Elbette birçok insan bir tür kabızlıktan muzdariptir. Bu kabızlık genellikle hem fiziksel egzersiz hem de diyet gibi bazı kötü alışkanlıklardan kaynaklanır. Günde sadece bir bağırsak hareketi yapan insanlar var ve bu fazlasıyla yeterli. Lif yönünden zengin diyet yapan, düzeyine ve hedefine göre fiziksel egzersiz yapan diğer kişiler günde 3'ten fazla bağırsak hareketine sahip olabilirler. Ancak, onlar için bir sorunu olabilecek başka insanlar da var. Bu nedenle, biraz vereceğiz kabızlık için ev ilaçları.
Kabızlık için en iyi ev ilaçları hakkında bilgi edinmek istiyorsanız, bu yazınız.
Kabızlık neden oluşur?
Herhangi bir patolojisi olmayan kabızlık sorunu yaşayan insanlar var. Bu sorunlar genellikle fiziksel egzersiz eksikliği ve düşük lifli beslenme ile ilişkilidir. Bir insanla ilgili önemli olan, tuvalete iyi durumda gitmeyi başarabilmeleri ve herhangi bir sağlık sorununa neden olmadan hoş olabilmeleridir. Bunun için bir düzenliliğinizin olması önemlidir. Günlük olarak bir yıl sürmezse kabız olabiliriz.
Kabızlığın ana nedenleri şunlar olabilir:
- Diyet başarısızlıkları: Diyet, lif bakımından zengin gıdalardan, bol miktarda besin yönünden fakir ve son derece rafine gıdalardan veya sıvı eksikliğinden yoksun olabilir.
- Fiziksel hareketsizlik: hareketsiz ve çok az fiziksel egzersiz yapan insanlar. Ayrıca çoğu zaman yalan söyleyen veya oturanlardır. Bağırsak geçişinin iyi olması için fiziksel aktivite gereklidir.
- Metabolik anormallikler: Hipokalemi, hiperglisemi, porfiri, amilozdan muzdarip insanlar var
- Hormonal anormallikler: Hipotiroidizm, hiperkalsemi, panhypopituitarism, feokromositoma ve diğerleri
- Yapısal değişiklikler: irritabl bağırsak, tümörler, sinir ve beyin problemleri gibi bağırsak hastalıkları ile ilgisi vardır.
- Diğer nedenler: bunlar daha fazla tekrarlanan lavman ve organofosfatlara maruz kalma olabilir
Kabızlık için ev ilaçları
Birisi tuvalete gitmekte güçlük çekiyorsa, bunun ana nedenlerinin ne olabileceğini analiz etmelidir. Bununla birlikte, problemlerse ancak herhangi bir tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyuyorlarsa, kabızlık için ev ilaçları kullanabilirsiniz. Bakalım kabızlık için ana ev ilaçları nelerdir?
İlk şey diyeti analiz etmektir. Diyet, kabızlığa neden olma olasılığı en yüksek faktörlerden biridir. Normalde, insanlar lif içeriği yüksek bir diyet uygularlar, bunun yerine rafine edilmiş ve işlenmiş ürünleri kötüye kullanır. Bu yiyecekler genellikle temel besin maddeleri bakımından düşük ve şeker bakımından yüksektir. Buna düşük fiziksel aktivite ve kronik hareketsiz bir yaşam tarzı ekliyoruz.
Diğer bir temel husus hidrasyondur. Atıkların vücutta ve bağırsakta sorunsuz bir şekilde hareket etmesi için bol su tüketmeniz gerekir. Genelde kabızlık sorunları yaşıyorsak, susamasak bile daha sık su içmek en iyisidir.
Bazı yiyecekler var kabızlığı önlemek ve diyete eklemek için daha fazla tavsiye edilir. Bu besinler lif bakımından zengindir ve mineraller ve vitaminler gibi besinler bakımından zengindir. Çok çeşitli meyve ve sebzeler, tam tahıllar, tohumlar, tohum kabukları ve aljinat, akasya, İrlanda yosunu ve guar gibi bazı katkı maddeleri buluyoruz.
Açık bir kronik ve ciddi kabızlık probleminiz varsa lavman kullanın. Gerekmedikçe kullanmayın. Kabızlık için ev ilaçlarından bir diğeri, son öğünü yedikten birkaç saat sonra göbeğe masaj yapmaktır. Dışkı bolusunu sıvılaştırabilmek için bir bardak su içmek iyidir. Herhangi bir ağrı hissederseniz, bu masaj hamile kadınlar için önerilmez.
Kabızlık için ev ilaçlarında fitoterapi
Müshil maddeleri kötüye kullanan insanlar var. Bunlar normalde şunlardan hazırlanır: antrakinon içeriği nedeniyle aktif olan bitkiler. Bu bitkisel preparatlar genellikle hint yağı, kerpiç kabuğu, cascara sagrada ve diğerleri içerir. Bu müshil maddelerle ilgili sorun, aşırı dozun, kolik ve kanlı pozisyonların yanı sıra sık tahliyelere yol açabilmesidir. Bu nedenle müshil maddeleri kullanacaksanız ve bunları sık kullanmayacaksanız bir doktora danışmanız tavsiye edilir.
Kolon hidroterapi konusunda çelişkili bazı çalışmalar vardır. Bu, tüm kolonu, lavmanların yaptığı gibi sadece alt kısmı değil, tamamen temizleyebilme işlemidir. Bu, yalnızca bir tıkanma durumunda zamanında ve bunu yapmaya hazırlanan personel ile yapılmalıdır.
Bitkisel ilaçlarla ilgili olarak kabızlık için ev ilaçları olarak muz buluyoruz. Muz, müsilaj içerir. bağırsak mukozasını koruyabilirler. İnfüzyon olarak kullanılır ve bağırsak mukusunun geri kazanılması için su canlı iken alınır. Başka bir çare, pisilyum tohum kabuğu almaktır. Bu tohumlar dışkı kütlesini arttırır. Bir bardak su içinde çözülmüş bir veya iki çay kaşığı almak tavsiye edilir. Daha büyük bir etki için yemeklerden sonra alınması daha tavsiye edilir.
Ayrıca alabilirsin Çözünür lif açısından zengin olduğu ve bağırsak geçişini düzenlemeye yardımcı olduğu için bütün mısır. Bütün mısırın oldukça doyurucu bir tahıl olduğu ve kulak, un, tahıl ve irmik şeklinde satıldığı unutulmamalıdır.
Kabızlık nasıl önlenir
Kabızlık için farklı ev ilaçlarına sahip olmanın yanı sıra, onu nasıl önleyeceğinizi öğrenmek en iyisidir. Önemli olan, bir daha yaşanmaması için nedenlerini ortadan kaldırmaktır. Aşağıdakileri yapabiliriz:
- Yemeğinizi daha çok çiğneyin
- Dışkılama dürtüsünü bastırmamak
- Bol meyve ve sebze içeren, lif bakımından zengin bir diyet yapın
- Ne zaman susarsan su için
- Her gün aynı saatte tuvalete gidersem
- Sık sık fiziksel egzersiz yapın. Haftada üç kez günde 20 dakika 3 yeterlidir.
- Gerekmedikçe müshil kullanmayın.
Umarım bu bilgilerle kabızlık için farklı ev ilaçları hakkında bilgi edinebilirsiniz.