Ekspres diyetleri seviyorsanız, askeri diyet bu tür rejimlere bir alternatiftir. birkaç gün içinde hızlı sonuçlar verin. Bu, biraz fazlalığın olduğu günler için birkaç kilo ve hacim kaybetmenin bir yolu daha.
Askeri diyet yapmak kolaydır ve oldukça katıdır. Uygulaması için her adımın dikkatli ve detaylı bir şekilde takip edilmesi tavsiye edilir ve düşük kalorisi nedeniyle spor yapılması tavsiye edilirken bazılarında düşük kalori alımı nedeniyle önerilmemektedir. Ancak, ne olduğuna daha yakından bakalım.
Askeri diyet nedir?
Kilo vermek için tasarlanmış bir diyettir. Kısa sürede, nerede kaybedeceği tahmin ediliyor Bir haftadan kısa sürede 3 ila 5 kilo. İnternette en çok aranan diyetlerden biri oldu ve haline geldi, çünkü sonuçlarını garanti ettiği sürece onu takip etmeyi ve sonuçlarını gözlemlemeyi seviyoruz.
Onun planı aradı 'donanma diyeti' o 'dondurma diyeti' Düşük kalorili bir beslenme planıyla, üç gün içinde hızlı bir şekilde kilo vermek için vaftiz edilmiştir. Bu diyette kimyasal olarak uyumlu yiyecekleri yemekle ilgilidir, böylece karışımları vücudunuzu yapacaklarının garantisidir. bu kalorileri yak ve kilo ver.
Üç gün boyunca yutulmalıdır günde 1.000 ila 1.400 kalori arasında bir kalori planı ve ardından, sonraki dört gün içinde normal bir şekilde yiyin, ancak aşırı olmayan düşük bir diyet uygulayın (1.500 kaloriyi geçmeyecek şekilde).
Askeri diyet nereden geliyor?
İsminin tam olarak nereden geldiğini belirlemek mümkün olmamakla birlikte, tahmin edilmektedir. ABD Ordusu veya Donanması tarafından oluşturuldu. Askerlerinin öğünlerinden birinde porsiyonlardan birinin parçası olarak dondurma yeme varyantı ile formda kalmalarını sağlamak için oluşturulmuş bir diyettir.
Ama bu kadar düşük kalorili bir diyet nasıl olabilir? formda kal askeri? Pek çok beslenme uzmanının merak ettiği şey bu, çünkü bu diyet ile ordu arasında bir bağlantı yok. ihtiyatlı bir ilişki yok kalori eksikliği ve ordunun performansı arasında.
Bu nedenle, tek sebep, bu kadar katı bir diyet olmanın, onların yapma biçimleriyle bağlantılı olmasıdır. çok çalışkan ve disiplinli bir şekilde, amaç, sonuçlara ulaşmak için modalitesine direnmektir.
Askeri diyet yapmak güvenli midir?
Evet bu diyeti yapmak güvenli ama sürekli onu takip etmek pek iyi değil. Bu kadar kısa sürede hızlı ve şiddetli bir şekilde kilo verdiğiniz için önemli bir şeyi hatırlamanız gerekir. Bu sağlıklı değil.
Kilo vermek için düşük kalorili bir rejim izlemenin doğru yolu denemek olacaktır. haftada bir buçuk kilo ile bir kilo arasında kaybetmek, ve alım yapmak Günde 1.400 ila 1.500 kalori arasında. Ek olarak, vücudun metabolizmasını hızlandırması ve daha iyi bir şekilde kilo vermesine yardımcı olması için egzersiz veya bir tür aktivite eklemelisiniz.
Ama şekli ve tarzı sağlıklı olmadığına ve bu nedenle eleştirildiğine dikkat çeker. Yine, onu dengeli bir diyet haline getirecek vitaminler, mineraller veya mikro besinler açısından zengin gıdaları yeme ihtiyacından bağımsız olarak mümkün olan en düşük kalori alımına odaklanır.
Asker diyeti nasıldır?
Diyet, çeşitli web sayfalarında yapılan sunumlarla toplanır. Sağlandığı gibi yapmanız önerilir, ancak yiyeceklerinizin bazılarını büyük benzerlik gösteren diğerleri ile değiştirebilirsiniz.
İlk gün (1.400 kalori)
Kahvaltı: İki yemek kaşığı fıstık ezmesi ile yayılmış bir dilim kızarmış ekmek. Yarım greyfurt ve bir fincan çay veya kahve.
Gıda: Yarım bardak konserve ton balığı ile bir dilim kızarmış ekmek. Bir fincan çay veya kahve.
akşam yemeği: Bir porsiyon yeşil fasulye eşliğinde 85 gr et. Küçük bir elma ve yarım muz. Bir fincan vanilyalı dondurma.
İkinci gün (1.200 kalori)
Kahvaltı: haşlanmış yumurtalı bir dilim kızarmış ekmek. Yarım muz ve bir fincan çay veya kahve.
Gıda: küçük bir porsiyon queso fresk ve beş kraker içeren haşlanmış yumurta. Bir fincan çay veya kahve.
akşam yemeği: Yanında havuç ve brokoli eşliğinde iki sosisli sandviç. Yarım muz ve yarım bardak vanilyalı dondurma.
Üçüncü gün (1.100 kalori)
kahvaltı: Beş kraker ile 30 gr çedar peyniri. Küçük bir elma ve bir fincan çay veya kahve.
gıda: Tadına göre pişirilmiş yumurtalı bir dilim kızarmış ekmek. Bir fincan çay veya kahve.
Cena: Bir porsiyon konserve ton balığı, yarım muz ve bir bardak vanilyalı dondurma.
Unutulmamalıdır ki bu diyet çok özeldir ve her zaman herkese açık olmayabilir. Bir beslenme uzmanı veya diyetisyen her zaman hastalığın türünü değerlendirebilecektir. diyet cinsiyetinize, ten renginize ve metabolizmanıza bağlı olarak bu daha iyi olabilir.