Yüzü nasıl şişmanlatacağımız sorusu, sahip olduğumuzda kendimize sorduğumuz bir sorudur. çok ince. Bu bizim nedeniyle olabilir doğal özellikler, ama aynı zamanda kilo vermemize neden olan bir hastalığa yakalandığımız için.
Yüzün duyguları gösterdiğini ve ruhun aynası olduğunu söylediğini unutmayın. Bu nedenle, zayıflamış bir yüz, başkalarının bizi hasta olarak görmesine neden olur. Eğer sahip olmak istiyorsak sağlıklı ve çekici görünümYüzümüzün doğru kalınlıkta olması önemlidir. Tüm bunlar için size şu sorunun cevabını vereceğiz. yüz nasıl yağlanır.
Zengin ama sağlıklı beslenme
Fındık, kalorili yiyeceklerin mükemmel bir örneğidir, ancak çok sağlıklıdır.
Kilo almak için çok yemek yemekle ilgili değil, yüzünüz de öyle. İstediğiniz şey, ikincisinin daha dolgun görünmesi, ancak ona eşlik eden vücudun geri kalanı olmadan, yani kilo almak istemiyorsan. Bir kez daha, bu durumda, önemli olan bir şeye sahip olmaktır. sağlıklı ve dengeli beslenme.
Çünkü bu, vücudunuzun ve yüzünüzün iyi bir görünüm sunması için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri size sağlayacaktır. Bu yüzden al yüksek lifli yiyecekler meyve gibi ve sağlıklı karbonhidratörneğin size pirinç, tahıl veya brokoli ve enginar gibi sebzeler sağlayanlar. İlk ikisine gelince, ayrılmaz olmaları daha da iyi. Ayrıca baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler de yemelisiniz. Diyetinize bile ekleyebilirsiniz. kalorili yiyecekler, ama çok sağlıklı fındık, belirli tohumlar veya avokado gibi.
Öte yandan, önemli olan iyi nemlendiriyorsun. Çok su iç. Önerilen miktar, ikinci miktara yakın, günde bir ila iki litredir. Bu sayede vücudunuzdaki toksinleri atarsınız. Ancak ek olarak, yaygın bir fikre göre yüzünüzün yanaklarını şişmanlatacaklar.
Alkol ve tütünden kaçının ve saatlerinizi uyuyun
Yuvarlak yüzlü kimse
Sadece yüzünüzü nasıl dolgunlaştıracağınızla ilgili değil, genel olarak yaşam için bir başka iyi tavsiye de şudur: tütün ve alkol gibi kötü alışkanlıkları unutun. Hem biri hem de diğeri kilo vermemize neden olabilir. Ancak buna ek olarak, ilki oksijenlenme sorunlarına neden olur ve bu da yüzün daha sağlıksız görünmesine neden olur.
Aynı şekilde, esastır ki iyi uykular. Tavsiye edilen saatlerde, her gece yedi ile sekiz arasında ve yeterli uyku ile yaparsanız, sağlığınız iyileşir. Ancak buna ek olarak, bu yüzünüzün dokularını yenile ve uzat. Bu sayede sağlıklı bir görünüme kavuşurlar. Bu nedenle, uykunuzun daha iyi olması için her zaman saatlerinizi ve mümkün olan en iyi izolasyon ve huzur koşullarında uyumaya çalışın.
Yüzünle de egzersiz yap
Fiziksel egzersiz aynı zamanda yüzü dolgunlaştırmaya da yardımcı olur
Ayrıca spor, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkes için iyidir. Bunu uygulayarak, endorfin üretiyoruzolarak bilinen doğal opioidler grubundan kimyasallar endojen opioidler. Ama daha da önemlisi, endorfinlerin başa çıktığını aklınızda tutmanızdır. esenlik yaratmak. Onlara "mutluluk hormonları" denmesi boşuna değil.
