Як боротися з симптомами при відмові від куріння?

Позбавлення від залежності завжди спричиняє абстиненцію, і з цими симптомами потрібно боротися, застосовуючи дисципліну, щоб досягти мети, яка є кинути палити. У перші дні це буде важко, якщо ваша залежність була дуже сформованою, але потроху ваше тіло детоксикується, і ви почуватиметесь набагато краще.

Щоб припинити ці симптоми, MenconEstilo.com дає вам кілька рішень.

Першим симптомом буде a малюк наполегливі це триватиме кілька днів. Для полегшення кашлю можна їсти медові цукерки або збільшити споживання рідини. Якщо кашель зберігається більше тижня, ви можете заспокоїти його, прийнявши сироп.

Хоча це не дуже часто, є деякі люди, які після відмови від сигарети виробляють головний біль. Якщо вони трапляються з вами, прийміть замочувальну ванну з теплою водою і розслабтеся. Якщо біль зберігається, спробуйте взяти знеболювальний засіб.

Багато людей курять, щоб сходити у туалет. Відмова від цієї звички може спричинити вас запор. Щоб цього не сталося з вами, намагайтеся пити від 2 до 3 літрів рідини щодня, включайте фрукти та овочі та їжте продукти, багаті клітковиною. Бути фізично активним три рази на тиждень також допоможе вам уникнути запорів.

La дратівливість, то безсоння O відсутність концентрації вони є симптомами, які зберігаються найбільше після відмови від куріння. Для боротьби з цими симптомами радимо зменшити споживання кави, чаю або мате, щоб уникнути безсоння. Ви також можете прийняти ванну з гарячою водою за кілька хвилин до сну або зробити щоденну 30-хвилинну прогулянку перед сном. Через відсутність концентрації намагайтеся мати вільний час (всього кілька хвилин), щоб зарядитися енергією і відновити втрачену концентрацію. А для дратівливості вам доведеться лише сказати близьким, що ви намагаєтеся кинути палити, запасіться терпінням, це буде лише на кілька тижнів.

Типовим симптомом, який відчуває людина, кинувши палити, є підвищений апетитсупроводжується тривога. Якщо це трапляється з вами, спробуйте дотримуватися збалансованої дієти з роздільним харчуванням кожні 3 години. Таким чином ви не будете голодні, і зможете подолати тривогу. Якщо ви хочете щось «клюнути», спробуйте вибирати ті продукти, які є легкими або низькокалорійними або фруктами.

Коли у вас це є бажання повернутися до куріння ви повинні знати, що це триватиме лише кілька хвилин. Майте під рукою жуйку, цукерки або льодяники без цукру, це допоможе полегшити цей симптом. Ви також можете замінити цю потребу іншою дією, наприклад, пити воду, глибоко дихати, робити медитацію, стрибки, ходьбу тощо.

Ось кілька порад щодо усунення настирливих симптомів відмови від куріння. Пам’ятайте, що прийняте вами рішення є правильним, і що в кінцевому рахунку ваше тіло віддячить вам. Це складний час пережити, але тоді ви почуватиметесь набагато краще ... Рецидив - це ще один етап у процесі відмови від тютюну. Не подавайся нею.

Якщо ви спробували всі ці поради, і вони не допомогли вам, або ви не можете кинути, тоді ми рекомендуємо звернутися за допомогою до фахівця. Існує багато методів лікування, щоб кинути цю шкідливу звичку.


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

47 коментарі, залиште свій

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований.

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   альберто - сказав він

    хлопці, дякую за вашу пораду. Мені потрібно було знати, як поводитися з цим сигаретним монстром ... дякую дякую від pehuajo

  2.   Міріам - сказав він

    Я не курю вже місяць, і у мене кашель, який не залишає мене особливо вночі, я відновив кілограми, тому в цій боротьбі я маю схуднути, але навіть мене вразило, що мені не хочеться палити, я пробував багато разів, і я думаю, нарешті я цього досяг.

