vücut yeniden kompozisyonu
Kalori açığı olan bir vücut yeniden kompozisyonunu nasıl adapte edeceğinizi ve kas kütlesini nasıl büyüteceğinizi öğrenin.
Kalori açığı olan bir vücut yeniden kompozisyonunu nasıl adapte edeceğinizi ve kas kütlesini nasıl büyüteceğinizi öğrenin.
Yulaf ezmesi gerçekten şişmanlatır mı? Cevap, duruma bağlı. Diyetinizi etkileyebilecek tüm faktörleri ve kilo alıp almadığınızı analiz ediyoruz.
İnce bir yapıya sahipseniz ve iyi bir diyete ihtiyacınız varsa, bacaklarınızı diyet ve egzersizle nasıl şişmanlayacağınıza dair bazı ipuçları veriyoruz.
Coca Cola Zero'nun sizi şişmanlattığı veya kilo vermenize yardımcı olup olmadığı konusundaki tüm şüpheleri gözden geçiriyoruz. Ayrıca vücuda katkıda bulunabileceği her şeyi gözden geçireceğiz.
Testosteron artırmak ister misiniz? Tüm günlük alışkanlıkları ve onu geliştirmek için alınması gereken yiyecekleri belirtiyoruz.
Alkolün seni şişmanlattığını biliyor muyuz? Tüm bu şüpheler için, bu konuyu ele alan tüm yönleri açıklığa kavuşturuyoruz.
Şişmiş göbek nasıl azaltılır? Bunu çözmek için en iyi püf noktalarını, belirli gıdalardan kaçınmaya yönelik ipuçlarıyla birlikte ekliyoruz.
Bazı meyvelerin bileşimini bilmek istiyorsanız, şekersiz yapılması gereken diyetler için daha fazla şeker içeren meyveleri gösteriyoruz.
Sıkı bir diyet yapıyorsanız, kilo verdiğinizde deriyi kasa nasıl yapıştıracağınız ilginizi çekebilir. Size en iyi tavsiyeyi sunuyoruz.
İlkbaharın ilk haftalarında, iyi bir yaşam sürdürmemizi sağlamak için yeni beslenme alışkanlıkları geliştirmeye başlamak önemlidir…
Hangi etlerin şişmanlatmadığını öğrenmek istiyorsanız, bu yazımızda et çeşitleriyle ilgili tüm şüphelerinizi gidereceğiz.
Erkeklerde kıvırcık saçlara günlük bakım uygulayabilmeniz için size en iyi ipuçlarını veriyoruz.
Erkeklerde selülitten nasıl kaçınılacağını keşfedin. Bu korkunç yağ, sağlıklı bir yaşam tarzı alışkanlığı ile etkili bir şekilde önlenebilir.
Diyetimizde D vitamini tüketmenin önemini ve vücudumuz için ne kadar faydalı olduğunu keşfedin.
Askeri diyet, üç günde 3 ila 5 kiloyu hızla kaybetmek için tasarlanmıştır. Nasıl yapıldığını ve nelerden oluştuğunu öğrenin.
Yağ kaybetmek ve diyetinize sağlıklı alışkanlıklar eklemek için en iyi ipuçlarının neler olduğunu size söylüyoruz. Buradaki tüm hileleri bilin!
Kilo kaybı için en iyi sağlıklı yemeklerden bazılarını size anlatıyoruz. Yemeklerinizin ne getirmesi gerektiğini öğrenin.
Çinko'nun tüm faydalarını ve bu temel eser element bakımından zengin tüm yiyecekleri keşfedin. Çok çeşitli olduğunu bilmek isteyeceksiniz.
Size var olan farklı göbek türlerinin neler olduğunu ve kökenlerinin ne olduğunu anlatıyoruz. Nasıl kaldırılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Pek çok insan antrenmandan önce bir şeyler yemenin gerekli olmadığına inanıyor ve yanılıyor olabilirsiniz. Daha önce ye ...
Proteinler vücudumuz için gerekli maddelerden biridir. Daha fazla protein içeren besinleri diyetimizde belirtiyoruz.
