Bir bağımlılıktan kurtulmak her zaman geri çekilmeye neden olur ve bu belirtiler, hedefe ulaşmak için disiplin uygulayarak onlarla mücadele etmek için yönetilmelidir. sigarayı bırakmak. İlk günlerde bağımlılığınız iyice yerleşmişse zor olacak, ancak yavaş yavaş vücudunuz detoksifiye olacak ve kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Bu semptomları sona erdirmek için, HombresconEstilo.com size bazı çözümler sunar.
İlk belirti bir tos kalıcı bu birkaç gün sürecek. Öksürüğü gidermek için ballı şekerlemeler yiyebilir veya sıvı alımınızı artırabilirsiniz. Öksürük bir haftadan fazla sürerse şurup alarak sakinleştirebilirsiniz.
Çok yaygın olmamakla birlikte sigarayı bıraktıktan sonra üreten bazı kişiler vardır. baş ağrısı. Başınıza gelirse, ılık suyla ıslatılmış bir banyo yapın ve rahatlayın. Ağrı devam ederse ağrı kesici almayı deneyin.
Birçok insan tuvalete gitmek için sigara içiyor. Bu alışkanlıktan vazgeçmek size neden olabilir kabızlık. Bu sizin başınıza gelmesin diye, günde 2 ila 3 litre sıvı içmeye çalışın, meyve ve sebzeleri ekleyin ve lif bakımından zengin besinler tüketin. Haftada üç kez fiziksel olarak aktif olmak da kabızlıktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
La sinirlilik, uykusuzluk o konsantrasyon eksikliği sigarayı bıraktıktan sonra en çok devam eden semptomlardır. Bu semptomlarla mücadele etmek için uykusuzluktan kaçınmak için kahve, çay veya maté tüketimini azaltmanızı tavsiye ederiz. Ayrıca uyumadan birkaç dakika önce sıcak su banyosu yapmayı veya yatmadan önce günlük 30 dakikalık bir yürüyüş yapmayı tercih edebilirsiniz. Konsantrasyon eksikliği için, kendinizi enerjiyle doldurmak ve kaybedilen konsantrasyonunuzu geri kazanmak için boş zamanınız (sadece birkaç dakika) bulun. Sinirlilik için sadece yakınlarınıza sigarayı bırakmaya çalıştığınızı söylemeniz gerekecek, sabırlı olun, bu sadece birkaç hafta olacaktır.
Bir kişinin sigarayı bıraktığında hissettiği tipik semptom, iştah artışıEşlik eden kaygı. Bu başınıza gelirse, her 3 saatte bir ayrı öğünler ile dengeli bir diyet yapmaya çalışın. Bu şekilde aç olmayacaksınız ve böylece kaygının üstesinden gelebilirsiniz. Bir şeyi "gagalamak" istemeniz durumunda, düşük kalorili veya düşük kalorili veya meyveli yiyecekleri seçmeye çalışın.
Buna sahip olduğun zaman sigaraya geri dönme dürtüsü sadece birkaç dakika süreceğini bilmelisin. Elinizde şekersiz sakız, şeker veya lolipop bulundurun, bu semptomu hafifletmeye yardımcı olacaktır. Bu ihtiyacı su içmek, derin nefes almak, meditasyon yapmak, zıplamak, yürümek gibi başka bir eylemle de değiştirebilirsiniz.
Bunlar, sigarayı bırakmanın can sıkıcı semptomlarını ortadan kaldıracak bazı ipuçlarıdır. Verdiğiniz kararın doğru karar olduğunu ve uzun vadede vücudunuzun size teşekkür edeceğini unutmayın. Zor bir dönem ama o zaman kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz ... Tütünü bırakma sürecinde nüks, bir başka aşamadır. Onun tarafından aşağılanma.
Tüm bu ipuçlarını denediyseniz ve sizin için işe yaramadıysa veya bırakamazsanız, bir uzmandan yardım istemenizi öneririz. Bu kötü alışkanlığı bırakmak için pek çok tedavi vardır.