  3.   Армандо Сантамарія - сказав він

    Я не палив 9 днів і відчуваю багато симптомів відміни, але мені доводиться перемагати більше 20 років наркоманії

  4.   Клаудія - сказав він

    Я викурював пачку сигарет на день протягом 30 років. Я 10 днів не палив. Я зробив лазерне лікування, підтримуване таблетками альпразолу (ті, які я не приймав протягом 3 днів, тому що я ненавиджу почуття грогі). Однак я все ще грубий і з жахливою відсутністю концентрації. Хтось може сказати мені, чи є якийсь спосіб подолати відсутність концентрації? Вітаміни? щось ??? Чи можете ви сказати мені більш-менш скільки триває цей період відсутності концентрації? Мені потрібно працювати до банкрутства !!! Дякую за будь-яку відповідь, яку ви можете мені дати.
    Клаудія.

    1.    менеджер009 - сказав він

      Фізичні вправи - найкращий варіант, я починаю з утримання від цієї шкідливої ​​звички і розумію, що коли я хочу палити, я починаю робити якісь вправи, і бажання заспокоюється.

      1.    Луїджі - сказав він

        Привіт усім користувачам цієї сторінки, я 48-річний чоловік, з великим майбутнім на роботу, завдяки БОГУ, я вже 30 років викурюю 20 сигарет на день, ну, шановні мої читачі, сигарета зробила його робота в легенях, зараз у мене ХОЗЛ, хронічна непрохідність в легенях, це в поєднанні з емфіземою легенів, звичайно, я вже перестав палити, але зараз у мене є серйозні обмеження для продовження мого робочого ритму ... Я пишу це для ви, хто палите, не дозволяйте своєму здоров'ю досягати подібного до мого стану і киньте сьогодні ... Бог вам допоможе.

        1.    Сусана - сказав він

          ЦЕ МОЖЕ!!!! відновіть радість життя, яка дає вам почуття здорового, дихання, насолоджуючись ароматами. Відчувати, як свіже повітря потрапляє і подорожує по вашому тілу, є найбільшим задоволенням. Ваш найкращий союзник - це дихання, воно контролює всі ваші функції. Вітаю з рішенням, ніколи не пізно.

    2.    Фернандо - сказав він

      Привіт, Клавдія, я знаю, що з моєї посади минуло кілька місяців, я проходив те саме лікування лазером і маю ті ж симптоми, що і ти, вони призначили вітамін С, і я покращую проблему втоми, але мене турбує те, що це викликає у мене палити Коли інші це роблять, я просто пробув 7 днів без паління. Будь-який коментар щодо вашого досвіду буде добре сприйнятий.
      Спасибо.
      Фер.

  5.   Карлосом - сказав він

    привіт: у мене вже 2 місяці без куріння, і правда я не переживаю з приводу сигарет, але у мене є деякі симптоми, які я не знаю, чи це нормально, часом ескаклофріоз і тремтіння в ногах, які швидко проходять, моменти страху і у мене дуже лівійський сон, я дуже прокидаюся, це легко є нормою
    дякую за відповідь

  6.   EGR - сказав він

    Я був з понеділка 15 без куріння, лише 3 дні !!! Але я повинен сказати, що після 15 років куріння і після кількох невдалих спроб цього разу мені це дивно легко ... Я вирішив придбати інгалятори Nicorette на випадок паніки, але правда в тому, що мені навряд чи потрібно користуватися їх ... але в певний момент, якщо я схопився, особливо це стало в нагоді після їжі, оскільки я тоді дуже звик палити ... але в будь-якому випадку, сподіваюся, це повідомлення комусь допоможе .. Я вважаю, що інгалятор дуже хороший для того, щоб кинути палити, тому, якщо ви ще не пробували його і вам ще не вдалося кинути звичку, спробуйте, вам нічого втрачати (кілька євро коштує ...), але стільки набирати !!! Вітаємо всіх вас, хто зумів це залишити і не здаватися !!!

