Напевно тисячі разів ви чули про вітаміни для волосся. І це те, що є багато людей, які починають втрачати волосся в ранньому віці і стають слабшими і слабшими. Багато інших страждають від жирного волосся та лупи, тому ми знаємо, що з цим потрібно щось робити. Чи може споживання певних вітамінів насправді допомогти нам поліпшити здоров’я волосся та запобігти їх випадання?
Ми вирішимо це та багато інших питань, які ви обов’язково задасте собі в цій статті, тож не пропустіть.
Їжа та поживні речовини
Тисячу разів ви чули, що "ми те, що ми їмо". Ніщо не знаходиться далі від реальності. Наприкінці, всі речовини та поживні речовини, які ми маємо в нашому організмі, потрапляють у їжу. Вуглеводи, білки, жири, вітаміни та мінерали включаються як поживні речовини з їжі, яку ми їмо.
Вітаміни виконують різні функції в нашому метаболізмі та в еволюції нашої тканини. Існує безліч різних вітамінів, і всі вони виконують особливу функцію. З’ївши різноманітну кількість усіх необхідних для нашого організму поживних речовин, ми матимемо хороший фізичний стан. Ми матимемо не тільки хороший фізичний стан, але також наша шкіра та волосся будуть виглядати набагато краще. Це показники міцного здоров’я та харчування.
Вітаміни, мінерали та інші амінокислоти Вони здатні змінити стан та зовнішній вигляд вашого волосся перед іншими. Якщо наш раціон не дуже хороший, ми будемо виглядати гірше.
І саме в тому, що дефіцит вітамінів, які ми вживаємо, може спричинити облисіння або випадання волосся І саме це змушує вас щоранку знаходити більше волосся на подушці. Якщо алопеція викликаний нестачею вітамінів, його можна відновити за короткий час, коригування дієти і прийом, якщо потрібно, вітамінної добавки. Ти можеш купити тут гарне доповнення вітамінами для зміцнення волосся та кращого вигляду.
Погані новини приходять, коли випадання волосся спричинене генетикою, гормональними проблемами чи грибковим ураженням. У цих випадках ви можете щось покращити, добре вживаючи вітаміни, але це не зможе повністю зникнути.
Вітаміни для волосся, яких не можна пропустити
Ми збираємося проаналізувати, які вітаміни є найбільш важливими для гарного обслуговування волосся. Ті, що належать до групи В, є важливими для волосся завжди в хорошому стані. Це також допомагає шкірі та нігтям залишатися добре. Таким чином, ми можемо використовувати зовнішній вигляд шкіри та нігтів як індикатор, щоб знати, що ми приймаємо необхідні вітаміни для нормального функціонування нашого організму.
Всі ті, що належать до комплексу В, допомагають крові набагато краще циркулювати і утворюються нові клітини для регенерації шкірних тканин та росту нового волосся. Ми збираємося проаналізувати деякі найважливіші з них.
Вітамін B1
Він відомий як Тіамін і це антистресовий вітамін переважно. Це один з вітамінів, який допоможе вам при випадінні та рості волосся. Щоб включити їх у свій раціон, серед інших продуктів харчування слід їсти лише горох, рибу, спаржу, насіння, шпинат та фісташки.
Вітамін B2
Він називається Рибофлавін і доглядає за ним регенерують клітини тіла, формування нової шкіри та ріст волосся та нігтів. Дефіцит вітаміну В2 відображається у зменшенні природного блиску вашого волосся, крім того, це спостерігається з меншою життєвою силою. Іншим показником може бути падіння нігтів або менше світла на шкірі.
Щоб вживати їх у раціон, їжте рибу, м’ясо, яйця, молочні продукти, горіхи та моркву.
Вітамін B3
Його називають ніацином, він відповідає за зниження рівня холестерину та виведення токсинів, що знаходяться в організмі. Дійте в утворення колагену, щоб клітини волосся працювали належним чином. Ви можете включити його у свій раціон з буряком, селерою, молочними продуктами та яйцями.
Вітамін B5
Його називають пантотеновою кислотою, і це те, що допомагає зменшити появу сивини та усуває лупу. Покращує якість волосся і збільшує швидкість росту. Боріться з лупою і зупиніть випадання волосся. Ви можете включити його у свій організм, вживаючи дріжджі, яєчний жовток, брокколі та печінку.
Вітамін B7
Його називають біотином і вважають вітаміном краси. Сприяє волосяні фолікули залишаються в хорошому стані і сприяють росту волосся. Хороший запас вітаміну B7 змусить ваше волосся перестати виглядати слабшими та ламкими, крім того, зупиняючи втрату. Ви можете знайти біотин разом з іншими вітамінами групи В за вигідною ціною Не знайдено жодної продукції.
Колаген та інші вітаміни
Напевно, ви чули колаген для волосся в тисячах телевізійних рекламних роликів. Вони є не що інше, як білки, які в нашому організмі є природним шляхом і які служать для додання більшої сили та стійкості шкірі та кісткам. Це також сприяє волосся сильніше, не січеться і не січеться. робить волосся менш лупою і запобігає появі волосся. Тому існує безліч лосьйонів для волосся з більшою кількістю колагену, щоб покрити ці недоліки.
Однак нам не потрібен будь-який тип колагенових лосьйонів, щоб мати хороший рівень цього білка в нашому організмі. Ми можемо включити його в такі продукти, як мандаринові апельсини, апельсиновий сік, соя, темний шоколад, буряк та червоний перець.
Не забуваємо, що вітаміни комплексу групи В - не єдині, які служать для поліпшення стану нашого волосся. Вітамін А також допомагає зупинити випадання та блиск волосся.
Чи корисні вітаміни для волосся?
На питання, корисні вони чи ні, відповідь так, але з кондиціонером. Як ми вже згадували раніше, якщо облисіння викликане дефіцитом деяких згаданих вітамінів, при повному споживанні у вашому раціоні ми можемо повернути наслідки назад. Крім того, ми надамо нашому волоссю кращий зовнішній вигляд і красу, що випромінює здоров’я. За допомогою цих Не знайдено жодної продукції Ви можете прискорити ріст волосся, щоб повернути втрачений обсяг за цілком доступну ціну.
Однак, якщо облисіння викликане генетичними або гормональними аспектами, вітаміни можуть допомогти затримати випадання та погіршення стану волосся, але ви не зможете це повністю зупинити.
Сподіваюсь, я допоміг вам із цією статтею та вирішив більше питань.