Beyler tavsiyeniz için teşekkürler, bu sigara canavarıyla nasıl yüzleşeceğimi bilmem gerekiyor ... pehuajo'dan teşekkürler
Bir aydır sigara içmedim ve özellikle geceleri beni bırakmayan öksürüğüm var, kilolarım iyileşti bu yüzden bu kavgada kilo vereceğim ama sigara içmek istemediğime bile hayret ettim. birçok kez denedim ve sonunda bunu başardığımı düşünüyorum.
9 gündür sigara içmedim ve birçok yoksunluk belirtisi hissediyorum, ancak 20 yıldan fazla bağımlılığı yenmek zorundayım
30 yıl boyunca günde bir paket sigara içtim. 10 gündür sigara içmedim. Alprazol hapları ile desteklenen bir lazer tedavisi yaptım (halsiz hissetmekten nefret ettiğim için 3 gündür almadıklarım). Bununla birlikte, hala sersemlemekteyim ve korkunç bir konsantrasyon eksikliği çekiyorum. Biri bana konsantrasyon eksikliğinin üstesinden gelmenin bir yolu olup olmadığını söyleyebilir mi? Vitaminler? bir şey ??? Bu konsantrasyon eksikliği döneminin aşağı yukarı ne kadar sürdüğünü söyleyebilir misiniz? İflastan önce çalışmam lazım !!! Bana verebileceğin herhangi bir cevap için teşekkürler.
Claudia.
Egzersiz en iyi seçenek, bu kötü alışkanlıktan uzak durarak başlıyorum ve sigara içmek istediğimde biraz egzersiz yapmaya başladığımı ve arzunun sakinleştiğini fark ediyorum.
Bu sayfanın tüm kullanıcılarına merhaba ben 48 yaşında bir erkeğim, iş için harika bir geleceği var, ALLAH sayesinde 30 yıldır günde 20 sigara içiyorum sevgili okurlarım, sigara içtim akciğerlerimde işi var, şimdi KOAH'ım var, akciğerlerde kronik tıkanıklık var, bu pulmoner amfizemle birleşti, tabii ki zaten sigarayı bıraktım, ama şimdi iş ritmime devam etmek için ciddi sınırlamalarım var ... Siz sigara içenler, sağlığınızın benim durumuma benzer olmasına izin vermeyin ve bugün bırakın ... Allah yardımcınız olsun.
YAPABİLİR!!!! Kendinizi sağlıklı hissetmenizi, nefes almanızı, aromaların tadını çıkarmanızı sağlayan yaşama sevincini geri kazanın. Temiz havanın vücudunuza girip dolaştığını hissetmek en büyük zevktir. En iyi müttefikiniz nefes almaktır, tüm işlevlerinizi kontrol eder. Karar için tebrikler, asla çok geç değildir.
Merhaba Claudia, gönderinizden bu yana birkaç ay geçtiğini biliyorum, aynı lazer tedavisini gördüm ve sizinle aynı semptomları yaşıyorum, C vitamini reçete ettiler ve yorgunluk sorununu düzelttim, ama beni endişelendiren bunun bana neden olması. sigara içmek Başkaları bunu yaptığında 7 gündür sigara içmedim. Deneyiminizle ilgili herhangi bir yorum memnuniyetle karşılanacaktır.
Teşekkür ederim.
Ütü.
merhaba: Sigarasız zaten 2 ayım var ve gerçek şu ki sigara konusunda endişem yok ama normal olup olmadığını bilmediğim bazı belirtilerim var, bazen kaçışlar ve bacaklarımda hızlıca titreyen titreme, korku anları ve çok Libya uykum var, çok uyanıyorum, bu kolayca norm
teşekkürler cevaplanması için
15 pazartesiden beri sigara içmedim, sadece 3 gün !!! Ancak 15 yıl sigara içtikten sonra ve birkaç başarısız denemeden sonra, bu sefer tuhaf bir şekilde benim için kolay olduğunu söylemeliyim ... Panikleme ihtimalim için Nicorette inhaler almaya karar verdim, ama gerçek şu ki buna pek ihtiyacım yok kullanın ... ama bir noktada onu tuttum, her şeyden önce o zamanlar sigara içmeye çok alışkın olduğum için bir yemekten sonra işe yaradı ... ama yine de, umarım bu mesaj birine yardımcı olur. .. İnhaleri sigarayı bırakmak için çok iyi buluyorum, bu yüzden denemediyseniz ve alışkanlığı bırakmayı başaramadıysanız, deneyin, kaybedecek hiçbir şeyiniz yok (birkaç avro değerinde ...) ama bu yüzden kazanacak çok şey !!! Onu bırakmayı başaran ve pes etmeyen hepinize tebrikler !!!
