Kas kontraktürü

kas kontraktüründen kaçının

Kas kontraktürü, yaşanabilecek en yaygın yaralanmalardan biridir. Büyük ölçüde spor uygulamaları ile ilgili olsalar da, herhangi biri kas kontraktüründen muzdariptir.

İnsan kas sisteminin doğal işleyişi, sürekli kasılma ve gevşemeye dayanır.. Sorun, bir veya bir grup kas sürekli ve istemsiz olarak gergin tutulduğunda ortaya çıkar.. Bu rahatsızlık ve acı yaratır.

Genel olarak bunlar ciddi yaralanmalar değildir. Tüm durumlar aynı olmasa da, çoğu bölüm ortalama olarak bir hafta sürer. Etkilenen kişi kendi iyileşmesine kararlı bir şekilde katkıda bulunduğu sürece.

Kontraktürler nasıl gerçekleşir?

Kas kontraktürünün ortaya çıkmasına neden olabilecek nedenler çok çeşitlidir. Çoğu durumda Aşırı aktivite ile ilgili olabilirler veya tam tersine, egzersiz ve hareket eksikliğinden dolayı olabilirler..

En yaygın faktörler arasında şunlar yer almaktadır:

  • Aşırı egzersiz. Genelde kaslardan çok kuvvetli yoğunluklar talep etmek genellikle bu tür rahatsızlıklara neden olur. Spor salonlarında ve günlük hayatımızda fazla kiloları kötüye kullanmamalıyız; özellikle gerekli hazırlığa sahip değilseniz.
  • Kötü beslenme. Dengeli beslenme gerekli bir bileşendir insan vücudunun sağlığı ve iyi durumu için. Kaslar bu ihtiyaçtan kaçmaz. Spesifik olarak, potasyum ve magnezyum eksiklikleri genellikle farklı yaralanma türleriyle ilgilidir.
  • kurutma. Günde iyi miktarda su içmek çok önemlidir Herkes ve daha fazlası için sporcularsa, uygun sıvı alımı bir sağlık kaynağıdır.

Kontraktürleri etkileyen diğer faktörler

  • Hareketsiz bir yaşam tarzına her zaman çok sayıda rahatsızlık eşlik eder.. Örnekler vücut deformasyonları ve güç ve dayanıklılık kaybıdır. Hareketsiz bir yaşam süren kadın ve erkeklerin kas kontraktürlerinden muzdarip olması oldukça yaygındır.
  • Stres, sık görülen tetikleyicilerden bir diğeridir. Gerginlik, boyun veya sırtın üst kısmı gibi bölgelerde birikme eğilimindedir ve kalıcı olduğu kadar şiddetli rahatsızlığa da yol açar.
  • Bazı insanlar kışın istemsiz bir kas kasılması geçirir.. Korunma için sinirler ısınmak için kasılır. Dezavantaj, az fiziksel aktivite nedeniyle bir süre tekrar gerilmediklerinde ortaya çıkar.

Ağız sorunları: beklenmedik köken

Ağız problemlerinden kaynaklanan kas kontraktürlerini duymak çok yaygın olmasa da, bu soruna yol açabilecek başka bir faktördür. Bu soru özellikle alakalı Postural Oklüzyon Sendromu vakaları ile.

It is a ağız kaslarındaki kademeli ton kaybına ek olarak dişlerin diziliminde ciddi değişiklik. Daha ileri vakaları olan hastalar, ısırık problemleri ve sık baş ağrısına ek olarak, sürekli boyun ve sırt rahatsızlığından da muzdarip olabilirler.

Bu klinik tabloyu tedavi etmek için, etkilenen kişi hem diş hekiminden hem de fizyoterapistten yardım almalıdır. En sık görülen bölümler olmasalar da, bazı hastalar bacaklarda ve ayaklarda ağrı çekiyor.

kontraktür masajı

Kimlerde kas kontraktürü olabilir?