Bu yazıda size çileklerin besi yapıp yapmadığına dair tüm gerçeği anlatıyoruz. Pek çok efsanenin gerçekliği hakkında daha fazla bilgi edinin.
Salatalığın sağlığımız için önemli faydalar içerebilen lezzetli bir gıda olduğunu keşfedin. Tüm yardımcı programlarını öğrenin.
Bu yazıda E vitamini yönünden zengin yiyeceklerin bir listesini ve önemini bulacaksınız. Beslenme hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.
Badem, Akdeniz diyetimizde çok önemli olan fındık ailesinin bir parçasıdır. Özelliklerini keşfedin.
Bu yazıda, tüm hafta boyunca sağlıklı bir menü yapmayı öğrenmeniz için size en iyi ipuçlarını veriyoruz. Buradan daha fazlasını öğrenin
Burada tarih boyunca en değerli ünlü kokteyllerin bir gösterisine sahipsiniz ve insanlar ve ünlüler tarafından en yüksek puanlar.
Akşam yemekleri, diyetimizin ve günlük besin alımımızın bir parçası daha, kilo vermek ve bunu hafif ve sağlıklı bir şekilde yapmak için akşam yemekleri öneriyoruz.
Kendi başınıza bir diyet başlatmaktan ve başarısız olmaktan bıktınız mı? Burada size sağlıklı beslenmenin ne olduğunu ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini gösteriyoruz.
Sağlığınızı koruyabilecek yüzlerce kimyasalın keşfedildiği bir içecek olan kahvenin tüm faydalarını keşfedin.
Protein diyeti hakkında her şeyi öğrenin: nasıl çalışır, hangi yiyeceklere izin verilir ve hangilerine izin verilmediğini ve hepsinden önemlisi ne gibi sonuçlar bekleyebilirsiniz.
Araştırmalara göre sağlık için en iyi gıdalardan biri olan sarımsağın inanılmaz faydalarını keşfedin.
Folattan folata, biotine, riboflavin'e kadar türe göre sınıflandırılmış B vitamini içeren en iyi yiyecekleri keşfedin.
Ağrıyı hafifletmenize veya enfeksiyonlarla savaşmanıza yardımcı olabilecek eski bir doğal çare olan zencefilin inanılmaz faydalarını keşfedin.
Uygun fiyatı ve çok yönlülüğü nedeniyle nüfusun çoğu için temel bir gıda olan pirincin özelliklerini keşfedin.
Yüksek tansiyonu önlemenize ve daha fazla temel besin elde etmenize yardımcı olacak düşük sodyum diyetini nasıl uygulayacağınızı keşfedin.
İncelenecek en iyi yiyecekleri keşfedin: beyin fonksiyonları için ideal özelliklere sahip sağlıklı yiyecek seçenekleri.
Aşırı kilolu olmaktan çok ciddi hastalıklara kadar kötü beslenmenin sonuçlarını keşfedin. Nasıl düzeltileceğini de açıklıyoruz.
Diyetinize ekleyebileceğiniz harika sağlıklı içecekleri ve bunların sağlık yararlarının neler olduğunu keşfedin.
İçerdiği yüksek dozda vücut için gerekli besin maddeleri sayesinde diyetinizi ve vücudunuzu güçlendirmenize yardımcı olacak süper yiyecekleri keşfedin.
Bu basit ve etkili ipuçlarıyla metabolizmanızı egzersiz ve diyet yoluyla nasıl hızlandıracağınızı keşfedin.
Bu sağlıklı besin için günlük ihtiyaçlarınızı sağlamak için diyetinize K vitamini içeren hangi yiyecekleri ekleyebileceğinizi öğrenin.
Organizmanın önemli işlevlerine katılan bir besin olan potasyum yönünden zengin yiyeceklerin hangileri olduğunu ve yeterince alıp almadığınızı öğrenin.
Ana işlenmiş yiyecekleri ve diyetteki varlıklarını sınırlamanın sağlığınız için neden iyi olduğunu keşfedin.
Eğitimde performansı artırmaktan hastalıkları önlemeye kadar: Karpuzun inanılmaz faydalarını keşfedin.