Aynı şey bana da oluyor - korkuyorum ve kan basıncım yükseliyor
Bugün sigarayı bırakalı 38 gün oldu, hiçbir zaman öksürüğüm olmadı, ama ağzımda yaralar vardı, bu yüzden asidik, sert veya gevrek hiçbir şey yiyemedim; kısacası, sadece sıvıları yuttu ve püre yaptı; Yaklaşık 25 gün sürdü. Kaygımla nasıl mücadele ederim? yürüyüşlerle, günde aşağı yukarı 7 km, geceleri çalışmayı bıraktığımda, olabildiğince çok su içiyorum, her sigara içme ihtiyacı hissettiğimde, sakız çiğniyorum, hiç yapmadığım bir şey ve mantıklı olarak şeker yiyorum 4kg. şişmanlatıcı, ancak bugün öncelik sigarayı bırakmaktır. Kolay değil ama daha kötü olabilirdi, 40 yıldır sigara içiyorum.
Pekala, burada Meksika'da aynı durumu yaşıyoruz, 7 gündür sigara içmedim, bu benim için kolaylaştırdı, sadece "Artık sigara içmiyorum" diyorum ve yaklaşık 15 yıl sigara içtikten sonra şimdi özlem kayboluyor. Günde 6 ila 12 sigara. Boğazım ağrıyor, yaralara gelmemek için damağımda bazı sivilceler hissediyorum ve gerçek şu ki çok hoşuma gidiyor ama istemiyorum. Tek kötü his, 7 gündür yeni başladığım bir öksürük. Ayrıca alkolden vazgeçiyorum, bu benim için gittikçe zorlaşıyor çünkü bir yılın sonunda sadece 4 cumartesi alkolsüz olarak arkadaşlarımla buluşmayı kasten bırakıyorum. Zaten hafta boyunca içiyordum ve her gün sigara içiyordum. Bugün karar vermenin başka bir şey olmadığını düşünüyorum.
Merhaba, ben Meksika'lıyım (Guadalajara) 30 yıldır sigara içiyorum ve tekrar tekrar sigarayı bırakmaya çalıştım, yama, sakız, inhaler kullanıyorum, ancak sigarayı bırakmadım, belki de gerçekten karar verene ve bilgilendirmeye başlayana kadar Kendimi sigarayı bırakmanın kötü sonuçları hakkında, belki de sigara içenlerin birçok hastalığından korkuyorum ve sigarayı bıraktım, 20 günüm sigarasızım, kolay olmadı, kendimi engelleyen haplarla (nikotinsiz) yardım ettim. sigara içme arzusu, bana çok yardımcı oldular ve bir daha sigara içmeyeceğime ikna oldum, hadi kazanalım. Evet yapabilirsin!
Merhaba ben Meksikalıyım (Guadalajara) 30 yıldır sigara içiyorum ve defalarca sigarayı bırakmaya çalıştım, yama, sakız, inhaler kullanıyorum ama sigarayı bırakmayın, belki de gerçekten karar verene kadar ve bilgilendirerek başladım. sonuçları hakkında kendim Kötü huylu sigara, Sigara içenlerin birçok hastalığından korkabilir ve sigarayı bırakabilirim, 20 günüm sigara içmedim, kolay olmadı, sigara içme arzusunu engelleyen haplarla (nikotinsiz) kendime yardım ettim Bana çok yardımcı oldular ve bir daha sigara içmeyeceğime, onu öyle hissettirmeyeceğime inanıyorum. Evet yapabilirsin!
