Про що цей вид спорту? Їх навчальні програми спрямовані на заплановані цілі. Ідея полягає в підвищенні фізичних навичок. Серед них - м’язова та дихальна витривалість, серцево-судинна витривалість, рівновага, гнучкість, сила та сила, швидкість, спритність тощо.
Існують різні способи кросфіт-футболу. Один із них - той, який запрограмований для дітей, той, що рекомендований для жінок, або Crossfit Tabata, та Crossfit Football.
Різні вправи
Програми футболу з кросфіту вони містять вправи, подібні до тих, які ви робите у своєму повсякденному житті. А інші більшої інтенсивності, щоб отримати кращу фізичну форму. Щодня розробляється інша програма вправ.
Як практикувати кросфіт-футбол? Необов’язково мати спеціальні приміщення, просто своє тіло і бажання починати. Допомагає і деякий основний посуд, наприклад, гумки, гирі або підйомні предмети, мотузки тощо.
Що таке Crossfit Football?
У випадку з т.зв. cf football - це вправи з інтенсивністю, силою та швидкістю. Як і в інших формах цього виду спорту, мова йде про імітацію вправ, які виконуватимуться у футболі.
Сьогодні, el Crossfit Football робиться навіть на професійному рівні, у випадку елітних спортсменів.
Її походження
Це метод навчання народився на основі дослідження щодо підготовки спортсменів НФЛ, Національна футбольна ліга. Пам’ятаймо, що це найбільша професійна ліга американського футболу в США.
Йшлося про запропонувати відповідь на сильні, динамічні та швидкі спортсмени для американського футболу. У цьому виді спорту необхідна максимальна працездатність навіть у ситуаціях надмірного фізичного попиту.
Програми футболу з кросфіту
Син навчальні програми, що використовують знання, які спортсмен вже має. Він спрямований на поліпшення біомаркерів та досягнення максимальних показників у конкретному виді спорту чи професії.
На початку занять з кросфіту з футболу Бажано, щоб ви робили принаймні два місяці кросфіту раніше. У футболі з кросфіту вам слід починати повільно і збільшувати свої тренування в міру прогресу.
Джерела зображення: CrossFit Invoke / YouTube