Alkolsüz içeceklerin resmi sayfalarının verilerine göre, sadece tek bir görüşü var. Coca-Cola Zero şişmanlatmıyor. Bir birim içeceğin içerebileceği kalori alımına dayanarak, 1 ml meşrubat veya meşrubat kutusu başına 250 kaloriye bile zor ulaştığı düşünülebilir.
Bu içeceğin yapımındaki uzmanlar, kalori sağlamadığı için, bunu yapmak için en iyi alternatiflerden biri olduğunu savunuyorlar. Düşük kalori alımı ve diyetin kilo vermesine yardımcı olur. Bununla birlikte, her zaman ılımlı, dengeli bir diyetle eşlik ederler ve aktif bir yaşam ritmi izlerler. Ama bu gerçekten oluyor mu? Coca-Cola Zero sizi şişmanlatıyor mu yoksa kilo vermenize mi yardımcı oluyor?
Neden Coca-Cola Zero'nun şişmanlattığı söyleniyor?
Sağlık otoriteleri her zaman dikkatleri üzerine çekmiştir. gıdalarda şeker tüketimini azaltmak. Ama tatlı tadından vazgeçmemeliyiz, bu yüzden onu en iyi versiyonuyla değiştirmeliyiz ki bu yapay tatlandırıcı. Ancak bazen çare hastalıktan daha kötüdür, çünkü gerçekten kilo verdikleri gösterilmemiştir, aksine Vücutta onu yağ yapan kimyasal bir değişiklik üretirler.
Coca-Cola Zero veya Coca-Cola Light, şekerle tatlandırılmış iki içecek olarak sunulur. Yapay tatlandırıcılar. Bu konuda bir araştırma yapılmış ve birçok durumda yapay olarak tatlandırılmış alkolsüz içecekleri çok miktarda tüketen bir kişinin fazla kilo ve obezite riskini ikiye katlayabilir.
Şekerli içecekler içen, ancak "sıfır" versiyonu olan insanlar uzun vadede çok daha fazla kilo almaya maruz kalırlar, bu tatlandırıcıları almak kiloyu etkileyebileceğinden, kaç kalori olursa olsun.
Bu neden oluyor? Teori, vücudun kendisine yabancı bir madde aldığı kanıtlanmıştır. Nasıl metabolize edileceği çok açık değil ve büyük miktarda insülin salgılayarak yanıt verir. Bu gerçekleştiğinde, daha büyük bir tatlıya sahip olma hissi yaratılır ve bu nedenle yemek yeme arzusu tetiklenir.
Buradan alınan herhangi bir yiyecek vücut onu daha hevesle alacak ve uzun vadede sizi şişmanlatır. dergi "Amerikan Geriatri Derneği Dergisi" 2005 yılında "hafif" alkolsüz içeceklerin tüketiminin artan karın yağı.
Hafif alkolsüz içeceklerin içilmesi neden önerilmez?
odaklanan birkaç çalışma bulunmaktadır. Bu içecekler “hafif” formatta nasıl etkiler?"vücudumuzda. Alışkanlıkların tüketimi artırdığı sonucuna varılmıştır. diyabet riski %50 şekerli içecekler tüketenlere kıyasla. Bunun nedeni uzun vadede kan şekeri düzeylerini artırır.
Öte yandan, bu da iyi değil. hamilelerde tatlandırıcı alımı, çünkü fazla kilolu veya obez olan çocukların bir yaşında dahi olma ihtimalini yaratır.
Genel olarak, alkolsüz içeceklerin olağan alımı iyi değildir.
Şekerli bir Coca-Cola meşrubat 10 küp şeker sağlar, tam bir bomba! Bu nedenle, 0,3 gram şeker sağladığı "sıfır" versiyonu almanızı tavsiye ediyorlar. Ara sıra almak hiç zararlı değil, ancak düzenli olarak yapmak zararlıdır.
Birçok kişi ile ilişkilendirildi diyabet, böbrek ve kalp hastalığı. Öte yandan, bağırsak mikrobiyomunu değiştirir ve hatta osteoporoz riski.
ayrıca üretir vücutta hızlı yaşlanma. Çok miktarda kola tüketen kişilerin telomerlerini ölçen bir araştırma yapıldı. Moleküler saatlerinin olduğu keşfedildi. gelişmiş 4,6 yıl daha. Ama hepsi bu değil, vücudun hücrelerinde kontrol eksikliği yaratabileceği kanıtlandı. kanser hücrelerinin oluşumuna yol açar.
Sonuçta, hafif alkolsüz içeceklerin tüketimi ve bu durumda Coca-Cola Zero kilo vermeye yardımcı olmuyor. Düşük kalorili bir diyete başlarsanız, günlük kalori alımınızı kontrol altında tutmak ve tahminde bulunmamak için ara sıra meşrubat içebilirsiniz. Ancak düzenli olarak hafif soda içerseniz, uzun vadede iyi metabolize olmaz ve vücut çok daha fazla kilo alarak tepki verir tüketilen yiyeceklerin geri kalanından daha fazla.
Su içmek istemeyenler için bolca içecek var. Yapay şeker içermeyen ve gerekli şekerleri sağlayan bir şey varsa, ancak az olan doğal bir ürünü tercih etmek en iyisidir. Başka herhangi bir içecek, hatta bir kadeh şarap bile, hiçbir şey sağlamayan bir konsantre tatlandırıcıdan çok daha iyi ve daha besleyici olacaktır.
Ayrıca hafif bir soda olması gerçeği bazen haklı olabilir, belirli bir günde daha fazla kalori yememenize yardımcı olacağından. yapılmaması gereken şey onları günlük yemek rutinine ekle, veya onları kötüye kullanın.