Fakat Fiziksel egzersiz aynı zamanda yüzünüzün görünümüne de yardımcı olur.. Onunla elde ettiğiniz esenlik, imajını geliştirir. Ancak, şimdi özellikle belirli yüzü şişmanlatmak için önerilen aktivite rutinleri. Bunlar arasında hava alarak ve birkaç saniye tutarak yanakları şişirin. Bir varyant da aynısını yapmaktır, ancak havayı dışarı atmadan önce dil ile yanakların iç tarafını dolaşın.
Tam olarak önerdiğimiz egzersizlerle geliştirilmeye çalışılan kaslar bunlardır. Başarılı olursanız, yanaklar çökük görünmeyecek ve yüz daha yuvarlak olacak.
Ancak anlayacağınız üzere bu egzersizler hızlı sonuç vermiyor. Yüzünüzü biraz daha kalın görmeye başlamanız için çok sayıda gün boyunca birçok tekrar gereklidir. Her durumda, bu bir iyi tamamlayıcı size sunduğumuz yüzü nasıl şişmanlatacağınıza dair tavsiyelerin geri kalanına.
Gevşekliği ortadan kaldırın ve kortizolü artırın
Gülümseme yüzü şişmanlatmaya yardımcı olur
Şimdi size anlatacağımız şey de egzersizle ilgili, çünkü bu yüzdeki sarkıklığı ortadan kaldırmakla ilgili. Bunu başarmanın yollarından biri de tam olarak fiziksel aktivitedir. Ama aynı zamanda var Bunu başarmanıza yardımcı olacak belirli rutinler. En ilginç olanı, ciltte gerginlik fark edene kadar dudakları yüzün her iki tarafına doğru bükmek ve bunu birçok kez tekrarlamaktır.
Ancak fiziksel aktivite size başka bir ek fayda sunar. Bu senin hakkında kortizol üretimini artırır vücudun tarafından. Bu hormon strese ve düşük kan şekerine tepki olarak salınır, dolayısıyla onu yükselterek çalışır ve aynı şekilde yardımcı metabolizma yağların, karbonhidratların ve proteinlerin.
Ayrıca yüzünüzdeki sarkıklığı gidermek için farklı krem çeşitleri farklı maddelerden yapılmıştır. Herhangi bir estetik merkezinden tavsiye isteyebilirsiniz.
Estetik tedaviler uygulayın
Yüzde estetik bir tedavi
Tam olarak, yukarıdakilerin tümü sizin için işe yaramazsa, farklı estetik tedaviler Yüz nasıl şişmanlatılır sorusuna cevap veriyorlar. Bunlardan biri elmacık kemiği büyütme. Dermal dolgu veya pomuloplasti olarak da bilinir ve normalde enjekte edilmesinden oluşur. hyaluronik asit yüzün o bölgesinde. Bir kanül kullanılarak gerçekleştirilir ve minimal invaziv ve basit bir tedavidir.
Diğer bir teknik ise, implantların tanıtımı. Bunlar genellikle silikon veya polietilenden yapılır, ancak aynı zamanda gore-tex'ten de yapılır. Cerrah, hasta olarak özel ihtiyaçlarınıza göre bir veya diğer malzeme arasında seçim yapacaktır. Uygulaması sadece yüzü şişmanlatmakla kalmaz, aynı zamanda sert dokularınızı geri yükleyin.
Son olarak, çağrı daha yenilikçi yüz biyoplastisi, aynı zamanda minimal invazivdir. Bir enjeksiyon bataryası sayesinde yüzünüzü elde edeceksiniz. daha iyi yapı ve tanım. Bu üç teknikten herhangi biri iyi sonuçlar verir ve uygulanması kolaydır. Ancak, her zaman kendinizi iyi estetik profesyonellerinin ellerine teslim ettiğinizden emin olun.
Sonuç olarak, soruyu cevapladık yüz nasıl yağlanır görünmesini sağlamak için daha yuvarlak. Fiziksel egzersiz, çeşitli ve sağlıklı beslenme ve yeterli saat uyku temel öncüllerdir. Ancak hiçbiri size uymuyorsa, hedefinize ulaşmak için estetik tedavilere de sahipsiniz.