Bugün bir aydır sigara içmedim. Günde 40 ila 50 sigara içtim ve oğlum tıp fakültesine, diğeri hukuk fakültesine girerken, onları aldığını görmek için sigarayı bıraktım, yoksa tütün bana izin vermezdi. Size söylemek istediğim şey, eğer yeterli iradeye sahip değilseniz, sizi zorlayan bir şey önerin, benim durumumda ÇOCUKLARIMIN ALINDIĞINI GÖRÜN, yardımcı oluyor ve çok şey var. Sigara içmek istediğimde, sadece çocuklarımın geleceğini düşünüyorum ve bu yardımcı oluyor. Kaygı konusuna gelince, sigara içtiğimde evimin avlusuna çıktım ve iki veya üç sigara içtim, şimdi dışarı çıkıp biraz meyve getiriyorum, sakince yiyorum ve keyif alıyorum. OLABİLECEK KUVVETLER, SİGARA BİR EVLENDİR… .. BİZİ YENEMEZ !!!!!
Çocuklarınızı aldıklarında görmek istediğinizi söylediğiniz için mesajınızı okudum. Torunumla 15 valsi yapmak istiyorum 7 yaşında. Boğazım ağrıyor. Yardıma ihtiyacım var teşekkürler
Merhaba, neredeyse 2 aydır sigarayı bıraktım, 33 yıldır sigara içiyorum ... Belirtilerim: her gün 10 km yürüyerek kaybettiğim kaygı, salı ve perşembe eorobiye gidiyorum ve cumartesi yapmaya gidiyorum spor salonundaki makineleri canlandırmak için. Hala kokusunu seviyorum ama tütün içiyorum. 5 kilo aldım ama vücudumu eksik olduğum kilolarla doldurdum »annem bana havaya uçtuğumu söyledi». INSOMY dışında her şey harika, NE BİR CRUEL GERÇEK, 11 saat uyuyabilenlerden biriydim, şimdi imkansız, 3-4 kez uyanıyorum, bu dinlenmiyor, umarım zamanında Aynı anda uyuyabiliyorum… .. Üç ay sonra… .. WOW …… .Banyo düzenliyor, pahalı ama gidiyor
Gastronteritten sonra sigarayı bıraktım, sigaradan bile tiksindim, soru şu ki, yemek yedikten sonra bir pucho içmeye çalıştığımdan bu yana 2 hafta geçti ve onu reddettim, bu yüzden öksürürsem inanılmaz. , Gece uyuyamıyorum ve uyuduğumda aşırı terliyorum, 2 derece ile güneşin altında 34 futbol maçı oynamış gibi sakinleşiyorum, her zaman sinirliyim, kabızlık çekiyorum, ne biliyorum .. Umarım bu belirtiler değişir ... Bir daha sigara içmek istemiyorum Bu 20 yılda çok fazla sigara içtim zaten.
1 ay 24 gün önce sigarayı bıraktım ve kendimi tanımlanmış hissediyorum, uyuyamıyorum ve çok kaygım var, yemek istiyorum, çok yürüyorum, çok su içiyorum, su içmedim, ve benim için önemli Biraz yemek yeme isteğini ortadan kaldırıyor ve kendimi yalnızlık gibi hissediyorum, sigara kötü bir şirket olduğu için, 28 yıldır sigara içiyorum, terapi yapıyorum ve bir gruba gidiyorum. Kendime bakıyorum, bu yüzden cogarro'nun pençelerine düşmem .. hadi şu kutu !!
Merhaba, 33 sigara içtikten sonra iki aydır sigara içmedim. Seni sadece bir hipnoz seansıyla bıraktım. İyiyim ama kabızlık, kilo alma (sigara içenler günde 250 kalori daha yakar), biraz kaygı ve sinirlilik gibi bazı semptomlarla. ama güçlü olmalısın çünkü geçmesi gereken semptomlardır. Bir bağımlılığı bırakan herkes, bırakırken hoş olmayan semptomlara sahiptir. Ancak zamanla kaybolurlar.
