Sıkılaştırıcı diyet

Sıkılaştırıcı diyet

Sıkılaştırıcı bir diyet bağırsak geçişini düzenlemek ve bir ishal sürecini kontrol etmek amacıyla veya yüksek sayıda bağırsak hareketini iyileştirmek günlük. Amacı, vücudun çeşitli nedenlerle daha yavaş bir ritim kazanması ve böylece bazı besinleri çok daha iyi geri kazanabilmesidir.

Genelde gastroenterit veya bir tür mide rahatsızlığı gibi herhangi bir aksilik yaşadıysanız, büzücü diyet sahip olmanıza yardımcı olacak bir dizi gıda ile ilişkilendirilecektir. daha kabız sindirimler.  

Sıkılaştırıcı diyet ve hedefleri

Herhangi bir tür ishalden şikayetçiyseniz, sindiriminiz etkilendiBesin ve sıvıların zayıf emilimi ve karın ağrısı, ateş ve halsizlik ile birlikte, kesinlikle besinlerin ve suyun zayıf emilimi.

Sebepler çok çeşitli olabilir, bunların arasında şunlar tarafından üretilir: virüsler, bakteriler, parazitler veya bazı ilaçlar almak. Diğer durumlarda, akut resimlerle üretilebilir. iltihaplı bağırsak hastalıkları.

Sıkılaştırıcı diyet

Herhangi bir durumda, ishalden muzdaripseniz, yediğiniz yemeğin kabızlığa neden olmak, Sindirim sistemini yeniden inşa etmek için beslenme eksiklikleri, ne de kilo kaybı.

Genel olarak, sıkılaştırıcı bir diyet sağlıklı yiyecek içermelidir Etkili olmak ve mümkünse laktoz içerenlerden, çözünmeyen lif bakımından zengin olanlardan, kafein içeriği yüksek veya sıcak olanlar gibi şişkin veya tahriş edici olanlardan kaçınmak.

Tavsiye edilen sıkıcı yiyecekler

Bu yiyecekler, bu tür diyet için çok hafif sindirimler olmadan sıkı bir sindirim sağlayabilmek için tavsiye edilir, basitçe ve tahriş edici çeşniler olmadan pişirilmelidirler.

  • Süt Ürünleri: bifid yoğurt tavsiye edilir.
  • Makarna, pirinç ve tahıllar: beyaz pirinç, normal makarna, banka ekmeği ve basit kurabiyeler.
  • Yumurtalar: pişirilmesi, kaynatılması veya omlet içinde ancak az yağ ile pişirilmesi tercih edilir.
  • Et: Tavuk, tavşan, hindi, dana eti, domuz filetosu ve mümkünse yağsız ve iyi pişmiş etler.
  • Balık: hemen hemen tüm balıklara hem pişirilmiş hem de ızgarada izin verilir.
  • Meyveler: şuruplu olgun muz, şeftali ve armut, pişirilmiş veya kavrulmuş elma, kabuksuz ayva ve etsiz meyve suları.
  • Sebzeler ve baklagiller: havuç, kabak, pişmiş patates, kuşkonmaz, domates, pancar, kabak ve sebze suyu.

Sıkılaştırıcı diyet

Sıkıştırıcı Diyette Kaçınılması Gereken Gıdalar

Detayını vereceğimiz yiyecekler, özellikle kaçınılması gereken yiyeceklerdir, çünkü çoğu lif içerir, lifli et içerir, baklagiller veya çok fazla yağ içeren yiyeceklerdir.

  • Yağlı gıdalar: tereyağı, mayonez veya margarin.
  • Etler: genellikle çok fazla yağ içerenler, bu durumda domuz veya kuzu eti. Av eti veya dana eti etleri veya patatesler dahil genel olarak soğuk etler.
  • Balık: mavi balık, füme balık, kabuklu deniz ürünleri veya kızarmış balık.
  • Yumurtalar: Kızarmış yumurta tavsiye edilmez.
  • Tatlılar ve hamur işleri: tam tahıllı bisküviler, endüstriyel hamur işleri ve çikolata.
  • Süt Ürünleri: meyveler ve tahıllar içeren yoğurtlar dahil tüm süt ve türevleri.
  • İçecekler: gaz, kahve, posalı meyve suları ve alkollü içecekler içerenler.
  • Karbonhidratlar: tam tahıllı ekmek veya tahıllar.
  • Meyveler ve kuruyemişler: kurutulmuş meyveler, sert kabuklu yemişler ve elma, ayva veya olgun muz hariç diğer meyveler.

Sıkılaştırıcı diyet

Sıkılaştırıcı diyeti resmileştirmek için diyet önerileri

Aşırı ishal olmaya başladıysanız ve ihtiyacınız varsa hidrasyon gövdesine hızlı bir şekilde yeniden katılma ve elektrolitler için aşağıdaki formülü hazırlayabilirsiniz: Bir litre suya üç limon suyu, 2 yemek kaşığı şeker, bir çay kaşığı tuz ve yarım yemek kaşığı bikarbonat ekleyeceğiz.

Tavsiye olarak alınabilecek tüm yiyeceklerin belirli bir planının yapılması tercih edilir yani, belirli bir menü. Yapmalı gün boyunca sık, düşük hacimli öğünler. Normal bağırsak hareketini desteklemek için 5-6 porsiyon yapılacak doğru şey olacaktır.

Çok çiğnemeden yemek yemelisin, daha ziyade yumuşaktırlar veya mümkünse ezilmişlerdir kolay sindirim için. Aşırı sıcaklıkları aşmadan mümkünse sıcaklığı ılıktır.

Pişirme sırasında yemek, haşlanmış, buharda pişirilmiş, sote edilmiş, haşlanmış, ızgara, fırın veya papillot, evet olabildiğince az yağ. Kızartılmış veya ekmekli yiyecekler sindirim mukozasını tahriş eder.

şart yumuşak infüzyonlar alın Yemekler arasında sıvıları değiştirmek için papatya, melisa ve limon mineçiçeği mükemmeldir. Limon suyu, pirinç suyu, sebze suları da çok faydalıdır.

Eayrıca lif bakımından zengin gıdalardan kaçının, çiğ sebzeler, ancak daha ziyade pişirilmiş ve derisiz, süt ürünleri, yağlı yiyecekler ve et veya deri veya yağsız.

Tuzu ve şekeri azaltmalısın ve içmemeye çalışalkol. İyi bir ritim ve sorumlu gıda alımını sürdürürsek, birkaç gün içinde kaybettiğimiz bağırsak aktivitesini geri kazanmanın yolları bunlar.


İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.