İyi bir fiziksel eğitim, ısınma, rehidrasyon ve dengeli beslenmenin yanı sıra, İyi dinlenme Böylece vücudunuz eğitimi kurtarır ve asimile eder.
Fiziksel aktivite sonrası iyileşmek için ideal zaman 8 ile 10 saat arasındadır. Dinlenmek için ideal zaman gecedir. Egzersizden hemen sonra yapılmamalıdır çünkü egzersiz o kadar stresli olabilir ki uykuya dalamayabilirsiniz.
Uyumadan önce 2 saat boşluk bırakmayı unutmayın. Sindirim ayrıca kan ve enerji tüketir, bu nedenle yemek yedikten sonra uzanırsanız iyileşmeyi daha az etkili hale getirirsiniz ve sindirim daha uzun sürer.
Merhaba, bu siteyi mükemmel buluyorum, bu site birçok ipucu veriyor ve her şeyden önce görüntüyü iyileştirmek ve çok daha iyi bir fiziksel, psikolojik ve zihinsel duruma sahip olmak için, umarım tedavi gördüğüm için sivilce konusuna daha fazla yüklerler ve onlar da bana birçok şey verdim. çok ciddi ama yüzümdeki tahrişleri ve olabilecek izleri karmaşıklaştırıyor, konuları mükemmel selamlar
Sen çok güzel bir arkadaşsın her zamanki gibi Birbirimizi ne zaman görebileceğimizi bilmek istedim
* Bu gece sevdiğin kişi seni sevdiğini anlayacak, ♥ yarın öğleden sonra saat 1'de nerede olursan ol sana güzel bir şey olacak: Bu zinciri kırarsan, 10 ilişkide şansın yaver giderse bunu 20'ye gönder [geri dönme]
yeterli bilgi yok
huh hayır çünkü aklın sana cahil görünmen için daha fazlasını vermiyor