Omega 3'ün sağlığınız için inanılmaz faydalarının yanı sıra iyi seviyeleri korumanıza yardımcı olacak yiyecekleri keşfedin.
C vitamini içeren yiyecekler vücut için çok önemlidir. Bunların ne olduğunu ve bu besin maddesi hakkında daha ilginç şeyler öğrenin.
Diyetiniz için en iyi enerji besinlerini keşfedin. İhtiyacınız olan gücü size sağlamak söz konusu olduğunda sağlıklı ve çok etkili seçenekler.
Kalsiyum içeren yiyecekler kemikleri ve kasları güçlendirir. Bu minerali bulabileceğiniz birçok yiyeceği keşfedin.
Proteinli yiyecekler hakkında her şeyi bilin. Ne kadara ihtiyaç duyulduğu, ne için olduğu ve özellikle bunları hangi yiyeceklerle elde edebileceğiniz.
Akdeniz diyeti, sağlıklı yaşam tarzınız için mükemmel bir tamamlayıcıdır. Ne yiyeceğinizi ve elde edilen faydaları bilin.
Ananas diyeti hakkında bilmeniz gereken her şeyi size ayrıntılı olarak anlatıyoruz. Kısa sürede kilo vermek için avantajlarını ve nasıl yapılacağını buradan öğrenebilirsiniz.
Bu yazıda ünlü perricone diyeti hakkında bilgi edinin. Gerçekten güvenli ve etkili mi? Tüm sırlarını keşfetmek için buraya girin.
Folik asit içeren yiyecekler sağlık açısından çok önemlidir. Ne olduklarını ve bu besin hakkında çok daha fazlasını öğrenin.
Pek çok insan antrenmandan sonra ne yiyeceğini bilemez ve bunun için istediği sonuçlara ulaşamaz. Burada her şeyi öğrenin.
Zone Diyeti hakkında her şeyi öğrenin. Hangi sonuçlar beklenebilir, yiyeceklere izin verilir ve yasaklanır ve kuralları, artıları ve eksileri nelerdir?
Doğal antioksidanların iyi bir yaşam kalitesi için neden bu kadar önemli olduğunu ve hangi yiyeceklerin bunları içerdiğini öğrenin.
Vejetaryen beslenme ile ilgili her şeyi öğrenmek istiyorsanız, bu yazınız. Hangi yiyeceklere ihtiyacınız olduğunu ve yiyeceklerin hangi besinlere sahip olduğunu bileceksiniz.
Burada, hipokalorik diyetinize sağlıklı yiyecekleri dahil etmek ve sağlıklı kilo vermek için gerekli yönergeleri keşfedebilirsiniz.
Paleo diyetini biliyor musunuz? Zayıflama yöntemi ararken ya da figürümüzü korumak için birçok seçenek var. Paleo Diyeti etkilidir, bu yöntem hayatımıza nasıl entegre edilir?
Bir sporcunun kahvaltısına antrenman sırasında ve sonrasında bol su ve enerji içeceği eşlik etmelidir.
Diyet sağlık için çok önemli bir faktördür, bu nedenle temizleyici gıdaları bilinçli ve sorumlu bir şekilde tüketmek önemlidir.
Kilo vermek ve kilo vermek için diyetten bahsederken her zaman değil, sert diyetler ve egzersize atıfta bulunulmalıdır. Daha sağlıklı bir yol var.
Beslenme söz konusu olduğunda, her zaman vücudun ihtiyaçlarını karşılayabilen ve hatta soğukla savaşabilen yiyecekleri aramanız ve tüketmeniz önerilir.
Noel ve Yeni Yıl geceleri, çok fazla yediğiniz ve içtiğiniz partilerle eş anlamlıdır. Aşırılıklarla geçen bir geceden sonra ne gibi önlemler alınmalı?
Noel tarihleri geliyor ve pek çok kutlama, bayram, tatlı ve tatlı ile Noel'de sırayı kaybetmemek imkansız bir görev olabilir.
Tatillere başlamadan önce kendimize sorduğumuz sorulardan biri şudur: Noel aşırılıklarını nasıl önleyebiliriz? Neleri hesaba katmalıyız?
