Якщо ви думаєте трохи зберегти лінію, ви повинні це визнати алкоголь має великий відсоток калорій. Але точно і за те, що ви можете припустити, Алкоголь товстіє? Було розроблено декілька теорій, і деякі з них суперечать одна одній. Якщо виходити з того, про що йдеться, якщо напій або їжа мають багато калорій, вони можуть стати жирними.
Втрата ваги і вживання алкоголю для багатьох непорівнянні, але в багатьох дієтах було зроблено неможливе і ви прийшли, щоб компенсувати споживання. Для цього ви повинні знати про кількість випитого алкоголю та вид обраного напою. Також зверніть увагу на те, як алкоголь впливає на харчові звички.
Алкоголь і його калорійність
Є багато причин для Не включайте в дієту для схуднення алкоголь. Найбільш чітке пояснення полягає в тому, що ми маємо справу з 7 ккал на грам. Якщо порівнювати це з прийомом вуглеводів і білків, то стикаємося з 4 калорії на грам.
Звідси ми починаємо одне з пояснень. Враховуючи його високий відсоток калорій, уникають того, що він відгодовує і багато, оскільки порушує окислення жирів і вуглеводів. Що відбувається дуже просто, якщо організм не може спалити надлишок енергії та усунути його, у цьому випадку не спалювати і зберігати.
Що ще додається до цього пояснення? Майте на увазі, що алкоголь можна супроводжувати солодкими напоями. Хоча алкоголь вже містить цукор, якщо ми супроводжуємо його іншими видами калорійних напоїв, Це буде доповненням до вашого споживання. Якщо на додаток ми перекушуємо деякими закусками, це буде ще одна причина, яка додає ліміт калорій.
Ще одне дослідження показало, що надмірна вага може завдати шкоди молодим людям. Якщо в молодому віці вони вживають до чотирьох напоїв на день, вони можуть мати більший ризик у майбутньому страждати від ожиріння.
За вечір напоїв ми можемо з’їсти половину калорій, які нам потрібні за день. Так, отже в організм надходить близько тисячі калорій, їх буде достатньо, щоб організм не зміг спалити їх і зберіг.
Суперечки про те, чи товстіє алкоголь
Виходячи з описаної логіки, необхідно визначити, що алкоголь товстіє. Але зараз існує велика суперечка щодо цього висновку, оскільки спожиті калорії таким чином не повинні складатися так, щоб організм починає товстіти. Є ті, хто вважає, що алкоголь товстіє в залежності від способу споживання, і ми також повинні додати велику шкоду, яку він завдає організму.
Існують дослідження, в яких вимірювалося споживання калорій фізичний склад людини. Було помічено, що найбільш худі люди вживали більше алкоголю в порівнянні з людьми, які набрали вагу і вживали набагато менше алкоголю.
Пиво є одним із напоїв, які найбільше відгодовують. Його пояснення в поєднанні вуглеводів з алкоголем. Пояснення полягає в тому, що він походить із солоду, рафінованого вуглеводу, який робить вас жирним. Таким чином, утворюється накопичення жиру, особливо в області живота, що, у свою чергу, передбачає більший серцево-судинний ризик.
Скільки калорій в алкогольних напоях?
При вживанні алкогольних напоїв бажано дотримуватися Скільки калорій буде з’їдено?
- Una звичайного пива містить 150 калорій за склянку.
- Una світле пиво містить 100 калорій за склянку.
- Una келих вина 145 мл містить 100 калорій
- Una Чашка алкоголю об’єднати, містить приблизно 45 мл 100 калорій на порцію плюс супроводжуючий напій.
- Un вермут 65 мл містить 140 калорій.
Слід зазначити, що питними ці напої називаються порожні калорії, оскільки вони не забезпечують жодного типу поживних речовин і тому не однаково використовуються організмом. Келих вина може бути корисним, якщо його вживати щодня, але в надлишку він може бути шкідливим, все вказує на те, що він може створюють великий вплив на здоров'я.
Слід зробити висновок, що алкоголь не корисний для схуднення, але це завжди був доброчесний напій, який передбачає як нагороду та допомагає відтворити наш психічний стан. Людина може вживати алкоголь, але не переборщивши.
Рекомендована кількість становить напій на день для жінок і два напої на день для чоловіків. Якщо ви збираєтеся своєчасно вживати більше алкоголю, ви повинні компенсувати споживання, і для цього бажано випивати три склянки води на кожну порцію алкогольного напою.