Kişisel hijyen, herhangi bir erkeğin en önemli öncelikleri arasında olmalıdır. Sağlam bir hijyen rutini oluşturmak ve ona bağlı kalmak imajınız ve tarzınız için anahtardır. Ayrıca benlik saygısındaki artışla da ilişkilendirildi.
Unutulmamalıdır ki Kötü kişisel hijyenin sonuçları kötü bir kokunun veya düzensizlik izleniminin ötesine geçergerçekten ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Kişisel hijyen alışkanlıkları
Kişisel hijyen, vücudu temiz tutmak ve her türlü mikroplara karşı korumak için gereken her şeyi yapmaktan ibarettir.. Her gün duş alırsanız, dişlerinizi temiz tutun ve ellerinizi sık sık yıkarsanız, iyi bir kişisel hijyene sahip olursunuz.
Temel hijyen alışkanlıklarına dalalım, amaçlarını açıklamak ve onları geliştirmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları sağlamak:
Duş almak
Duş genellikle günün ilk kişisel hijyen eylemidir. Vücudun her yerine sabun ve su sürmek kire, ölü deriye ve terlemeye karşı en iyi çare. Aynı zamanda güne başlamak için harika bir yoldur, ancak zamanlama kişisel tercihlere bağlıdır.
Her gün duş almak da 'atlet ayağı' gibi sorunları önlemeye yardımcı olur. Ayaklarınızı iyice kurutmak ve spor çantanıza bir çift parmak arası terlik koymak, dikkate almaya değer diğer önlemlerdir.
Saç ve sakalı yıkayın
Vücudun her gün yıkanması gerekirken genellikle haftada birkaç kez saçlar yeterlidir. Sakalınız varsa, onu periyodik olarak bir sakal ile yıkamanız gerekir. sakal şampuanı. Her insanın bir tür saçı vardır, bu yüzden Saçınızı ve sakalınızı ne sıklıkla yıkayacağınıza karar vermek size kalmıştır, böylece her zaman temiz kalırlar..
Sakalını yıkamanın yanı sıra Sakalınızı tıraş etmek ve düzeltmek için kullandığınız farklı aletlerin de çok temiz olduğundan emin olmalısınız.
Sakalınızı temiz ve derli toplu tutacak ürünler
Makaleye bir göz atın: Sakal ürünleri. Burada sakalınızın en iyi halini (şampuandan saç kremine, sakal ve bıyık makasından) elde etmek için hangi ürünlerin gerekli olduğunu ve bunları nasıl doğru şekilde kullanacağınızı bulacaksınız.
El yıkama
Ellerinizi gerektiği sıklıkta su ve sabunla yıkamanız önemlidir. mikropları uzak tutmak için. Yiyeceklerle ilgili olarak, her zaman çok temiz tuttuğunuzdan emin olmalısınız. Sonuç olarak, yemek yemeden veya yiyeceklere dokunmadan önce ellerinizi yıkamalısınız.
Yiyecekleri temiz ellerle tutmak önemlidir, ancak tek şey bu değildir. Günlük hayatta ellerinizi hemen yıkamanızı gerektiren yüzlerce başka durum vardır.çöp veya parayı elledikten sonra olduğu gibi.
Ya yakınlarda banyo yoksa? Ellerinizi geleneksel şekilde yıkamanız mümkün olmadığında antiseptik el jelleri gibi alternatiflere yönelebilirsiniz. Bu ürünlerden birini daima yanınızda taşımak, kişisel hijyeniniz için mükemmel bir fikirdir.
Tırnakları temizleyin ve düzeltin
Kirli veya uzun tırnaklar yalnızca felaket bir ilk izlenim yaratmakla kalmaz, aynı zamanda mikropları da biriktirir. vücudun diğer bölgelerine geçebilir. Tırnak makası yardımıyla tırnak ve ayak tırnaklarını kesin. Her zaman kısa tutun.
Tırnaklarda kir varsa, musluğun altında iz kalmayana kadar bir tırnak fırçası kullanın. Her zaman kısa ve temiz tutmak için bu eylemleri gerektiği sıklıkta gerçekleştirin.. Ne pahasına olursa olsun onları ısırmaktan kaçının.
Tırnakları nasıl şık tutabilirsiniz?
Makaleye bir göz atın: Çivi nasıl törpülenir. Orada tırnaklarınızı kesmenin ve eğelemenin yanı sıra tırnak etlerini onlara zarar vermeden uzak tutmanın doğru yolunu bulacaksınız.
Dişlerini fırçala
Kişisel imaj için ağız hijyeninin çok önemli olduğunu biliyoruz. Dişler bir insan hakkında çok şey söyler, bu yüzden temiz, beyaz bir gülümsemeye sahip olduğunuzdan emin olun. Ve bunu yapmanın tek bir yolu var: dişlerini fırçalamak ve diş ipi kullanmak. Ayrıca yılda bir kez diş hekimine gitmeniz tavsiye edilir.
Ancak günde en az iki kez dişlerinizi fırçalamak (bunlardan biri yatmadan önce zorunludur ve her seferinde iki dakikaya ulaşmak) her şeyden önce bir sağlık sorunudur. Tüm kişisel hijyen alışkanlıkları gibi, bu da hastalıkları, özellikle diş çürümelerini ve diş eti hastalıklarını önlemenize yardımcı olurdiş kaybına ve diğer hoş olmayan sonuçlara yol açabilir (bazıları şaşırtıcı derecede sağlık açısından tehlikelidir).
Fırçalama sırasında fırçanın hem dişin dışından hem de içten geçirildiğinden emin olmak gerekir. Y sadece dişlerinizi fırçalamayın: tüm bakterileri yok etmek için dilinizi fırçalayın. Son olarak, her üç ayda bir yeni fırçayı (en önemli kişisel hijyen araçlarından biri) kullandığınızdan emin olun.