Sigarayı bırakmanın inanılmaz faydalarını bilmek, bırakıp bırakmama konusunda kararınızı vermenize yardımcı olabilir. sonsuza kadar sigaraya veda etmelisin ama biraz zorlanmalısın.
Sigarayı bırakma çabasını değerli kılan birçok neden vardır.. Bakalım ne olduklarını.
Sağlığınız için sigarayı bırakmanın büyük faydaları
Sigarayı bırakmaya hazır mısınız? Cevap evet ise, vermeniz gereken bir sonraki karar, bunu kendi başınıza mı yoksa tıbbi yardımla mı yapacağınızdır. Sizin için en uygun yönteme bahis yapın ve ilk denemede alamazsanız pes etmeyin. Ve bazılarının bunu ilk seferde başarması, bazılarının ise daha fazla denemeye ihtiyaç duymasıdır.
Bırakmak kolay değil. Aslında, sigarayı bırakan çoğu insan, bunun şimdiye kadar yaptıkları en zor şeylerden biri olduğu konusunda hemfikir. Bunun nedeni, sigarayı bırakmak, günlük rutininizin bir parçası olan bir şeyden vazgeçmeyi gerektirmesidir. Çoğu zaman, bir sigara yakmak günün ilk aktivitesidir. Ayrıca, sigara içmek çoğu zaman insanların stresli veya üzgün olduklarında kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar. Tüm bunlara rağmen, özellikle bırakma sürecinde bir bağımlılığı tedavi ettiğinizi asla unutmamalısınız.
Hayatta yapılan fedakarlıkların birçoğunun ödülü yok ama bu sefer bizi ilgilendiren onlardan biri değil. Hayatınızın büyük bir bölümünde sigara içmiş olsanız bile sigarayı bırakmanın birçok faydası vardır. Bazı faydalar birkaç gün içinde fark edilirken, diğerleri haftalar sürebilir.. Sabırlı olun, çünkü sigarayı bıraktıktan sonra doğru yolda olduğunuzdan emin olabilirsiniz.
Kalbi ve akciğerleri güçlendirmek
Tütün yüzünden kalp ve akciğerler güç kaybediyor. Neyse ki, Bir kişi sigarayı bıraktığında kan vücutta daha iyi dolaşmaya başlar. Bu organların normal işlevlerini geri kazanmanın yanı sıra kalp krizi riskini azaltmak için yeterli kan dolaşımı gerekli olduğundan, bu önemlidir.
Hastalık önleme
Bağışıklık sistemi söz konusu olduğunda, kötü alışkanlıkları durdurmak kadar iyi alışkanlıklar edinmek de önemlidir.. Düzenli egzersiz yapmak ve yeterli meyve ve sebze yemek, sigarayı bırakma ve orta düzeyde alkol tüketimi eşliğinde savunmanız için daha faydalı olacaktır.
Sigarayı bırakmanın en önemli faydalarından biri de çeşitli kanser türlerini geliştirme riski azaldıakciğer ve yemek borusu dahil. Son olarak, enfeksiyonlara karşı daha az savunmasız olacaksınız.
Daha iyi fiziksel durum
Tütünsüz yaşamaya karar verirseniz, solunum sisteminiz en büyük faydalanıcılardan biri olacak. Vücudunuzda, enerji seviyenizi yükseltmenize ve genel olarak daha iyi bir fiziksel kondisyonun keyfini çıkarmanıza izin verecek bir oksijen artışı üretilecektir.
Tütüne veda etmek fiziksel durumunuzu iyileştirmenize yardımcı olur ve bu canlanmanın bir sonucu olarak, antrenmanlarında daha iyi sonuçlar alacaksın.
Başkalarının sağlığını da korursunuz
Sigarayı bırakmak sadece size fayda sağlamaz. Çevrenizdeki insanların sağlığı için de iyidir.
Daha iyi koku
Sigara içmenin yan etkilerinin çoğu başkaları tarafından neredeyse hiç fark edilmez. Başkalarının ilk bakışta fark edebilecekleri daha azdır, ancak görüntüdeki önemli bir noktada ortaya çıkarlar: ağzınızda. Tütün ağız hijyenine zararlıdır, ağız kokusuna ve dişlerin sararmasına neden olur.. Günde üç veya daha fazla fırçalama içeren iyi bir hijyen rutini sorunu hafifletebilir, ancak bu yeterli değildir. Ağzınızın tekrar harika bir ilk izlenim bırakmasını istiyorsanız, sorunu tomurcukta çözmelisiniz.
Nefes dışında Giysilerinizin yanı sıra evinizin ve arabanızın kokusunu da iyileştireceksiniz..
Yiyeceklerin tadı daha güzel
Sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre daha az aktif tat ve koku duyusuna sahip olduğu kabul edilir. Neyse ki, tütünün ağza ve buruna verdiği zarar geri döndürülebilir. Bir süre sonra, sinirler engeli çözme ve normale dönme eğilimindedir, bu da yemeğin tadı sizin için daha iyi hale gelir.
Öte yandan sigarayı bırakmak kilo alma riskini artırır. Yani sağlıklı bir diyet yediğinizden ve aktif kaldığınızdan emin olun. Son olarak, tütünden vazgeçmeyi daha zor hale getirebileceğinden, alkolden kaçınmanız veya daha az içmeniz önerilir.
Daha az kırışıklık
Sigara yaşlanmanın etkilerini hızlandırır. Cilt için bu, yüzün her yerinde, özellikle ağız çevresinde gittikçe daha derin kırışıklıklar anlamına gelir. Sonuç olarak, sigarayı bırakmak vücudunuzun cildi ve yüzünüz için iyi bir karardır.
Daha iyi seks hayatı
Araştırmaya göre, Erkek sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre erektil disfonksiyona sahip olma olasılığı daha yüksektir. Görünüşe göre, hata kan dolaşımının kötüleşmesi olabilir, ancak bunun tütünün ürettiği hormonal değişiklikten kaynaklandığı göz ardı edilmiyor.
En cualquier caso, Nedeni tütün ise, sigarayı bırakmak cinsel işlevin normale dönmesine yardımcı olur.
Para biriktirirsin
Sağlıkla karşılaştırıldığında, paranın pek önemi yok. Ancak, Sigarayı bırakmaktan tasarruf etmek de dikkate değer bir faydadır..