Mga remedyo sa bahay para sa tibi

mga remedyo sa bahay para sa talamak na pagkadumi

Tiyak na maraming mga tao ang nagdurusa mula sa ilang uri ng paninigas ng dumi. Ang paninigas na ito ay karaniwang sanhi ng ilang masamang ugali, kapwa pisikal na ehersisyo at diyeta. Mayroong mga tao na gumaganap lamang ng isang paggalaw ng bituka sa isang araw at ito ay higit sa sapat. Ang ibang mga tao na may diyeta na mayaman sa hibla at nagsasagawa ng isang pisikal na ehersisyo ayon sa kanilang antas at layunin ay maaaring magkaroon ng higit sa 3 paggalaw ng bituka sa isang araw. Gayunpaman, may ibang mga tao na maaaring may problema sa kanila. Samakatuwid, magbibigay kami ng ilan mga remedyo sa bahay para sa paninigas ng dumi.

Kung nais mong malaman tungkol sa pinakamahusay na mga remedyo sa bahay para sa paninigas ng dumi, ito ang iyong post.

Bakit nangyayari ang paninigas ng dumi

mga remedyo sa bahay para sa paninigas ng dumi

Mayroong mga tao na may mga problema sa paninigas ng dumi nang walang anumang uri ng patolohiya. Ang mga problemang ito ay karaniwang nauugnay sa isang kakulangan ng pisikal na ehersisyo at isang mababang-hibla na diyeta. Ang mahalagang bagay tungkol sa isang tao ay maaari nilang mapamahalaan na pumunta sa banyo sa mabuting kondisyon at maaaring maging kaaya-aya nang hindi nagdudulot ng anumang mga problema sa kalusugan. Para sa mga ito, mahalaga na magkaroon ka ng isang kaayusan. Kung hindi ito pupunta sa isang taon na may pang-araw-araw na dalas, posible na tayo ay mahihinangin.

Ang mga pangunahing sanhi ng paninigas ng dumi ay maaaring ang mga sumusunod:

  • Mga pagkabigo sa pagkain: Ang diyeta ay maaaring kulang sa mga pagkaing mayaman sa hibla, isang kasaganaan ng mahihirap sa nutrisyon at lubos na pino na pagkain, o kawalan ng likido.
  • Hindi aktibo sa pisikal: mga taong nakaupo at hindi gumagawa ng pisikal na ehersisyo. Sila rin ang mga nagsisinungaling o madalas na nakaupo. Upang magkaroon ng isang magandang bituka sa bituka, kailangan ng pisikal na aktibidad.
  • Mga abnormalidad sa metabolismo: may mga taong nagdurusa sa Hypokalemia, hyperglycemia, porphyria, amylosis
  • Mga abnormalidad sa hormonal: Hypothyroidism, hypercalcemia, panhypopituitarism, pheochromocytoma, bukod sa iba pa
  • Mga pagbabago sa istruktura: ang kinalaman nila sa mga sakit sa bituka, tulad ng magagalit na bituka, mga bukol, problema sa nerbiyos at utak, atbp.
  • Iba pang mga sanhi: ang mga ito ay maaaring mas paulit-ulit na enemas at pagkakalantad sa mga organophosphates

Mga remedyo sa bahay para sa tibi

Kung ang isang tao ay nahihirapang pumunta sa banyo, dapat nilang pag-aralan kung ano ang mga pangunahing sanhi nito. Gayunpaman, kung ang mga ito ay problema ngunit kailangan ng anumang uri ng interbensyong medikal, maaari mong gamitin ang mga remedyo sa bahay para sa pagkadumi. Tingnan natin kung ano ang pangunahing mga remedyo sa bahay para sa paninigas ng dumi.

Ang unang bagay ay upang pag-aralan ang diyeta. Ang pagkain ay isa sa mga kadahilanan na malamang na maging sanhi ng paninigas ng dumi. Karaniwan, ang mga tao ay hindi sumusunod sa isang diyeta na mataas sa hibla, ngunit sa halip inaabuso ang mga pino at naprosesong produkto. Ang mga pagkaing ito ay madalas na mababa sa mahahalagang nutrisyon at mataas sa asukal. Dagdag namin ito ng isang mababang pisikal na aktibidad at isang matagal na pamumuhay na laging nakaupo.