    1.    грубити - сказав він

      Те саме трапляється зі мною - і я боюся, і кров'яний тиск підвищується

  7.   мабелі - сказав він

    Сьогодні минуло 38 днів, як я кинув палити. У мене не було кашлю жодного разу, але у мене були болячки у роті, тому я не міг їсти нічого кислого, різкого чи хрусткого; словом, він лише поглинав рідину та пюрирував; Це тривало у мене більш-менш 25 днів. Як мені боротися зі своєю тривогою? з прогулянками, більш-менш 7 км на день, вночі, коли я перестаю працювати, я п'ю стільки води, скільки можу, щоразу, коли відчуваю необхідність палити, жую жуйку, чогось, чого я ніколи не робив, і їжу цукерки, логічно 4 кг. відгодівлі, але сьогодні пріоритетом є відмова від куріння. Це непросто, але могло бути і гірше, я палю вже 40 років.

  8.   диск-жокей - сказав він

    Ну, тут, у Мексиці, ми живемо в тій же ситуації, я вже 7 днів не палю, мені це полегшило, я просто кажу: "Я більше не палю", і тепер тяга зникає, приблизно через 15 років куріння 6-12 сигарет на день. У мене болить горло, я відчуваю прищі на небі, щоб не потрапити до болячок, і правда в тому, що мені це дуже подобається, але ні. Єдиною поганою атмосферою є кашель, який я щойно розпочав протягом 7 днів. Я також відмовляюся від алкоголю, що для мене стає все важче, тому що я навмисно перестаю зустрічатися зі своїми друзями після року лише з 4 суботами без алкоголю. Я вже пив протягом тижня, і курив щодня. Сьогодні я думаю, що нічого іншого не вирішувати.

  9.   Мігель АНГЕЛ Морапарга - сказав він

    Привіт, я з Мексики (Гвадалахара). Я палю вже 30 років і неодноразово намагався кинути палити, використовував пластирі, гумки, інгалятори, але не кидав палити, поки, можливо, я дійсно не вирішив це зробити і не почав інформувати себе про злі наслідки кинути палити, можливо, я боюся багатьох хвороб курців і кидаю палити, у мене є 20 днів без паління, це було непросто, я допоміг собі таблетками (без нікотину), які стримують бажання палити, вони мені дуже допомогли, і я впевнений, що більше не буду палити, давайте перемагати. Так, ти можеш!

  10.   Мігель АНГЕЛ Морапарга - сказав він

    Привіт, я з Мексики (Гвадалахара). Я палю вже 30 років і неодноразово намагався кинути палити, використовував пластирі, гумки, інгалятори, але не кидаю палити, поки, можливо, я дійсно не прийняв рішення це зробити і почав з інформування я про наслідки злоякісного куріння, я можу боятися багатьох хвороб курців і кидати палити, у мене 20 днів без паління, це було непросто, я допоміг собі таблетками (без нікотину), які стримують бажання палити , вони мені дуже допомогли, і я переконана, що більше не буду палити, змусити це почуватись. Так, ти можеш!

  11.   Мартін - сказав він

    Сьогодні я вже місяць не палю. Я викурював від 40 до 50 сигарет на день, і коли мій син вступив до медичного училища, а другий - до юридичного факультету, щоб побачити, як вони отримують, я кинув палити, інакше тютюн мені не дозволяв. Те, що я хочу вам сказати, якщо у вас недостатньо сили волі, запропонуйте щось, що змусить вас, у моєму випадку, ДИВІТЬСЯ МОИМИ ОТРИМАНИМИ ДІТЬМИ, це допомагає і дуже. Коли мені хочеться курити, я лише думаю про майбутнє своїх дітей, і це допомагає. Що стосується занепокоєння, коли я палив, я виходив на внутрішній дворик свого будинку і викурював дві-три сигарети, тепер я виходжу і приношу фрукти, споживаю їх спокійно і насолоджуюся ними. СИЛИ, ЩО МОЖУТЬ, ЦИГАРЕТКА - СРЕД ... .. НАС НЕ МОЖЕ БИТИ !!!!!