Önceki yorumlardan birinin mağduruyum, doğru aylar değil, 33 yıldır sigara içiyorlar. En çok öldüren ilaç olduğu için tütünü bırakan herkese güç diliyorum. Er ya da geç sorunları beraberinde getirir. İlk başta pek çok hoş olmayan semptomla kendinizi kötü hissetmenize rağmen, zamanla neredeyse hiç ödül getirmediğini düşünüyorum.Birisi bana durduğunuzda hangi semptomların olduğunu söyleyebilir. Teşekkürler
Mutluyumzzz ... 16 yaşımdan 32 yaşıma kadar demet içiyorum ve neyse ki bir bronşitten sonra sigarayı bırakmaya karar verdim ... İki haftadır sigara içmedim ve sahip olduğum tek semptom baş dönmesi ve başım uyuyor, bazen gerçekten sigara içmek istiyorum ama ona bir bardak su çivilerim ve hepsi bu ...
Mutluyumzzz ... 16 yaşımdan 32 yaşıma kadar demet içiyorum ve neyse ki bir bronşitten sonra sigarayı bırakmaya karar verdim ... İki haftadır sigara içmedim ve sahip olduğum tek semptom baş dönmesi ve başım uyuyor, bazen gerçekten sigara içmek istiyorum ama ona bir bardak su çivilerim ve hepsi bu ...
İki ay önce sigarayı bıraktım, en büyük problemim midem, çünkü reflüüm son haftalarda belliydi .. Benzeri birine benzer bir şey oldu ……… ..
MERHABA HERKES ... BUGÜN 12 GÜN ALDI ... SİGARA ÜCRETSİZDİR ... SEMPTOMLARIN BİRÇOK ANNEKDOTUNU OKUMADIM ... SADECE BİR OLMADIĞIMI BİLMEK İÇİN SAKİN OLDUM ... HEDEFİM VEYA CESARET KESİNLİKLE SİGARAYI BIRAKIN .. AİLEMDİ… ÇOCUKLARIM… 30 YIL İÇİNDE OYNAMAK İSTİYORUM ¡¡TR… DÜZENLEMİŞ ÇAMLAR, YAMALAR, PARLALAR, Haplar, AKUPUNKTUR… AMA SİGİ BENİM YAPMAK İÇİN ÇALIŞMIYOR… BENİM İÇİN ÇALIŞAN KARARIM VE KALBİMDİ ... AKIL GÜÇLÜ .... ÖKSÜRME BELİRTİLERİM VAR ... GECELERİ VE KOŞU YAPTIĞIMDA ... BACAK AĞRISI, "OKSİJENİN ÜZERİNDE" OLAN BAZI AKCİĞERLER VAR .... AZALMAK İÇİN NİKOTİNİ SADECE NEFES ALIYORUM ... Yirmi YILLIK SİGARA İÇERDEN BUGÜN BUGÜN SİGARA İÇMEMİŞ OLDUĞUNA TEŞEKKÜR EDERİM ... TANRI SENİN BAKIMINI ÇEKİN VE ASLA HEDEFİNİZİ KESİN DAHA FAZLA SİGARA!
Merhaba, bugün sigarayı bırakmaya karar verdim, sadece 2 başarısız girişimim oldu, ancak yorumlarınızı okuduktan sonra, sadece sağlık ve psikolojik sorunlara yol açan bu iğrenç ahlaksızlıkla savaşmaya hazırım. Ben başaracağımdan eminim!
4 ay önce sigarayı bıraktım, ilk 2 ay bacaklarımda kramplar hissettim, biraz baş dönmesi ama sıra dışı bir şey yok Açıkçası hiçbir vücut aynı değil, gerçekten bırakmak isteyenler ... YAPIN !!! ARJANTİN'DEN selamlar
KIM… GERÇEKTEN… .VİDEO ÇOK ETKİLEYİCİ…. BENİM AŞAĞIM… KALBİM… SİGARA İÇMEYİ DURDURMA KARARIMIZI YENİDEN GÜÇLENDİRMEK İÇİN BUNU PAYLAŞTIĞINIZ İÇİN TEŞEKKÜRLER… TANRI SİZİ KUTSAL!
