Bahar gelene kadar daha az gün var ve bununla birlikte gardırobumuzun içindekileri tekrar yenilemek zorunda kalacağız. aşırılıkları daha az örten daha hafif giysiler Bu Noel'i yapabildiğimizi. Mevsim değişikliğiyle birlikte geçen senenin avucunu tekrar giymek istiyorsak ve giysilerimizle sıkılık sorunu yaşamıyorsak bu yazımızda yağlarımızı daha çok kaybetmemize yardımcı olacak egzersizler hakkında sizleri bilgilendireceğiz biriktirebildiğimizden daha hızlı.
Yağ kaybetmek için etkili egzersizler
koşmak
Koşu bandında veya dışarıda koşmak, birikmiş yağları kaybetmek için her zaman en iyi yöntemlerden biri olmuştur ve bu da bazen sahip olduğumuzu bilmediğimiz çok sayıda kasın çalışmasını sağlar. Başlangıçta kendimizi hızlı bir şekilde yaralamamak için seanslarımıza hızlı yürümeye başlamalıyız. Yaklaşık bir hafta sonra, iki hafta sonra koşmayı bitirene kadar vücudumuzun nasıl uyum sağladığını görmek için koşuya başlamalıyız. Günler geçtikçe nasıl olduğunu göreceğiz , vücudumuz koşarken bizden daha fazla yoğunluk istiyor,, O anda limitlerinizin ne olduğunu ve onu artırmaya hazır olup olmadığınızı bilmekle sorumlusunuz.
Döndürme
Spinning, performansı için açık alan gerektirmediğinden, birkaç yıl önce spor salonlarında moda bir spor haline geldi. Hareketsizliğin çok yoğun olması, özellikle ileri düzey bir sınıfa katılmak istiyorsanız, önceden forma girmelisiniz. , koşuya veya bisiklete binmeye gitmek. ,
Bisiklet
Bisiklet her zaman en çok kalori yakmamızı sağlayan sporlardan biri olarak nitelendirildi, çünkü aynı zamanda çok sayıda kastan birini yapıyoruz, koşmaktan daha fazlası. Statik bir model alıp her gün yarım saat harcayabildiğimiz için bu spor spor salonuna gitmeye vakti olmayanlar için idealdir.
Merhaba, benim adım Lola Pomdo ve Bağımsız Hakemlerdenim.
Makaleye bayıldım. Özlü ve çok kullanışlıdır. Teşekkürler!