Ang isa pang pangunahing aspeto ay hydration. Upang maayos ang paggalaw ng basura sa buong katawan at bituka, kailangan mong manatiling maayos na hydrated. Kung karaniwang nagdurusa tayo sa mga problema sa paninigas ng dumi, mas mainam na uminom ng tubig nang mas madalas, kahit na hindi tayo nauuhaw.

Mayroong ilang mga pagkain mas inirerekumenda upang maiwasan ang pagkadumi at idagdag sa diyeta. Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa hibla at mataas sa nutrisyon tulad ng mineral at bitamina. Nakakakita kami ng iba't ibang mga prutas at gulay, buong butil, buto, butil ng binhi at ilang mga additives tulad ng alginate, acacia, carrageenan at guar.

Kung mayroon kang isang malinaw na problema ng talamak at malubhang paninigas ng dumi, gumamit ng enemas. Huwag gamitin ito maliban kung kinakailangan. Ang isa pa sa mga remedyo sa bahay para sa paninigas ng dumi ay ang masahe sa tiyan ng maraming oras pagkatapos na kainin ang huling pagkain. Mahusay na uminom ng isang basong tubig upang ma-fluidize ang stool bolus. Ang massage na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan kung nakakaranas ka ng anumang uri ng sakit.

Phytotherapy sa mga remedyo sa bahay para sa paninigas ng dumi

May mga tao na umaabuso sa mga purgative na sangkap. Karaniwan itong inihanda mula sa mga halaman na aktibo dahil sa kanilang nilalaman na anthraquinone. Ang mga herbal na paghahanda na ito ay karaniwang may castor oil, adobe husk, cascara sagrada, bukod sa iba pa. Ang problema sa mga purgative na ito ay ang labis na dosis ay maaaring humantong sa madalas na paglikas kasama ang mga colic at madugong posisyon. Samakatuwid, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor kung gagamit ka ng mga purgative na sangkap at hindi ito madalas dalhin.

Mayroong ilang mga pag-aaral na magkasalungat hinggil sa colon hydrotherapy. Ito ay isang proseso upang malinis ang buong colon, hindi lamang ang mas mababang bahagi tulad ng ginagawa ng mga enema, ngunit ganap. Dapat lamang itong gawin sa isang napapanahong paraan sa kaso ng sagabal at sa mga tauhang hinanda na gawin ito.

Na patungkol sa halamang gamot bilang mga remedyo sa bahay para sa paninigas ng dumi matatagpuan namin ang plantain. Naglalaman ang Plantain ng mga mucilage na nagagawa nilang protektahan ang bituka mucosa. Ginagamit ito bilang isang pagbubuhos at kinuha kapag buhay ang tubig upang mabawi ang mucus ng bituka. Ang isa pang lunas ay ang kumuha ng mga husky ng binhi ng psyllium. Ang mga binhi na ito ay nagdaragdag ng fecal mass. Maipapayo na kumuha ng isa o dalawang mga kutsarang heaping na natunaw sa isang basong tubig. Mas maipapayo na kumuha pagkatapos kumain para sa mas malaking epekto.

Maaari mo ring kunin buong mais dahil mayaman ito sa natutunaw na hibla at nakakatulong na makontrol ang pagbibiyahe ng bituka. Dapat tandaan na ang buong mais ay isang nakakain na cereal at ibinebenta sa anyo ng mga tainga, harina, butil at semolina.

Paano maiiwasan ang paninigas ng dumi

Bukod sa pagkakaroon ng iba't ibang mga remedyo sa bahay para sa paninigas ng dumi, pinakamahusay na malaman kung paano ito maiiwasan. Ang mahalaga ay alisin ang mga sanhi nito upang hindi na magkaroon muli. Maaari nating gawin ang sumusunod:

  • Mas chew ang pagkain mo
  • Hindi pinipigilan ang pagnanasa sa pagdumi
  • Magkaroon ng diyeta na mayaman sa hibla, na may kasaganaan ng mga prutas at gulay
  • Uminom ng tubig tuwing nauuhaw ka
  • Kung pupunta ako sa banyo nang parehong oras araw-araw
  • Gumawa ng pisikal na ehersisyo nang madalas. 20 minuto sa isang araw 3 tatlong beses sa isang linggo ay sapat na.
  • Huwag gumamit ng purgatives maliban kung kinakailangan.

Inaasahan ko na sa impormasyong ito maaari mong malaman ang tungkol sa iba't ibang mga remedyo sa bahay para sa paninigas ng dumi.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.