Sigarayı bırakalı 9 gün oldu, 16-17 yaşımdan beri sigara içtim, şimdi 39 yaşındayım, günde 2 paketten fazla sigara içiyorum, sigarayı bırakmanın yanı sıra bırakmak zorunda olduğum için benim için zordu trigliserid ve yüksek kolesterol aldığımdan beri yemek yemek, günler önce geçirdiğim bronşit amin ve sinüzit. Sigarayı bırakmak kolay değil, kimse öyle demedi, ancak bunu kendimiz ve çocuklarımız için yapmalıyız, onları bu lanet olası kötülükten vazgeçmeye teşvik ediyoruz, reddetmeyin, ilan edilmek için mümkün olan her şeyi yapalım "ÜCRETSİZ "Herhangi birine yardımcı olması durumunda, doktorum başıma gelen her şeyden dolayı yaşadığım krizlerin üstesinden gelebilmek için geceleri .50 tafil reçete etti.
Hepinize selamlar ve tütünle mücadelede iyi şanslar.
Seninki ne kadar güçlü hugo !!! Sigarayı bıraktım ve çok uzun zamandır yapmıyordum, aynı miktarda bile değil !! ama özveri ile her şey mümkün !! bu lanetten uzaklaşmak isteyenler için güçler zehir !!
Merhaba, 15 gündür sigarasız kaldım ve başarımdan çok memnunum .. ama ciğerlerimde ağrıya dönüşmeyen bir rahatsızlığım var .. biri bana normal olup olmadığını söyleyebilir .. teşekkür ederim ..
İki aydır sigara içmedim. 35 yaşındayım. 18 yaşımdan beri yarım paket içtiğimde 5-23 yaşıma gelene kadar günde 24 sigara içtim. Son iki yılda günlük paket. Bir bronş için sigarayı bıraktım. Sigara içmek istemiyorum, endişem yok ve tütün dumanı beni rahatsız ediyor. Ben daha çok spor yapıyorum. Şimdi hafif bir öksürüğüm, hafif boğaz ağrım, sağ akciğerde (az) hafif ağrı ve mukusta var. Mirna, benimle aynı mı bilmiyorum ama sanırım akciğerler kendilerini temizliyor ve daha hassas hale geliyorlar. Her şeyin istikrara kavuşması için beklememiz gerekecek.
ps size söylüyorum 7 aydır sigarayı bıraktım nüks yaşadım ama tekrar denedim ve şimdi bir aydır anksiyete ile ps kötü yapıyorum çünkü en güçlüsü ama mümkün değil denemekten vazgeçme almayın cesareti kırılmış egzersiz, bu yüzden çok ve çok saunaya yardımcı olacaktır.
… Hiç denemedim, en büyük düşmanım kaygı, ama kesinlikle haklılar, bu sadece bir an için. Bu bir bağımlılıktır ve bu şekilde tedavi edilmelidir, yani her seferinde bir gün….
Peki ya arkadaşlar, iki gündür zar zor sigara içiyorum, x 25 yıldır sigara içtiğini gördükten sonra, bu annelerde çok endişeliyim, sigaranın her saniyesini hatırlıyorum ama sadece x bu gün içmeyeceğim 8 ay önce Uyuşturucuyu ve alkolü bıraktım ama sigarayı bırakamıyorum, kullandığım yöntem isimsiz alkolikler grubundaki meslektaşlarımın bana sadece bu 24 saat boyunca öğrettikleri yöntem, aynı şekilde sigara içmeyeceğim Ben kendim o kadar karmaşık değilim, Sadece beni bu 24 saat için planlayarak sigara içmeyeceğim…. sadece x bir gün .. selamlar ve bolca cesaret
aaaii !!! bu berbat. 20 gündür sigara içmedim, bir yabancım var, aşağı, geceleri birkaç kez uyanıyorum ... ... biraz havam yok ... ama beklemek ... bu bitecek
Yorumlarınız için teşekkürler, daha garip hissetmememize ve güçlenmemize yardımcı olun ... ve neredeyse hepimizin çok kötü bir zaman geçirdiğini görün !! ...