    1.    Марія - сказав він

      Я прочитав ваше повідомлення через те, що ви говорите, що хочете бачити своїх дітей, коли їх приймуть. Я хочу зі своєю онукою танцювати вальс 15 років, їй 7 років. У мене погане горло. Мені потрібна допомога, дякую

  12.   Lidia - сказав він

    Привіт, я кинув палити майже 2 місяці, курця - 33 роки ... Мої симптоми: тривога, яку я втратив, проходячи щодня 10 км, ходжу на еоробіку, у вівторок і четвер, а в суботу - робити тренажери в тренажерному залі для підняття тону Мені все ще подобається його запах, але я передаю тютюн. Я набрав 5 кг, але наповнив тіло тими кілограмами, яких мені не вистачало, »мама сказала мені, що мене здуло». У мене було все чудове, крім НЕСРОМНОСТІ, ЯКОЇ ЖОРТОВОЇ РЕАЛЬНОСТІ, я був одним із людей, який міг спати 11 годин на розтяжку, зараз немає можливості, я прокидаюся від 3 до 4 разів, це не відпочиває, я сподіваюся, що з часом я можу спати відразу ... .. Мені сказали, що через три місяці ... .. ВАУ ...... Ванна кімната регулює, це коштує, але це йде

  13.   silvestre - сказав він

    Я перестав палити після гастронтериту, мене викликали огиду навіть сигарети, ну питання в тому, що вже 2 тижні я намагався викурити пучо після їжі, і я його відхилив, тому, якщо у мене кашель, що я вмираю, це неймовірно , Я не можу спати вночі, і я надто пітнію, коли засинаю, заспокоююсь, ніби зіграв 2 футбольні матчі під сонцем з 34 градусами, мене весь час дратує, запор, що я знаю .. Сподіваюсь, ці симптоми змінюються ... Я не хочу знову палити, я вже багато палив за ці 20 років.

  14.   Вівана - сказав він

    Я кинув палити 1 місяць і 24 дні тому, і я відчуваю себе ідентифікованим, я не можу спати, і у мене є тривога, я хочу їсти, багато гуляю, п'ю багато води, води не пив, і це важливо для мене. Це забирає бажання трохи з'їсти, і я відчуваю самотність, оскільки сигарета була поганою компанією, я вживаю кошти, які палю 28 років, роблю терапію і йду до групи. Я дбаю про себе, тому не потрапляю в пазурі когарро .. давай, що зможеш !!

  15.   вікен - сказав він

    Привіт, я вже два місяці не курю після 33 куріння. Я залишив вам лише один сеанс гіпнозу. У мене все добре, але з такими симптомами, як запор, збільшення ваги (курці спалюють на 250 калорій більше на день), певна тривога та дратівливість. але ви повинні бути сильними, тому що це симптоми, які повинні пройти. У кожного, хто кидає залежність, є неприємні симптоми при відмові. Але з часом вони зникають.

  16.   вікен - сказав він

    Я вважаю одним із попередніх коментарів, правда, вони палять 33 роки, а не місяці. Бажаючи сили всім, хто кидає тютюн, бо саме цей препарат вбиває найбільше. Рано чи пізно це приносить проблеми. Хоча спочатку людина відчуває себе погано з багатьма неприємними симптомами, я думаю, що з часом це навряд чи приносить користь. Хтось може сказати мені, які симптоми у них були, коли вони припинились. Дякую

    1.    Хав'єр - сказав він

      Я щасливий ... з 16 років викурюю пачку до 32 років, і, на щастя, після бронхіту я вирішив кинути палити ... Я не курю вже два тижні, і єдиними симптомами у мене є запаморочення і голова спить, іноді мені дуже хочеться палити, але я прибиваю йому склянку води і все ...

