"Mutluluk bilinçli bir karardır" diyen bir söz vardır. Almanız önemlidir özgüveniniz üzerinde çalışma kararıKendiniz ve hayatınız hakkında iyi hissetmek için.
Yüksek özgüvene sahip olmak, diğerlerinden daha iyi hissetmek anlamına gelmez. Aksine, güçlü ve zayıf yönlerinizi bilmek, böylece onları kabul etmek ve kendiniz hakkında iyi hissetmektir.
Benlik saygınızı geliştirmek için bazı ipuçları
Kendini izle
Kendinizi eleştirmeden aynanın karşısında durun ve vücudunuzu gözlemleyin.. Vücudunuzla ilgili sizi rahatsız eden şeylere bakın ve onları neden sevmediğinize dair nedenler bulun. Belki düşündüğünüz kadar kötü değiller ve sadece sorunu abartıyorsunuz.
Eğer rahat değilsen bu küçük şeyleri düzeltme olasılıklarını araştırın. Bazen kozmetik bir rötuş, özgüveninizi artırmanıza yardımcı olabilir. Bu egzersizi günde bir kez tekrarlayın.
Onaylar verin
Kiriş başarmak istediğin şeylerin bir listesi ve onlar hakkında sanki zaten oluyormuş gibi konuşun, bu şekilde onları ulaşılmaz görmeyeceksiniz. Örneğin: “Ben iyi bir insanım”, “gidenim”, “Kendim olmaktan korkmuyorum”. İster inanın ister inanmayın, bu taktik özgüveninizi geliştirmenize çok yardımcı olacaktır ve psikologlar tarafından şiddetle tavsiye edilmektedir.
sağlıklı
planları enerjiyi boşaltmak için bir egzersiz rutini ve zihninizi sağlıklı tutmanın çok uzun sürmesi gerekmez. Her gün 30 veya 45 dakika yürümek yeterlidir. Buna dengeli bir beslenme diyeti ile eşlik etmelisiniz, böylece kendinizi daha iyi hissetmenize ve kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olmalısınız.
sosyallik
Benlik saygınızı geliştirmenin bir yolu, yeni insanlarla tanışmak ve onlara karşı iyi davranmak. Bu şekilde kendiniz ve çevrenizdekiler için pozitif bir ortam yaratırsınız ve yaydığınız enerji nedeniyle başkalarının size yakın olmak istemesini sağlarsınız.
Hediyenin tadını çıkar
Geçmişe özlem duymayı bırak veya bir şeyi nasıl gerçekleştirmeniz gerektiğini düşünün. Hayatta her şeyin bir nedeni vardır.
Resim kaynakları: Nedik / gananci.com