоб запобігти погіршенню ситуації. Що стосується зменшення ймовірності зараження, ви можете застосувати кілька порад на практиці:
- Обмежте кількість людей, з якими ви контактуєте
- Прикривайте рот внутрішньою стороною ліктя, коли вам доводиться кашляти або чхати, щоб запобігти поширенню мікробів через навколишнє середовище