  17.   Хав'єр - сказав він

    Я щасливий ... з 16 років викурюю пачку до 32 років, і, на щастя, після бронхіту я вирішив кинути палити ... Я не курю вже два тижні, і єдиними симптомами у мене є запаморочення і голова спить, іноді мені дуже хочеться палити, але я прибиваю йому склянку води і все ...

  18.   Марсело - сказав він

    Я кинув палити два місяці тому, найбільша проблема у мене з шлунком, тому що мій рефлюкс був виражений протягом останніх кількох тижнів .. Щось подібне трапилося з кимось ……… ..

  19.   ХОРХІ РУБЕН САЛАЗАР МТЗ - сказав він

    ПРИВИТАЙТЕ ВСІХ..Я ПРИНЯТИ СЬОГОДНІ 12 ДНІВ. БЕЗ КИГАРСЬКОГО ДИМУ .. Я ПРОЧИТАВ НЯКОЛЬКІ АНЕКДОТИ СИМПТОМІВ ... Я СПОКОЙНИЛСЯ ЗНАТИ, ЩО Я НЕ ЄДИНИЙ ... МОЯ ЦІЛЬ АБО ЗАХВОРЮВАННЯ ОСТАНОВИТИ СИГАРУ, ЦЕ СКРІЗНО ... БУЛА МОЄЮ СІМ'ЄЮ ... МОЇ ДІТИ ... Я ХОЧУ ПОГРАВАТИСЯ З НИМИ ПРОТЯГ 30 РОКІВ ¡¡¡… Я ПРОБАВ СУМКИ, ЛІПКИ, ПОМОЙКИ, ТАБЛЕТКИ, АКУПУНКТУРУ ... А НІЧЕ НЕ РАБОТИВ, ЩО МЕНЕ ПРАЦЮВАЛ ТО, ЩО ПРАЦЮВАЛО НА МЕНЕ, БЕЗ РІШЕННЯ ПРО МОЙ РОЗУМ І МОЕ СЕРЦЕ .. РОЗУМ ПОТУЖНИЙ .... У МЕНІ СИМПТОМИ КАШЛЮ ... НОЧІ І КОЛИ Я БІГУ ... БОЛЬ НОГ, ПОЧУТТЯ, ЩО МАЮ ЛЕГКІ ЛЕГКИ КИСНЮ КИСНЮ ".... Я ВДИХАЮ НІКОТИН ПРОСТО ЗА ВИХІД, ТАК САМО ЯК ВЗМІНШИВСЯ .... Я ДЯКУЮ БОГУ, ЩО СЬОГОДНІ ПІСЛЯ 20 РОКІВ ПАЛИТИ ... Я НЕ ПАЛИ ... МОЖЕ БОГ Дбати про вас і БЛАГОЖИТИ ВАС ЦІЛЬ НІКОЛИ НЕ ПАЛИТИ БІЛЬШЕ!

  20.   Альберто - сказав він

    Привіт, сьогодні я вирішив кинути палити, я мав лише 2 невдалих спроби, але, прочитавши ваші коментарі, я готовий боротися з цим пекельним пороком, що призводить лише до проблем зі здоров’ям та психологією. Я впевнений, що встигну!

  21.   Гонсало - сказав він

    4 місяці тому я перестав палити, перші 2 місяці відчував судоми в ногах, запаморочення, але нічого незвичайного. Очевидно, жодне тіло не є однаковим, але насправді ті, хто хоче кинути ... ЗРАБІТЬ !!! НАЙКРАЩИЙ РІШЕННЯ, ЩО ВИ МОЖЕТЕ ПРИЙМИТИ, ЩОБ НЕ ВМЕРТИ! ВІТАЄМО АРГЕНТИНА

  22.   ХОРХІ РУБЕН САЛАЗАР МТЗ - сказав він

    КІМ ... ДІЙСНО ... .ВІДЕО ДУЖЕ ВРАЖЛИВО ... .МОЄ ВНИЗ ... СЕРЦЕ МОЄ ... ДЯКУЄМО ДЛЯ ЦЬОГО, ЩОБ ПІДТВЕРДИТИ НАШ РІШЕННЯ ПРИПИНИТИ КУРИТИ ... МОЖЕ БОГ БЛАГОСЛАВИТИ ВАС!

