Alkol şişmanlatır mı?

Alkol şişmanlatır mı?

Biraz çizgiyi korumayı düşünüyorsanız, bunu kabul etmelisiniz. alkolün büyük bir kalori yüzdesi vardır. Ama kesinlikle ve tahmin edebileceğiniz gibi, Alkol şişmanlatır mı? Çeşitli teoriler geliştirilmiştir ve bazıları söz konusu olanla çelişmektedir. Neye dayanarak hareket edersek, bir içecek veya yiyecek çok kalori içeriyorsa şişmanlayabilir.

Kilo vermek ve alkol almak birçokları için kıyaslanamaz, ancak birçok diyette imkansız olan şey yapıldı ve alımını telafi etmeye geldin. Bunu yapmak için, içtiğiniz alkol miktarının farkında olmalısınız ve seçilen içecek türü. Ayrıca içmenin yeme alışkanlıklarını nasıl etkilediğine de dikkat edin.

Alkol ve kalorileri

birçok nedeni var Zayıflama diyetine alkol dahil etmeyin. En açık açıklama, gram başına 7 kcal ile uğraştığımızdır. Karbonhidrat ve protein almakla karşılaştırırsak, şu durumla karşı karşıya kalırız: Gram başına 4 kalori.

Buradan açıklamalardan birine başlıyoruz. Kalori oranının yüksek olması nedeniyle şişmanlatıcı ve çok fazla olması önlenir, çünkü yağların ve karbonhidratların oksidasyonunu bozar. Vücut fazla enerjiyi yakıp yok edemezse, bu durumda olan şey basittir. yakmayın ve saklayacaktır.

Bu açıklamaya başka neler eklendi? Alkolün şekerli içeceklere eşlik edebileceğini unutmayın. Alkol zaten şeker içeriyor olsa da, ona diğer kalorili içeceklerle eşlik edersek, Alımınıza bir ek olacak. Ek olarak, bazı atıştırmalıklar da atıştırırsak, kalori sınırını artıran bir neden daha olacaktır.

Araştırmalardan bir diğeri, gençlerin aşırı kilolu olmanın bedelini ödeyebileceğini gösterdi. Genç yaşta günde dört içkiye kadar tüketirlerse, gelecekte obeziteden muzdarip olma riskleri daha yüksek olabilir.

Alkol şişmanlatır mı?

İçki içtiğimiz bir gecede, bir gün için almamız gereken kalorinin yarısını yiyebiliriz. Evet, bu nedenle vücuda yaklaşık bin kalori verilir, yeterli olacaklar ki vücut onları yakmasın ve kurtarsın.

Alkolün sizi şişmanlatıp şişmanlatmadığına dair tartışmalar

Anlatılan mantıktan yola çıkarak şunu belirlemek gerekir. alkol seni şişmanlatır. Ancak şu anda bu sonuçla ilgili büyük bir tartışma var, çünkü tüketilen kaloriler ve bu şekilde toplanmamalı, böylece vücut yağlanmaya başlar. Alkolün şişmanlattığına inananlar var nasıl tüketildiğine bağlıve vücuda verdiği büyük zararı da eklemeliyiz.

Kalori alımının ölçüldüğü çalışmalar vardır. kişinin fiziksel ten rengi. Kilo almış ve çok daha az alkol tüketen kişilere kıyasla, en zayıf kişilerin en fazla alkol tükettiği gözlemlendi.

Bira en şişmanlatıcı içeceklerden biridir. Açıklaması, karbonhidratların alkolle kombinasyonunda. Açıklama, sizi şişmanlatan rafine bir karbonhidrat olan malttan gelmesidir. Bu nedenle, özellikle karın bölgesinde yağ birikimi oluşur ve bu da daha büyük bir kardiyovasküler risk anlamına gelir.

Alkol şişmanlatır mı?

Alkollü içeceklerde kaç kalori var?

Alkollü içecekler tüketirken, gözlemlemek tercih edilir Kaç kalori yenecek?

  • bir normal bira içerdiği 150 kalori cam başına.
  • bir cerveza ışığı içerdiği 100 kalori cam başına.
  • bir kadeh şarap 145 ml içerir 100 kalori.
  • bir bir bardak alkol birleştirmek için, yaklaşık 45 ml, içerir porsiyon başına 100 kalori artı beraberindeki içecek.
  • Un Vermut 65 ml içerir 140 kalori.

Alkol şişmanlatır mı?

Unutulmamalıdır ki bu içeceklere içme denilmektedir. boş kaloriler, çünkü herhangi bir tür besin sağlamazlar ve bu nedenle vücut tarafından eşit olarak kullanılmazlar. Her gün bir kadeh şarap tüketilirse iyi olabilir, ancak fazlası zararlı olabilir, her şey bunun olabileceğini gösterir. sağlık üzerinde büyük bir etki yaratır.

Şu sonuca varılmalıdır: alkol kilo vermek için iyi değil, ama her zaman bir ödül olarak ima eden ve zihinsel durumumuzu yeniden yaratmaya yardımcı olan erdemli bir içecek olmuştur. Bir kişi alkol alabilir, ama aşırıya kaçmadan.

Tavsiye edilen miktar kadınlar için günde bir içki ve erkekler için günde iki içki. Zamanında daha fazla alkol tüketecekseniz, alımınızı telafi etmeniz gerekir ve bunun için alkollü içeceğin her porsiyonu için üç bardak su içmeniz önerilir.


Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak.

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.