Mga benepisyo ng pipino

Mga benepisyo ng pipino

Tuklasin kung paano ang masasarap na pagkain na ito ay maaaring maglaman ng mahahalagang benepisyo para sa ating kalusugan. Ang pipino ay malawak na natupok ng mga Mexico, ngunit matatagpuan din ito sa maraming mga bansa, mula pa nagbibigay at nagpapahusay ng lasa sa maraming mga salad na ginagawang isang nakakapreskong ulam na may malaking halaga ng mga nutrisyon.

Prutas o gulay? Walang alinlangan na ito ay isang prutas, dahil naglalaman ito ng mga binhi sa loob, ay binubuo ng sapal at balot sa balat nito. Bagaman sa kabilang banda ay tila isang gulay dahil ito ay natupok sa mga salad, sa ilang pangunahing pinggan o bilang kasamang maraming pinggan, maaaring ibigay ang kategoryang iyon, ngunit halimbawa hindi ito natupok sa mga panghimagas. Ito ay kabilang sa pamilya ng cucurbits at nauugnay sa zucchini, kalabasa, pakwan, at cantaloupe.

Mga halaga ng nutrisyon ng pipino

Susunod, detalyado namin ang mga halaga ng nutrisyon para sa bawat 100 g ng pagkaing ito:

Kaloriya: 15 kcal

Protina: 0,70 g

Mga Karbohidrat: 1,9 gramo

Taba: 0,20 gramo

Mga Sugar: 2,5 gramo

hibla: 0,5 gramo

Tubig: 95 gramo

Bitamina A: 105 milligrams

Bitamina B: 7 milligrams

Folic Acid: 19,40 micrograms

Calcio: 18,45 milligrams

Magnesio: 7,30 milligrams

Bitamina C: 2,8 milligrams

Potasa: 140 milligrams

Phosphorus: 11 milligrams

Hierro: 0.20 milligrams

Sink: 0,14 milligrams

Mga benepisyo ng pipino

Mga benepisyo ng pipino

Napaka moisturizing para sa ating katawan at mahusay para sa pagbawas ng timbang

Naglalaman ng 90% na tubig kaya't ito ay nagiging a perpektong pandagdag para sa aming pang-araw-araw na hydrationdin tumutulong sa pag-aalis ng mga lason na hindi na kailangan ng ating katawan matunaw ang mga bato sa bato. Ito ay isang nakakapreskong pagkain dahil nakakatulong itong magbigay ng sustansya sa ating mga cell.

Mahusay para sa pagbaba ng timbang

Mainam ito para sa pagsunod sa isang diyeta sa pagbaba ng timbang, salamat dito mataas na nilalaman ng tubig at napakababang paggamit ng caloric. Bilang karagdagan, mas gugustuhin nito ang mga digestion dahil mayaman ito sa hibla at nakakatulong na mapabuti ang PH ng tiyan.

Labanan ang pagkapagod at stress

Ang prutas na ito ay mayaman sa bitamina B, ang suplementong ito ay mahalaga para sa mahusay na pagpapaandar ng adrenal, nagpapahinga sa sistema ng nerbiyos at pinapawi ang pagkabalisa, ginagawa itong isang "anti-stress" na bitamina. Kung pagsamahin mo ang pipino sa mga makinis na may mansanas o lemon juice ito ay magiging isang mahusay na fortifier upang labanan ang pagkapagod, ito rin ay isang mahusay na kapanalig para sa mga araw ng hangover.

Makinabang sa maraming karamdaman

Ang kontribusyon nito sa silikon ay tumutulong upang palakasin ang mga kasukasuan at mga nag-uugnay na tisyu. Ang kontribusyon nito ng mga bitamina at mineral Makakatulong ito na maalis ang sakit na dulot ng gota at sakit sa buto, pati na rin mabawasan ang uric acid.

Mga benepisyo ng pipino

Pinoprotektahan ang puso at mabuti para sa utak

Ang kontribusyon nito sa potasa tumutulong na makontrol ang presyon ng dugo at kinokontrol ang mga pagpapaandar ng cellular. Naglalaman ito ng flavonol, isang anti-namumula na antioxidant na mas gusto ang koneksyon sa pagitan ng mga neuron, kaya't inaalagaan ang ating utak.

Antioxidant at anti-aging

Naglalaman ng bitamina C, isang mahusay na kaalyado laban sa pagtanda. Ang bitamina na ito ay nakatuon sa balat nito at ang ambag nito ay naglalaman ng 12% ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga. Napakagaling nitong lakas na antioxidant ay makakatulong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at pagbutihin ang hitsura ng mga kuko, mata at buhok. Ito ay isang mahusay na kapanalig ng kagandahan, mula pa naantala ang pagtanda ng balat at cell.

Mga benepisyo bilang isang kosmetiko

Tiyak na naaalala mo ang imahe ng isang taong nakahiga na may ilang mga hiwa ng pipino sa kanilang mga mata at mayroong isang benepisyo Pambihirang i-deflate ang mga nakakainis na bag sa ilalim ng mga mata. Ilagay ang mga hiwa sa mga mata sa loob ng 20 minuto at gawin ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo. Tutulungan ka nitong makita ang mas maraming mga nakapahinga na mata nang walang puffiness.

Bilang isang kosmetiko mayroon itong mga katangian tulad ng bitamina A, E at C, tubig, natural na langis at cellulose napaka kapaki-pakinabang upang ma-hydrate, kalmado, tono at patatagin ang balat. Sa pamamagitan nito maaari kang maghanda ng mga homemade mask na tulad nito: pagsamahin ang 1 buong pipino na may katas ng isang limon. Ikalat ito sa iyong mukha maliban sa mga mata at bibig. Mag-iwan sa loob ng 15 minuto at banlawan ng malamig na tubig. Ito ay isang mahusay na toner ng balat at nakakatulong na maiwasan ang mga kulubot.

Mga benepisyo ng pipino

Kung nagkaroon ka ng isang pinsala sa araw at naging sanhi ito ng sunog sa iyong balat, ang pipino ang iyong solusyon upang aliwin ang lugar. Maaari mong durugin ang isang pipino at magdagdag ng aloe vera. Pinaghalong ito na nakalagay sa apektadong balat sa loob ng 15 minuto ay mapapansin mo ang isang mahusay na pagpapabuti sa iyong balat.

Para sa iyong buhok ito rin ay isang mahusay na kapanalig dahil nakakatulong itong alagaan at hydrate ito, bilang karagdagan sa pagbibigay ng isang mahusay na ningning sa pagtatapos nito. Ang nilalaman ng silicon at sulfur ay kapaki-pakinabang upang matulungan ang paglago ng buhok at mga bitamina A, B at C Tumutulong ang mga ito upang palakasin ang ugat, kaya't ang buhok ay lalakas at mas makapal. Maaari kang gumawa ng maskara na binubuo ng isang pipino, isang isang-kapat na baso ng langis ng oliba at isang itlog. Kailangan mong talunin ito nang maayos at ilapat ito sa mamasa buhok. Massage ang iyong buhok gamit ang iyong mga kamay at takpan ang iyong sarili ng plastic shower cap sa loob ng kalahating oras. Pagkatapos ay banlawan ng maraming tubig upang alisin ang maskara.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.