Deriye kas nasıl yapıştırılır

Deriye kas nasıl yapıştırılır

Birçok diyet sağ ayakla başlar ve sonuçlar çok tatmin edici olur. Bununla birlikte, kilo kaybı çok belirginse, vücut istediğimiz formu almıyor. Deri küçülmediği için vücuttan sarkabilir ve bu yazımızda bu konuda bazı tavsiyelerde bulunabileceğiz. deriyi kasa nasıl yapıştırırız.

gevşek cilt Aşırı cilt olduğu durumlarda şiddetli incelme sonrasında ortaya çıkar. Bu sarkmaya son vermek kolay bir iş değildir ve kesin yöntemler ve çok fazla özveri gerektirir. Bu gerçek, diyetlerde çok sert olduklarında veya hamilelik sırasında olur. Bu vakaların çoğunda her zaman Aniden değil, yavaş yavaş kilo verilmesi önerildi, böylece vücut ve cilt şeklini doğal olarak özümser.

Deriyi kasa nasıl yapıştırırsınız veya fazla deriden nasıl kaçınırsınız?

Bu durumlarda olağandır cildin şeklini geri kazanmak için zamanı yok ve yeni duruma uyum sağlamak için zamana ihtiyaç duyar, ancak çoğu durumda sarkan deri orada kalmıştır ve sonsuza kadar takılı kalabilir.

Her şey bitmedi, her şey herkesin başına gelmiyor yani sarkık deriden kurtulmak İmkansız değil, ama kolay da değil.

Deriye kas nasıl yapıştırılır

Sağlıklı bir diyetle başlayın

Jardines de Viveros gıda besinleri yardımcı olacak ana kaynak olacak cildin elastikiyetini ve sıkılığını geri kazanın. En iyi yiyecekler, sahip olduklarıdır. iyi bir kolajen ve elastin temeli; havuç, somon, fındık, roka, lahana, tofu ve soya fasulyesinde bulabiliriz.

Eklenecek daha fazla yiyecek içerenler vitamina C portakal ve kivi gibi turunçgillerde ve brokoli gibi sebzelerde bulabiliriz. bu E vitamini Aynı zamanda önemlidir ve tam tahıllar, badem, ayçiçek yağı ve yeşil yapraklı sebzelerde bulabiliriz.

Hala sıkı bir diyet uyguluyorsanız, bu gıdaları unutmamalısınız. günlük gıda alımının bir parçası olmalıdır. Meyveler, sebzeler, proteinler ve baklagiller diyetten eksik edilmemelidir. Kuruyemiş, yağlı balık, zeytinyağı ve avokado almak çok sağlıklıdır. ciltte iyi bir beslenme ritmi. Önceden pişirilmiş gıdaların veya endüstriyel hamur işlerinin tüketilmemesi kesinlikle yasaktır.

Deriye kas nasıl yapıştırılır

Tonlamak için egzersiz yapın

Cildi tonlamak için en iyi egzersizler: Ağırlıklarla egzersiz yapın. Ağırlık kaldırmanın herkesin sevdiği bir şey olmayabileceğini zaten biliyoruz, çok kaslı görünmek istemeyen kadınlar bir yana. Ancak, bu tür bir egzersiz en iyi uygulanabilecek şeydir. sarkmış cilt için.

Birçok kişi yöneliyor kilo kaybı için kardiyo egzersizi. Hepsi kötü değil, ama kilo vermenize ve kaslarınızı güçlendirmenize neden olabileceğini belirtmeliyiz. Aerobik egzersizi Ayrıca cildin durumunu iyileştirir ve kan dolaşımını destekler.

Cildi sıkılaştıran kremler

Kremler cildi büyük ölçüde nemlendirmeye yardımcı olabilir, ancak mucize krem ​​yok bu tüm işi yapabilir. bu aloe vera açısından zengin kremler mükemmeldir, çünkü harika bir nemlendirici ve yenileyici etki içerirler.

Masajlar tonlamayı arttırmanın iyi bir yoludur ve cilt elastikiyeti. Her gün hafif bir masajla özel bir krem ​​uygulamak iyi bir seçim olacaktır. Ancak haftada en az iki güçlü masaj yapmak zaten yeterli olacaktır.

Sarkıklık için hidrolize kollajen

Zengin bir diyet kolajen açısından zengin besinler idealdir, ancak hidrolize kolajenin katkısı ciltteki kırışıklıkların görünümü, kuruluğu, cilt dokularının gevşekliği gibi birçok faktöre yardımcı olacak ve bunun sonucunda cildin çok daha fazla hacim kazanmasına yardımcı olacaktır.

Bu eki alarak Elastin ve fibrillin üretimini teşvik etmeye yardımcı olacaktır. Bu, elastikiyeti olmayan buruşuk cilt için anahtardır, çünkü nemi artırmaya bile yardımcı olacaktır.

Deriye kas nasıl yapıştırılır

Daha ekstrem durumlarda ve bu yöntemlerin hafif olduğu durumlarda aşağıdaki gibi bir yöntemi uygulayabilecekleri bir merkeze başvurmak en iyisidir. la elektrostimülasyon. Bu teknik özellikle karın, kalça, uyluk ve kollarda sarkıklığa yardımcı olur.

LPG masajları onlar da mükemmel. Dirençli yağları serbest bırakan ve cildi sıkılaştırmaya yardımcı olan mekanize bir doku yoğurmasından oluşur. Tedavisi kişiye özeldir ve olumlu sonuçları vardır.

Son bir sonuç olarak, sıkı bir kilo verme diyeti yaptığımızda cildi sağlıklı tutmak için birkaç önemli noktayı vurgulamalıyız. Zorunlu bol su için ve protein alımını artırın günlük egzersizde kasları yeniden onaylamak için.

yapmak daha iyidir Ağırlıklarla egzersiz yapın tonlamak ve diyete dahil etmek kolajen ve elastin açısından zengin besinler. Kalori yakmak için günlük egzersiz idealdir, ancak ağırlık dışında bir tavsiye istiyorsanız, pratik yapabilirsiniz. günde 15 dakika ip.


Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak.

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.