Cinsiyet veya yaştan bağımsız olarak herkes, bu tür yaralanmalara maruz kalır. İstatistiksel olarak konuşulsa da, 20 yaşından itibaren bu resimleri sunmanın daha muhtemel olması nispeten normaldir. Diğer şeylerin yanı sıra, rekabet düzeyini artırdıkları için, spor aktivitesi ve stres genellikle ortaya çıkar.

Pek çok fizyoterapist endişeyle gördü. çocuklarda artan vakalar. Bu sorunların kaynağı, video oyun konsolları veya akıllı telefonlar gibi ekipmanların aşırı kullanımı olacaktır. Evdeki küçüklerin yetersiz beslenmesi de kontraktür görünümüne karşı daha fazla savunmasızlığa neden olabilir.

Kas kontraktürü türleri

En yaygın olanları aşırı fiziksel eforla veya sonrasında üretilenlerdir.. Ayrıca ek bir yaralanmanın eşlik ettiği kalan aramalar da vardır. Menşeine göre diğer isimlendirmeler şunlardır:

  • Travma sonrasıSavunma kontraktürleri olarak da bilinir. Bir veya bir grup kas güçlü bir etkiye maruz kaldıktan sonra üretilirler. En can sıkıcı olsalar da, Genellikle iki ila üç gün içinde tıbbi müdahale olmaksızın düzelirler.
  • Postüral: çoğu zaman oturma sırasındaki kötü alışkanlıklardan kaynaklanır. Ancak, Yürümek veya ayakta durmak için bazı yanlış duruşlar da bu koşullar için suçlanabilir.. Aşamalı olarak oluşan yaralanmalardır.
  • Hipotoni tarafından: Halk arasında "kas spazmları" olarak bilinir. Kasları zayıf veya tonu düşük kişilerde acı çekiyor. Genellikle kasın normalden daha güçlü bir şekilde kasılması gerektiğinde ortaya çıkarlar.

tedaviler

Bir kas kontraktürü için en iyi tedavi, ondan kaçınmak için elinizden gelen her şeyi yapmaktır.. Bu, iyi bir diyet ve uygun sıvı alımı ile olur. Ayrıca hareketsiz bir yaşam tarzından kaçınmanın yanı sıra egzersizden önce kasları doğru şekilde esnetip ısıtarak.

Durum zaten bir oldu bittiyse, alınacak ilk önlem, etkilenen alanı dinlenmek ve dinlenmektir.. Bölüm bir fiziksel aktivite sırasında meydana gelirse, derhal durdurulmalıdır..

Her zaman bir uzmana görünmeniz tavsiye edilir. kendi kendine ilaç vermekten kaçının. Durum bir haftayı geçerse veya günlük rutini etkiliyorsa, fizyoterapiste bir ziyaret gerekli olacaktır. Aynısı, iğneler, karıncalanma ve uyku bozuklukları olduğunda da olur.

Kas kontraktürleri için doğal ilaçlar

Kas kontraktürlerini tedavi etmek için birkaç yöntem vardır:

  • Birçok bitki, stresi ve kas gerginliğini azaltmada sakinleştirici bir etkiye sahip sağlıklı aromalar verir. Bu bitkiler arasında kekik, biberiye, lavanta, okaliptüs, nergis ve çok daha fazlası bulunur.
  • Terapötik banyolar. Uçucu yağ ile birlikte farklı tuz türleriyle yapılırlar.
  • Kremler ve merhemler. Hindistan cevizi yağı, arnika çiçekleri ve tohumları ve hatta kırmızı biber tozu, kontraktürleri tedavi etmek için çok faydalı kremlerin ve merhemlerin bir parçası olabilir.
  • Egzersizler ve spor. Yoga, Tai Chi ve Pilates gibi spor ve egzersizlerin yaralanma riskini azalttığı gösterilmiştir.

İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.