73 gündür sigara içmedim. Günde 20 sigara içtim, bu nedenle yaklaşık 1464 içilmemiş puro taşıyorum. Hipnoz yoluyla bıraktım. Kaygım ya da sigara içme arzum olmadı. Sigarayı bıraktığımdan beri, dağ bisikleti sürüyorum ve haftada üç gün diyet yapıyorum (zar diyeti), sadece 1,4 kilo aldım ama bu spordan. Eskisinden daha belirgin ve zayıf görünüyorum. Belki önceden çok zayıflamıştım. Beni endişelendiren ve beni endişelendiren tek şey uykusuzluk. Sabah 2: 30'da uyanıyorum ve sabah 6'ya kadar uyuyamıyorum. çok yoruldum. Bisikletimi nasıl kullanacağımı bilmediğim günler var. Üç aydır tamamen farklı bir yaşam tarzı yaşadığım için çok mutluyum. Bir hafta daha uyuyamazsam, beni analizlerle kontrol etmek için doktora gideceğim. Ah, unutmuşum, uyandığımda terden sırılsıklam oluyorum. Bu normal,? Üç ayda hala yoksunluk sendromu olabilir mi?
Bu kaygılar çok çirkin. Bir aydır sigara içmedim ve hala çok endişeli hissediyorum .. Geceleri uyumak için klonajin damlacıkları aldım. 2 bir poko d aguaa ve cn o drmia içinde çözünmüş bir bebek gibi .. Selamlar ve yapabileceğiniz kuvvet :)
4 ay önce sigarayı bıraktım ve 4 aydır şiddetli uykusuzluk çekiyorum. Kan testine göre yerde östrojen var ve adetim gelmiyor. Yerlerde sürünmenin yanı sıra tam bir çılgınlık içindeyim. Ağlamaktan kahkahaya ve kahkahadan ağlamaya. Uyuduğum tek gün yıl sonuydu (1 yanık içtim)!
Bunun iyi olmadığını biliyorum. Bir daha asla sigara içmeyeceğimi biliyorum. Ama belki uykusuzluk beni daha erken öldürür. Neyse ki diyet ve bisiklet sayesinde kilo almadım. Her neyse, enerji antrenman yapmama izin vermediğinde çıldırıyorum. Korkunç. Umarım bu çabuk olur. Artık uyumak için ne içeceğimi bilmiyorum. Max dediğini deneyeceğim.
Kuvvet .. O kadar tutunmayı bilmiyorum, aynıydım .. Her türlü çalışmayı yaptım ve bana iyi geldi. Bana bir elektrocephalogram yaptıktan ve her şey yolundaydı ve orada nörolog bana anksiyete ataklarından muzdarip olduğumu söyledi, ona semptomlarımı söyledim ve ona biraz sakinleşebileceğini söyledim. Bana mansanilla çayı içmemi ve geceleri o klonajin damlalarını almamı söyledi .. Güzel. X en azından uyuyabiliyorum ama bazen bu saldırıları geri alıyorum ve kendimi rahatsız edecek bir şeyler yapmaya çalışıyorum .. 10 yıldan fazla sigara içtim ... Ama orada stil dövüşü var .. Herkese bol şans ve umarım Hepsi daha çok iyileşir. Bir kucaklama ...
İlaç vermeden önce doktorunuza veya nöroloğunuza danışarak ne yazdığını görmenizi tavsiye ederim ... Umarım şanslısınızdır.
Evet! öyle yapacağım
Teşekkürler Max
Herkese merhaba, başından beri okudum, bugün acil servise gitmeye hazırdım, hayatımda geçirdiğim bir öksürüğüm var, en kötü bronşitte bile, 12 gündür ve sabahtan itibaren sigara içmedim gece öksürmeye, Geceler daha kötü, öksürük beni uyandırıyor, öksürüyorum ve gerçek şu ki, öksürük için her şeyi aldım, Ventoline bile aldım, çünkü bazen kuru bir öksürük ve ben bronşiyal tüplerimin kapalı olduğunu düşünüyorum.
Yaşım (56 yaşındayım), tansiyonum ve kolesterolüm zayıf olsam da bana sigarayı bırakmamı tavsiye eden doktordu.