  23.   Хьюго - сказав він

    Я кинув палити 9 днів тому, курив з 16 до 17 років, зараз мені 39, курю більше 2 пачок на день, мені було важко, оскільки крім відмови від куріння мені довелося припинити їсти, оскільки отримав тригліцериди та високий рівень холестерину, амін бронхіту, який був у мене кілька днів тому, та синуситу. Кинути палити непросто, ніхто не сказав, що це так, однак ми повинні робити це заради себе і заради своїх дітей, що ми закликаємо їх відмовитись від цієї проклятої пороки, не відмовлятись, давайте зробимо все можливе, щоб нас оголосили "БЕЗКОШТОВНО" "Якщо комусь це допомагає, мій лікар призначив тафіл .50 на ніч, щоб мати змогу подолати кризи, які у мене були через все, що зі мною відбувається.

    Вітаю всіх та успіхів у цій боротьбі з тютюном.

    1.    Анто - сказав він

      Який сильний ваш хьюго !!! Я кинув палити, і я не робив цього так довго, навіть не стільки ж !! але з відданістю все можливо !! сили для всіх, хто хоче піти від цього проклятого отрута !!

  24.   Мирна - сказав він

    Привіт, я вже 15 днів не палю, і я дуже задоволений своїм досягненням .. але у мене виникає певний дискомфорт в легенях, який не стає болем .. Хтось може сказати мені, чи це нормально .. дякую ..

  25.   Карлосом - сказав він

    Я два місяці не палю. Мені 35. З 18 років я викурював 5 сигарет на день, до 23-24 років, коли викурював половину пачки. В останні два роки щоденний пакет. За один бронх я перестав палити. Мені не хочеться палити, у мене немає тривоги, і тютюновий дим мене турбує. Я більше займаюся спортом. Зараз у мене легкий кашель, легкий біль у горлі, невеликий біль у правій легені (трохи) та слизу. Мірна, я не знаю, чи це те саме, що і я, але думаю, легені очищаються самі і стають більш чутливими. Доведеться чекати, поки все стабілізується.

  26.   Білл - сказав він

    ps Я кажу тобі, що я кинув палити протягом 7 місяців, у мене був рецидив, але я спробував ще раз, і ось уже місяць. ps з тривогою у мене погано, бо це найсильніший з них, але можливо, не припиняй намагатися, не не впадайте у вправи, ось чому це дуже допоможе і багато в сауні.

  27.   Пабло - сказав він

    ... Я ніколи не пробував, мій найбільший ворог - це тривога, але вони абсолютно праві, це лише на мить. Це наркоманія, і з нею слід поводитися як з таким, тому один день за раз….

  28.   Роберто Хіменес - сказав він

    А як щодо друзів, я ледве два дні не палив, побачивши, що курив x 25 років, у цих мам, ентосів, я дуже переживаю, я пам'ятаю кожну секунду сигарети, але лише x цього дня я її не палитиму 8 місяців тому Я залишив Наркотики та алкоголь, але сигарету покинути не можу, метод, яким я користуюся, - це той метод, якого навчають мене колеги з групи анонімних алкоголіків, тільки ці 24 години я не збираюся палити, так само я не такий складний, просто склавши графік на ці 24 години, я не палитиму ... просто х одного дня .. привітання та багато заохочень

  29.   Хосеп - сказав він

    аааі !!! що трахнули. Я 20 днів не палив, у мене є незнайомець, вниз, я прокидаюся кілька разів вночі ... ... Мені не вистачає повітря ... але триматися ... це закінчиться
    Дякуємо за коментарі, допоможіть нам не відчувати себе більш дивними і мати сили ... і побачити, що майже всі ми дуже погано провели час !! ...

