Güzel hava gelir ve spor ve macera aktiviteleri zamanı, plaj, havuz vb. Güneşin en iyi şekilde parladığı yılın bu zamanında, önemlidir. güneş ışınlarından önlem almakKasabada dolaşırken bile.
Cildimize ve genel olarak sağlığımıza yönelik risklerden kaçınmak için dikkate almalıyız bazı ipuçları kendimizi güneş ışınlarından yeterince korumak için.
İyi bir güneş kremi
kullanım güneş. Bu, zamanlarının çoğunu içeride geçirenler ve ara sıra dışarı çıkanlar için bile günlük bir eylem olmalıdır.
El kullanılacak ürün spesifik olmalıdır, belirli değişkenlere göre. Örneğin sivilceli kişiler jel uygulamalıdır. Saç derisinin korunmasında saç losyonları veya spreyler kullanılır.
Güneş ışığına maruz kalma kuvvetli ise kullanılmalıdır. geniş spektrumlu koruyucular30'a eşit veya daha büyük bir koruma faktörü ile. spor veya açık hava etkinlikleri, güneş radyasyonuna karşı koruma için daha büyük kapasiteye sahip çözümler gerektirir.
En uygun giyim
W giysiler gevşek ve kalın olmalıdır, tercihen pamuktan yapılmıştır. Ayrıca kulakları ve boynu güneşten korumak için geniş kenarlı şapkalara sahip olunması önerilir.
Koruyucu gözlük
Güneş gözlükleriyle ilgili olarak, göz uzmanları güneş gözlüklerinin UVA ve UBV ışınlarına karşı en az% 99 koruma endeksi.
Ser gölgede bile dikkatli. Bir ağacın veya şemsiyenin altına saklanmak, cildin yeterince korunmadığı takdirde, özellikle de kumsaldaysa, güneş çarpmasının etkilerine maruz kalmayacağı anlamına gelmez. Yansıma, doğrudan maruz kalma kadar zararlı olabilir, bir "sessiz saldırganlık anlayışının sonucu olarak, buzdolabında iki üç günden fazla durmayan küçük şişeler elinizin altında bulunur.
Suyun faydaları
Hidrat. Zorunlu bol sıvı iç, tercihen su. Farkında olmasak da, vücudumuzun ısının gelmesi ve güneş ışığına daha fazla maruz kalmasıyla daha fazla suya ihtiyacı vardır.
Görüntü kaynakları: Mendoza Post / DiCYT