Білковий коктейль з банана, вівсянки та волоських горіхів

Білковий коктейль для розвитку м’язів

L Білкові коктейлі Вони є одним з найбільш ефективних і природних способів доповнити наш раціон для досягнення більшої фізичної працездатності і, насамперед, кращого розвитку м’язів.

Але хоча ці коктейлі можна придбати комерційно, щоб максимізувати їх користь і споживати їх повністю природним шляхом, найкраще, щоб ви готували білковий коктейль самостійно, щоб споживати їх між їжею або після фізичних вправ. У сьогоднішньому випадку ми пропонуємо смачне білковий коктейль з банана, вівсянки та волоських горіхів. 

Інгредієнти:

  • 6 вівсяного печива
  • 25 грам волоських горіхів
  • 1 Plátano
  • 1 стакан молока
  • 1 грецький йогурт
  • 1 совок білкового порошку
  • 1 столова ложка цукру або меду

Приготування:

  • Для початку в склянку блендера влийте молоко, грецький йогурт та цукор або мед. Обробляйте ці інгредієнти до отримання однорідної однорідної суміші.
  • Далі подрібніть вівсяне печиво та банан і додайте їх у блендер, а також волоські горіхи та білковий порошок.
  • Увімкніть прилад знову і обробляйте все, поки не отримаєте напівгустий, плавний струс.

Майте на увазі, що для повного використання властивостей білкові коктейлі, найкраще споживати їх негайно.

Більше інформації - Що їсти, щоб краще нарощувати м’язи


Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.