  30.   Монтсе - сказав він

    Я 73 дні не курив. Я викурював 20 сигарет на день, тому маю близько 1464 некурених сигар. Я кинув через гіпноз. У мене не було тривоги чи бажання палити. З тих пір, як я кинув палити, я катався на гірських велосипедах і на дієті три дні на тиждень (дієта на кубиках), я набрав лише 1,4 кг, але це від спорту. Я виглядаю більш чітко і струнко, ніж раніше. Можливо, я раніше був надто худий. єдине, що мене турбує і починає турбувати - це безсоння. Я прокидаюся о 2:30, і я не засинаю до 6 ранку. Я виснажений. Бувають дні, коли я не знаю, як я можу поводитися з велосипедом. Я дуже щаслива, що вже три місяці веду зовсім інший спосіб життя. Якщо я не зможу спати ще через тиждень, я піду до лікаря, щоб перевірити мене за допомогою аналітики. Ах, я забув, коли прокидаюся, мене обливає піт. Це нормально ,? Через три місяці це все ще може бути синдром відміни?

  31.   Макс - сказав він

    Ті тривоги дуже потворні. Я вже місяць не палю, і досі відчуваю велику тривогу .. Щоб спати вночі, я приймав краплі клонагіну. 2 розчинені у poko d aguaa та cn що drmia як немовля .. Привіт та сила що можеш :)

    1.    Монтсе - сказав він

      Ну, я кинув палити 4 місяці тому, і я вже 4 місяці страждаю сильним безсонням. Згідно з аналізом крові, у мене на підлозі естрогени, і менструація не настає. Крім того, що повзаю по підлогах, у мене повний божевільний настрій. Від плачу до сміху і від сміху до плачу. єдиний день, коли я спав, був кінець року (я викурив 1 опік)!
      Я знаю, що це не добре. Я знаю, що більше ніколи не буду палити. Але, можливо, безсоння мене вбиває раніше. На щастя, я не набрав вагу завдяки дієті та їзді на велосипеді. У будь-якому випадку, я злюся, коли енергія не дозволяє мені тренуватися. Жахливо Сподіваюся, це швидко відбудеться. Я вже не знаю, що пити, щоб спати. Я спробую те, що ти скажеш Макс.

  32.   Макс - сказав він

    Сила .. Я не знаю, як триматися так сильно, я був таким самим .. Я провів усі дослідження, і вони у мене вийшли непоганими. Після того, як мені зробили електроцефалограму, і все теж було добре, і там невролог сказав мені, що я страждаю від нападів тривоги, я сказав йому свої симптоми і сказав, що він міг би трохи заспокоїти це. Він сказав мені випити мансанілового чаю, а вночі приймати ті краплі клонагіну .. Добре. Х, принаймні я можу спати, але іноді я отримую ці напади назад і намагаюся зробити щось, щоб відволікти себе. Я палив більше 10 років ... Але там стиль боротьби .. Успіху всім, і я сподіваюся, що ми всі одужують більше. обійми ...

  33.   Макс - сказав він

    Раджу перед лікуванням проконсультуватися з лікарем або неврологом, щоб побачити, що там сказано ... Сподіваюся, вам пощастить.

    1.    Монтсе - сказав він

      Так! Я так і зроблю
      Дякую Макс

  34.   Lupe - сказав він

    Привіт усім, я читав з самого початку, я був готовий піти сьогодні в травмпункт, у мене є кашель, який був у мене в житті, навіть не з найгіршим бронхітом, я не курю вже 12 днів і з ранку до нічного кашлю, ночі гірші, кашель мене прокидає, я кашляю і правда я повертаюсь спати, я все взяв від кашлю, навіть купив Вентолін, оскільки іноді це сухий кашель, і я думаю, що бронхи у мене закриті.
    Лікар порадив мені кинути палити через вік (мені 56 років), високий кров’яний тиск і холестерин, хоча я худий.
    Я не зважувався, але їсти теж не дуже хочу, продовжую харчуватися нормально, почав читати заняття з живопису, йоги та пілатесу.
    Щасливий кашель !!!! це те, що мене турбує, але я думаю, що більше ніколи не буду палити, я довгий час думав про це без стимулів кинути курити, але головним стимулом на даний момент є я, здоровий і планую гідну старість.

