Formda olduğumuzda, hayatımızda fayda sağlayan birçok faktör vardır. Arttırıyoruz özgüven, kendimiz hakkında iyi hissediyoruz, daha çekiciyiz.
Biçimsiz olmak, yeterli fiziksel koşulun olmaması gibi bazı riskleri çeker. diyabet, hipertansiyon, obezite ve kardiyovasküler hastalıklar.
Sahip olmak uygun zihinsel ve fiziksel denge, sağlıklı bir yaşam sürmelisin, uygun diyet ve beslenme, ve egzersiz.
Biçimsiz olmanın işaretleri
Günden güne, iş stresi, sorunlar ve endişeler vb. İle, iyi alışkanlıklarımızı ihmal ederiz ve formumuzu kaybederiz. Bu durumlarda, vücudumuz genellikle bize bir yeniden aktivasyonun devam ettiğini gösteren semptomlar veya sinyaller gönderir.
Tükenme
Aşırı bir şekilde yorulursak Birkaç basit merdiven çıktıktan sonra formda değiliz.
Kısa bir yürüyüşten sonra yorucu fiziksel durum kaybının göstergesidir. Zindeliği yeniden kazanmak için en iyisi başlamaktır her gün 15 veya 20 dakikalık yürüyüşler.
Horlama da bir işarettir
Apne Uyku, içinde nefes kesintili bir şekilde yapılır, ve bu, geceleri rahatsız edici horlamaya neden olur.
Horlama ayrıca aşırı kilolu olmanın bir göstergesi olabilir. Sürekli bir uyku değişikliği, diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.hipertansiyon, diyabet ve kalp sorunları gibi.
Eklem ağrısı
Sabah uyandığımızda dizlerde, sırtta ve kalçalarda ağrı, birkaç kilo daha vermeniz gerektiğinin başka bir işareti olabilir. Germek, gerginliği azaltmamıza yardımcı olabilir.
Kolay stres
Si her şeyden strese giriyoruz ve sinirleniyoruzFiziksel aktivitelerle serbest bırakılması gereken bir gerilim biriktirdiğimizin bir işaretidir.
Sindirim problemleri
La hareketsiz yaşam bağırsakları tahriş eder, kabızlık ve çeşitli sindirim problemlerine neden olur. Sağlıklı beslenme ile birlikte fiziksel aktivite, metabolizmamızı en iyi duruma getirmemize yardımcı olacaktır.
Görüntü kaynakları: Erkek Sağlığı / Neolife