En iyi Fitness takviyeleri

Yemeye hiç dikkat etmedim, spor salonuna gidip gelirdim, bazen çok antrenman yapardım ama şimdi görüyorum iyi bir diyetin vücudun görünüşü ve gelişimi üzerindeki gücü. Diyet en az % 75 sağlık.

Yemek çok önemli bu nedenle, takviyelerin sadece bu olduğunu açıkça belirteceğiz, bu onların kullanımlarının diyetinizi tamamladığı anlamına gelir. onun yerini almaz. Bunu asla bu anlamda düşünme.

Biliyoruz ki sFitness takviyeleri, daha fazla kas kütlesi elde etmek için bir tamamlayıcıdır, daha geniş ve güçlü. Takviye almak için çok sıkı ve sürekli egzersiz yapmanız gerekir, eğer istediğiniz şey takviyeleri tüketmek ve fiziğinizi büyütmekse hafif bir rutin parçası olmaz.

Yemek zorunda 3 saatte birKas kazanmak ve yağ kaybetmek için yatmadan dört veya beş saat önce kompleks karbonhidratlar yemeniz gerekmez ve yemeğinizde her zaman maksimum 70 gram protein bulunmalıdır.

Ve bu makale hakkında takviyeleri ama tüketmeniz gerekenleri adlandırmanız önemlidir Karbonhidratlar, proteinler, su ve hatta yağ da, çünkü yağlar kas inşa etmek için gereklidir.

Sizi takviyeler hakkında bilgilendirdikten sonra bu yazıyı ziyaret etmenizi tavsiye ederim. Kasları daha iyi geliştirmek için ne yenir?

Spor salonunda çok güçlü ve enerji dolu ve canlı olmamız gerekecek, ancak o zaman zorlu bir rutine uyacağız. gıda + takviyeleri İstediğimiz hedefe ulaşacağız.

Proteinler dikkate alınması gereken en önemli şeydirdoğa bize çok çeşitli proteinler sunar. Kas kütlenizi genişletmemize ve artırmamıza yardımcı olacak çok fazla peynir altı suyu proteini alırsak.

Günde birkaç kez alabiliriz, ünlü Protein sallar.

• Dallı amino asitler Egzersiz yaparken alınabilecek ilginç bir tamamlayıcıdır ve spor salonunda egzersiz yapmanın neden olduğu kas yorgunluğunu azaltacaktır.

• Glutamin Amino asitlere benzer ancak uzun ve zorlu kas egzersizlerinin sonunda bizi kurtaracaktır.

• Kreatin Çok iyidir, antrenmandan önce genellikle yarım saat veya 45 dakika sürer ve spor salonunda çok daha iyi performans göstermek ve ayrıca kas kütlesini artırmak için kullanılır.