Çay veya kahve içmeyi seçerken, birinin veya diğerinin bazı özelliklerini dikkate almalıyız. Bu içeceklerden hangisi en çok kafein içerir?
Sonbaharın gelişiyle birlikte mutfaktaki en güzel malzemelerden biri geliyor: mantarlar. Bu aylarda bu ürün optimum anındadır.
Meyve ve sebze smoothieleri, sebzeleri günlük diyetinize dahil etmenin kolay ve lezzetli bir yoludur. Sağlıklı bir trend.
Fazla meyve ve sebze satın alırsanız, yiyeceklerinizi nasıl taze tutacağınızı öğrenmek isteyebilirsiniz. Nasıl korunur?
Beyaz ekmek mi yoksa kepekli ekmek mi daha iyi? Fiziksel görünümünüzü korumak için her gün ne tür ekmek yiyorsunuz? Aralarında bazı farklılıklar görelim.
Et yemeyi bırakmak istiyorsanız bugün birçok alternatif var. Daha kötü yemeyeceksin, sadece farklı bir şekilde.
Dondurmalar tatlılardan daha fazlasıdır. Süt mayası sayesinde besleyici bir besindir. Kalsiyum, protein ve B2 vitamini içerebilirler.
Bu mevsimin yüksek sıcaklıkları bakteri görünümünü artırıyor, önlem almazsak sık bağırsak sorunlarına neden oluyor.
Yeşil ve kırmızı sebzelerden oluşan ve her türlü malzemeyle birleştirilen salatalar, bir yaz yemeği için en güzel öneridir.
Sistemimizi dengelemek ve "normalliği" yeniden kazanmak için hızlı bir şeyler yapmalıyız. Temizleyici bir terapi zamanı.
Bir sorunun belirtilerinin farkında olursak tedavisi ve çözümü çok daha kolay olacaktır. Obeziteye karşı korunmak esastır.
Kış sona erdi ve onunla birlikte ceket giyme ve sıcak çikolata içme ihtiyacı sona erdi. Şimdi sıcak mevsim ve sağlıklı içeceklere ihtiyacımız var.
Sporda doğru beslenme, en iyi performansınızı sergilemek ve yaralanmaları azaltmak için çok önemlidir. Puan kazanmayacaksınız, ancak makineyi hazır hale getireceksiniz.
Kilo vermeye karar verdiyseniz bilmeniz gereken çok önemli bir soru var. Sadece bir diyet seçmekle kalmaz, aynı zamanda sağlıklı beslenme alışkanlıkları da seçmeniz gerekir.
Vücudunuza en çok faydayı sağlayabilecek sebzeleri analiz ederseniz, enginar en sağlıklılar arasında yer alıyor. Ayrıca zengin bir tada sahiptir.
Enerji içeceklerini ve alkolü birleştirmek, özellikle genç tüketiciler arasında uzun zamandır moda olmuştur.
Kahvemizdeki şekeri tatlandırıcılarla değiştirdiğimizde, fazla kaloriden kaçınmanın sağlıklı bir eylem olduğunu düşünüyoruz.
Limonlu bir şampanyayı veya limonlu dondurma ve şampanyadan seveceğiniz lezzetli bir içeceği nasıl hazırlayacağınızı gösteriyoruz. Tarifimizle basit bir şekilde nasıl hazırlayacağınızı öğrenin.
Ağustos ortasında olmamıza rağmen, günlük rutine korkunç dönüş için çok az şey kaldı. Sonra olduğu gibi ...
Sosyal ağlarda ortaya çıkan yeni moda, fofisano, erkeklerin karınlarını kompleksler olmadan gösterme eğilimidir. Veya ağırlık odalarının hayranı olmasanız bile vücudunuzla nasıl gurur duyacağınızı.
8 saatlik rejim, birçok insan tarafından takip edilen ve 8 saat boyunca istediğiniz kadar yiyebileceğiniz ve daha sonra 16 saat boyunca oruç tutabileceğiniz bir diyet öneren bir yeme yöntemidir.
