Sokak antrenmanı, her yerde antrenman yapın

Puente'de sokak egzersizi

Sokak eğitimi veya sokak egzersizi nispeten yeni bir sosyo-spor fenomeni, ancak şu anda çok yaygın. Genellikle sokakta, parklarda veya kamusal alanlarda açık havada egzersiz yapmaktan oluşur..

Ancak bu disiplin, beden eğitiminden çok daha fazlasıdır; bütün bir yaşam tarzı oluşturur ve kültürel ve sosyal bir geçmişe sahiptir.

Sokak antrenmanı nedir?

Sokak antrenmanı, vücudu şekillendirmek ve daha fazla direnç ve çeviklik kazanmak için yapılan bir dizi egzersizden oluşur. Beceri, denge ve her şeyden önce güç gerektirir; Ana enstrüman, ağırlığı ile hareketlere direnen vücudun kendisidir..

Bu sporun aksesuarı olarak parklarda bulunan her türlü metal çubuk da kullanılmaktadır. Ağırlık gerektirmeyen veya spor salonuna gitmeyen ücretsiz bir alternatiftir.

Egzersizler öncelikle pull-up, push-up ve mekiklerin tekrarlarıdır. Egzersizlerin zorluğu arttıkça efor ve direnç artar.. Bazı durumlarda, antrenman genellikle gerçek bir güç gösterisine ve atletizm gösterisine dönüşür. Serbest stilde aşırı stuntlar bile yapılır.

Felsefe

Bu sokak disiplini bir Mevcut yaşamın hareketsiz yaşam tarzını sona erdirmeyi amaçlayan yeni sağlıklı yaşam ve refah kavramı. Fikir, spor yapmak için herhangi bir malzemeye ihtiyacınız olmamasıdır; sokak yeterli bir sahne olacak.

Amaç sadece fiziksel görünüm değilama daha çevik, daha işlevsel bir vücuda sahip olmak ve onun üzerinde daha fazla kontrole sahip olmak. Bu aktivitenin uygulanması ayrıca kardiyovasküler ve dolaşım sistemi üzerinde doğrudan olumlu bir etkiye sahiptir.

Aynı zamanda zihinsel ve duygusal bir denge sağlamakla da ilgilidir.. Ve bu noktada, sokak antrenmanı vücut geliştirme veya spor salonundan farklıdır; sadece kişisel öz saygıyı tatmin etmek için aranmaz. Aynı zamanda herkes için daha doğal ve erişilebilir bir faaliyettir.

Bu fenomenin büyük bir sosyal değeri vardır, çünkü marjinal ve çatışmalı sektörlerden gençlere ulaşabilmiştir sağlıklı bir faaliyette bulunmalarını ve spor yapmalarını sağlayın. Günlük antrenman yapan erkekler birbirleriyle güçlü bağlar kurar, bu da yoldaşlığı ve ekip çalışmasını teşvik eder.

Bu etkinliğin başarılarından bir diğeri de sorumluluk ve disiplin alışkanlıkları yaratmak. Aynı zamanda dayanışma, hoşgörü ve güven gibi değerleri teşvik eder ve uygulayıcıların kişisel ve çalışma kapasitelerini geliştirir, genellikle yaşam koşullarını iyileştirir.

Sokak antrenmanı, azınlıkları entegre etmede önemli bir sosyal rol oynadıüyeleri arasında eğitmek ve saygı uyandırmak.

Sokak antrenmanının kökenleri

Bu spor antrenmanı Amerika'nın en fakir banliyölerinin sokaklarında doğdu. Genç Afrikalı Amerikalılar tarafından sokaklarda ve meydanlarda, kentsel ortamı egzersizleri yapmak için bir araç olarak kullanılıyordu.

Başlangıçtan itibaren, sokak egzersizi çok hızlı gelişti ve bugün aynı zamanda Avrupa ve dünyadaki birçok şehirde uygulanıyor. Sokaklar büyük spor salonlarına dönüşüyor ve her alan spor için kullanılıyor.