    Я закликаю тих, хто хоче кинути, через відчуття СВОБОДИ, яке ви відчуваєте, і я заохочую моїх колишніх колишніх курців, ми цього досягли.
    Привіт усім.

  35.   світло - сказав він

    Я пішов 26 травня 2017 р. .. сьогодні 13 червня після бронхіту з астмою, який рідко траплявся в моєму житті ... це збіглося з моєю пенсією .. переїзд моїх дітей ... перша робота моєї дочки ...
    Перші 4 дні я спав поспіль майже не їв і пив лише воду ... потім дні йшли ... ще один день ... ще один день ... і ось я такий ... я зберігаю сигарети так само, як у той день ... я їх бачу, але не приймаю ... герпес на губах, не знаю, чи це був антибіотик .. я радий, що це мені мало коштувало порівняно з іншим раз ... я виглядаю блідо ... я багато читаю про цю тему, щоб побачити біологічні зміни ... публікую це в обличчя ... за підтримку своїх друзів, і якщо вони говорять мені щось, що мені не подобається, я посилаю їх у лайно ... Я рахую кожен день, який проходить, і зберігаю шпагат кожного пакета, щоб здійснити подорож ... Я винагороджую себе чимось ...

  36.   Бальмор Родрігес. - сказав він

    Правда полягає в тому, що з часом бажання час від часу курити стає більш контрольованим і коротшим. Привітання.

  37.   Ракель - сказав він

    Привіт всім!!! Я 7 днів не палив, я дуже задоволений, бо з 13 років викурював 10 сигарет на день, а мені вже 50 років !!! Я багато разів пробував і невдало, лише один раз тривав два дні і знову курив. Одного доброго дня я відчув, що в мене немає якості життя, оскільки болить горло, поганий смак їжі, я не відчуваю хорошого дихання. До речі, знаю про стільки людей, які втратили життя за ту дурну пороку. Що в житті так багато прекрасних моментів, що ми залишаємо їх, ми можемо перестати жити поруч із коханими людьми лише через безглуздий порок ... ДУМАЙТЕ ПРО ШКОДУ, ЩО ЦЕ ВИ ДОПОМОЖЕ. ДУМАЙТЕ, ЩО ВАШОГО УМОВЛЕНО ЦЕ ЗМІЦНЮЄ ВАС, ДУМАЙТЕ ПРО ТЕ, ЩО ВИ ЗБЕРЕГАЄТЕ, ЦЕ ВИ ПОВИШУЄ. і перш за все думайте про вас, що пора, ніколи не пізно вийти з цієї краватки друзями. Я ДОПОМОГУЮ МНЕ, КОЛИ ХАЧУ ПОКУПИТИ, ПАХУЩИМ ТЮТЮНОМ І Взяти його в рот ПІСЛЯ ЇДИ ПОЛЕГЧАЄ ВАС І ЗАМОВЛЯЄ МОЗК. ВИ ЗАСТЕРЕЖАЄ ВАС, ОЧИМИ ЧИСТИЙ СВОЙ ТІЛ, ЯСНИЙ БЕЗ ОСВІТЛЕННЯ ТІЛЬКИ ПУХЛИЙ ... ЕФЕКТИВНИЙ. І я вам скажу, мені це було дуже добре, я бачу сигарету і навіть не хочу палити, настільки, що дим мене турбує. ЧИСТО І ДУМАЙТЕ БАГАТО МОЄГО БОГА, ЯКИЙ МНЕ ДОПОМОГОЙ, БО Я Я ПРОСИТИЙ ЙОГО НАПРАВИТИ. Дякую моєму Господу !!! і удачі друзі.