Yaz, aperatifler için mükemmel bir mevsimdir. Ve hava sıcakken lezzetli bir kokteylin veya çok taze bir biranın tadına bakmaktan daha iyi ne olabilir? Ve neden onları karıştırmıyorsunuz? Sıcak olduğu zamanlar için en iyi altı bira bazlı kokteyle bakalım.
Irish car bom, vişne, viski ve İrlanda kreması gibi İrlanda'nın en tipik tatlarından bazılarını birleştiren bir içecektir.
Tom Collins, erkekler arasında en popüler kokteyllerden biridir. Cin bazlı olup, evde kolayca hazırlayabileceğiniz tüm durumlar için bir içecektir.
Mojito, Küba'daki ve tüm Karayipler'deki en ünlü içeceklerden biridir, bu nedenle özellikle bu Küba portakallı mojito'yu hazırlarsanız, yaz için idealdir.
Herhangi bir barda içki talep ederken, bu önerilerden biri tarzınız için doğru erkek içeceği olabilir.
Farklı içecekler genellikle erkeklere veya kızlara yönelik olarak nitelendirilir, bu nedenle bugün size üç çok erkeksi içecek seçeneği sunuyoruz.
Artık yaz ve sıcak olduğuna göre evde misafirleriniz varsa, basit bir tarif için lezzetli bir salata yapmayı size gösteriyoruz.
Yemeye hiç dikkat etmedim, spor salonuna gidip geldim, bazen çok çalıştım ama şimdi gücü görüyorum ...
Limonlu cheesecake şahane bir tatlı
Viski, sadece erkekler arasında değil, en popüler alkollü içeceklerden biridir. Fakat…
Bugün parti sonrası bir partiye gidiyor musun? Ön izlemeyi kendi evinde mi yoksa bir arkadaşının evinde mi yapıyorsun? Sonra size veriyoruz ...
Smoothie'lere bayılırım! En çok içmek istediğim zaman yazın. Lezzetli olmasının yanı sıra mükemmel bir ...
Hepsinin var mı bilmiyorum ama dünyadaki birçok şehir veya ülkenin kendine özgü içkileri var. Aynı onun gibi…
Elbette, hafif anason aromalı alkollü bir içecek olan Absinthe adlı içkiyi duymuşsunuzdur, bu nedenle birçok ülkede yasaklanmıştır ...
Bu kadar sevdiğin şarap şişesini açmak istediğin oldu mu ve mantar ...
Turtalar, hem yapımı en kolay hem de en zengin yemeklerden biridir. Ama ne zaman…
Yeni bir şey istiyorsanız, bugün size içecek olmasa da şampanya bazlı zengin bir tarif getiriyoruz ama ...
Süpermarkette veya bir kasapta tatlı ekmek almaya gittiyseniz, iki tür olduğunu görmüşsünüzdür; a…
Enerji içecekleri gece kulüplerinde gittikçe daha moda hale geliyor ve bu içecekleri bilmek önemlidir ...
Size birkaç kez içmeye hazır ürünler sunduk ve bugün Jack Daniel's vakası ...
En sevdiğim içeceklerden biri olan viski, alkollü içecek olarak kabul edilir. Yeterli vücuda sahip olmasına rağmen, korumak için gerektirir ...
İyi bir akşam yemeğinden sonra, akşam yemeğine eşlik etmek için bir kokteyl şarttır. Bu içeceğin amacı ...
Aslen İtalya'dan olan Lemoncello, ülkemizde çok popüler ve genellikle restoranlarda size veriyorlar ...
Votka, en meşhur kokteyllerin hazırlanmasında kullanılan likörlerden biridir. Ama bu malzemeleri bilmek ...
Çoğu zaman yemek pişirmek istemeyiz veya buzdolabında hiçbir şeyimiz yoktur. O anlar için kapmak ideal ...
Bizim için şaraplara mükemmel eşlik peynirdir ... ama peynirin daha iyi olduğunu hiç düşündünüz mü ...
Kadınlarda yavaş geçişten daha yaygın olmasına rağmen, kabızlıktan muzdarip birçok erkek vardır. Kabızlık ...