Şu anda, artık sadece siyah ırktan gençlerin veya sosyal dışlanma durumunda olmayan çok çeşitli bir ağ oluşturuldu. Spor salonu ortamından sıkılan gençler de katıldı, ayrılmak isteyenler önyargıları bir yana ve kendini sokakta eğitime adamak isteyen.

Bu disiplinin dünya çapında yükselişi, büyük ölçüde onu görünür kılan sosyal ağlardan kaynaklanmaktadır.. Uygulayıcıların videoları viral oldu ve birçok genç için bir referans oldu. Egzersizleri öğrenmenin ana yolu YouTube kanalıdır. Hareketleri yaymak ve dünyaya bu disiplinin uygulandığı yerleri göstermek için kullanılan mekanizma buydu.

Barda sokak

Rekabet için en iyi yer

Başlangıçta bu etkinlik sadece sokakta, kendiliğinden mobilyalarla uygulanıyordu. Ama yavaş yavaş Bu amaçla oluşturulan bir altyapı ile bazı yarışmaların yapıldığı daha özel alanlar ortaya çıkmıştır.

Şu anda hem İspanya'da hem de uluslararası alanda çok sayıda resmi yarışma var. Bu şampiyonalar giderek daha eksiksiz hale geliyor ve erkek ve kadın stilleri açısından daha fazla kategoriye ev sahipliği yapıyor. Onlarda, egzersizleri yapmanın doğru yolu değerlidir, bu da farklı hareketleri kontrol edebilmek için yeterli güce sahip olduğunuzu gösterir.

Yarışmalar farklı modaliteler tasarlıyor. Serbest veya serbest stilde yarışmacılar sınırlı bir süre içinde becerilerini sergileyebilirler. Egzersiz stilindeyken, koordinasyon, güç ve yaratıcılığı göstermek için müzik ve egzersizler birleştirilmelidir.

Dayanıklılık yöntemi, katılımcıları farklı fiziksel testlere tabi tutarak sınıra ulaşmaya zorlar. Kuvvet kategorisinde sporcular, direnci olabildiğince çok kez yenmeye çalışırlar.. Ve son olarak, gerilim modunda, katılımcılar yüksek zorlukta statik egzersizler yaparlar.

Sosyal Girişimler

Resmi yarışmalara genellikle sosyal girişimler eşlik eder, Örneğin yiyecek veya kıyafet gezileri, atölyeler veya sokak temasına odaklanan diğer etkinlikler.

İspanya'da çok sayıda dernek ve kulüp var. İspanyol Sokak Egzersizi ve Calisthenics Federasyonu da kuruldu. (FESWC), Hükümet tarafından yasal olarak tanınmaktadır. Bu kar amacı gütmeyen kuruluş, sokak egzersizi ve jimnastik uygulayıcılarından oluşan topluluk içinde eşit bir oyun alanı geliştirmeyi amaçlamaktadır.

Profesyonelleşme derecesi artmasına rağmenbu fenomeni doğuran sokak ruhunu sürdürebilmek gerekiyor..

Sokak egzersizi ve jimnastik

Sokak antrenmanı genellikle jimnastik ile ilişkilendirilir. Tam olarak aynı olmasalar da, çok yakın bir ilişkileri var. Sokak antrenmanının kökeninin jimnastikten geldiğini söyleyebilirsiniz..

Calisthenics, insan biyomekaniğine dayanan eski bir eğitim yöntemidir.. İnsan vücudunun yapabileceği tüm hareketleri yeniden üretir ve herhangi bir amaca ulaşana kadar gücü arttırır.

Bu tür eğitim giderek zorluğu artırır. Bunu uygulayan her kişi, kendi ağırlığı oranında ilerler ve herkes için çok güvenli bir aktivite haline getirir..

Ana fark şudur: Calisthenics, yalnızca yerde veya yüksek çubuklar veya yüzükler gibi öğelerle yapılabilen vücut ağırlığı egzersizlerini kullanır.. Kas gruplarının hareketlerine odaklanan bir metodolojidir.

Sokak antrenmanı ise gerilim ve patlama hareketlerini ve hatta aşırı hareketleri karıştırır.. Aynı felsefenin iki çeşididirler.


İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.