Шари шкіри

Шари шкіри (епідерміс, дерма та гіподерма) складають найбільший орган в організмі. Знати їх та вчитися доглядати за ними має як естетичні, так і здоров’я.

Далі ми пояснюємо для чого призначений кожен шар і що ви можете зробити, щоб зберегти їх здоровим і повільним старінням:

Для чого призначені шари шкіри?

Епідерміс

Епідерміс - перший із шарів шкіри, а також найтонший. На додаток до забезпечення захисного бар'єру, в ньому містяться меланоцити, спеціальні клітини, які виробляють пігмент меланін. Так Це частина, в якій лежить відповідальність за виготовлення тону шкіри.

Він розділений на п’ять підшарів. Його крайній шар - роговий шар (stratum corneum), який містить мертві клітини. Деякі видаляються природним шляхом, а інші вимагають використання відлущуючих засобів. Решта підшарів - просвітлий прошарок (stratum lucidum), прошарок гранульозний (stratum granulosum), прошарок spinosum (прошарок spinosum) та прошарок базису (stratum basale).

Дерміс

Другий шар шкіри називається дермою. Оскільки в ньому містяться колаген, еластин та гіалуронова кислота, відіграє важливу роль у підтримці пружності та гладкості шкіри. Слід зазначити, що дерма також містить волосяні фолікули, судини, сальні залози та нерви, що дозволяють торкатися і сприймати гаряче і холодне.

Гіподерма

Це третій і останній з шарів шкіри. Скорочення цієї жирової тканини викликає в’ялість і зморшки. У ньому також розміщуються потові залози і воно має завдання зберегти тепло і захистити життєво важливі органи.

Як доглядати за шкірою

З плином років синтез колагену, еластину та гіалуронової кислоти зменшується. Так само відбувається зменшення жиру на обличчі. Всі ці неминучі процеси в різних шарах шкіри викликають появу зморшок і в’ялості. Однак Є багато речей, які ви можете зробити, щоб ускладнити зморшки:

Захистіться від УФ-променів

Зберігати шкіру здоровою всередині та зовні дуже важливо не піддаватись надмірному впливу УФ-променів, оскільки вони можуть спричинити появу плям та зморшок, причому рак шкіри є їх найсерйознішим негативним ефектом. На додаток до використання сонцезахисних кремів із SPF 30 або вище (на щастя, більшість денних зволожувачів вже є у своїх формулах), є й інші рекомендації, які необхідно враховувати. І не тільки влітку, але і протягом року:

• Покриваючи шкіру одягом на вулиці
• Носіть головні убори та сонцезахисні окуляри
• Уникайте соляріїв

Крім того, шкіра виробляє вітамін D природним шляхом, коли він безпосередньо контактує з сонячними променями. Вітамін D бере участь у засвоєнні кальцію з організму. Також вважається, що він відіграє роль у профілактиці таких захворювань, як деменція та деякі типи раку.

Проте, дерматологи рекомендують отримувати вітамін D через дієту, а не на сонці. Сьомга, тунець, жовток і гриби є одними з найкращих природних джерел цієї поживної речовини. Ви також можете отримувати щоденну дозу вітаміну D через збагачене молоко та крупи, а також за допомогою харчових добавок.

Прийміть здорові звички

Ефект деяких звичок є більш значним, ніж інші, але практично все, що ви робите протягом дня, впливає на стан вашої шкіри. Тренування щонайменше три рази на тиждень, сон 7-8 годин на день та збалансоване харчування є одними з корисних звичок. Шкідливі - це тютюн, зловживання алкоголем, сидяче життя та стрес.

Якщо ви ведете здоровий спосіб життя і хочете, щоб ваша шкіра стала ще еластичнішою та зволоженою, розгляньте можливість посилення присутності омега жирних кислот та антиоксидантів у вашому раціоні. Ви можете отримати його за допомогою таких продуктів:

• Синя риба
• Помідор
• Авокадо
• Горіхи
• Темний шоколад
• Насіння
• Batata
• Перець
• Брокколі

Створіть надійний режим гігієни

Щоденне очищення та зволоження шкіри має важливе значення. Включає миючі засоби, скраби, креми для очей, зволожуючі засоби, сироватки та зволожувачі для тіла у вашому арсеналі особистої гігієни.

Миючі засоби видаляють бруд і накопичення шкірного сала. Вони залишають шкіру готовою вбирати решту продуктів вашої гігієни. Використовуйте теплу воду і міняйте засіб для миття на пілінг (фізичний або хімічний) 1-2 рази на тиждень, щоб видалити мертві клітини для більш повного очищення.

Креми для очей запобігають появі темних кіл і гусячих лап, які є одними з перших ознак старіння обличчя. Хоча багато чоловіків пропускають цей крок, правда полягає в тому, що це може суттєво вплинути на шкіру обличчя та загальний образ.

Зволожуючі креми допомагають зберегти шкіру м’якою та сяючою. Наскільки це можливо, вони також затримують появу ознак старіння. День, ніч і тіло - це три типи необхідних кремів. Ви також можете додати один спеціально розроблений для ніг, якщо вважаєте за потрібне.

Для більш повного зволоження обличчя розгляньте можливість поєднання зволожуючого крему з сироваткою. Хоча перші залишаються у зовнішніх шарах шкіри, посилюючи її водонепроникний бар'єр, сироватки можуть проникати глибше завдяки меншій молекулярній структурі.