Kendimi tartmadım ama gerçekten yemek de istemiyorum, normal yemeye devam ediyorum, Resim, Yoga ve Pilates dersleri vermeye başladım.
Mutlu öksürük !!!! beni endişelendiren şey bu, ama sanırım bir daha asla sigara içmeyeceğim, bunu uzun süredir bırakma teşviki olmadan düşünüyordum, ama şu anda asıl özendiricim sağlıklı olmak ve onurlu bir yaşlılık planlamak.
Bırakmak isteyenleri, hissettiğiniz ÖZGÜRLÜK duygusundan dolayı cesaretlendiriyorum ve EX-SİGARA arkadaşlarımı yüreklendiriyorum, bunu başardık.
Herkese selamlar.
26 Mayıs 2017'den ayrıldım .. Bugün hayatımda nadiren görülen astımlı bronşitin ardından 13 Haziran… Emekliliğime denk geldi .. Çocuklarımın taşınması… Kızımın ilk işi….
Arka arkaya uyuduğum ilk 4 gün, çok az yemek yedim ve sadece su içtim ... sonra günler geçti ... bir gün daha ... bir gün daha ... ve ben böyleyim ... sigaralar o günkü gibi ... Onları görüyorum ama almam ... dudaklardaki uçuk antibiyotik miydi bilmiyorum ... Bana diğerine göre çok az maliyetli olduğu için heyecanlıyım zaman… solgun görünüyorum… Biyolojik değişimleri görmek için konu hakkında çok şey okudum… Yüz yüze yayınlıyorum… Arkadaşlarımın desteği için ve bana hoşlanmadığım bir şey söylerlerse onları boka gönderiyorum… Geçen her günü sayıyorum ve bir yolculuğa çıkmak için her paketin ipini saklarım… Kendimi bir şeyle ödüllendiriyorum….
Doğru olan, zaman geçtikçe sigara içme arzusunun zaman zaman daha kontrol edilebilir ve daha kısa hale gelmesidir. Selamlar.
Herkese merhaba!!! 7 gündür sigara içmedim, çok mutluyum çünkü 13 yaşımdan beri günde 10 sigara içtim ve şimdiden 50 yaşındayım !!! Birçok kez denedim ve başarısız oldum, sadece bir kez iki gün sürdüm ve yine sigara içtim. İyi bir gün yaşam kalitem olmadığını hissettim, boğazım ağrıyor, yemeğin kötü tadı nefes almak istemiyordum. Bu arada, o aptal ahlaksızlık yüzünden hayatını kaybeden pek çok insanı tanıyın. Hayat o kadar güzel anlara sahiptir ki, sevdiklerimizin yanında yaşamayı sadece anlamsız bir kötülük yüzünden durdurabiliriz ... BUNUN SİZE YARDIM EDECEĞİ HASARI DÜŞÜNÜN. SEVDİKLERİNİZİ DÜŞÜNÜN BU SİZİ GÜÇLENDİRİR, NE KAZANDIRDIĞINIZI DÜŞÜNÜN, BU SİZİ GELİŞTİRİR. ve her şeyden önce zamanın geldiğini düşünüyorum, bu kravat arkadaşlarından çıkmak için asla geç değildir. SİGARA İÇMEK İSTEDİĞİMDE KOKU BİR TÜTÜN İLE YARDIM EDİYORUM YEMEK SONRA AĞZINA ALMAK SİZİ KURTARARAK BEYİNİ KARARLIYORUM. BEDENİNİZİ TEMİZLEDEN SESSİZ OLUR, YALNIZCA KOKU IŞIKLAMADAN TEMİZLENİR ... ETKİLİDİR. Ve size söyleyeceğim, benim için çok iyi oldu, sigarayı görebiliyorum ve sigara içmek bile istemiyorum, o kadar ki duman beni rahatsız ediyor. ANLAYIN VE DÜŞÜNEREK BANA YARDIMCI OLAN TANRIMIN BİRÇOKUNU SORDUĞUM VE BANA YÖNLENDİRDİ. Lorduma şükür !!! ve iyi şanslar arkadaşlar.