Kung nais mo ng mga express diet, ang diyeta ng militar ay isang kahalili sa mga uri ng mga rehimen na magbigay ng mabilis na mga resulta sa isang bagay ng ilang araw. Ito ay isa pang paraan upang mawala ang ilang kilo at dami para sa mga araw na iyon kung saan mayroong ilang ibang labis.
Madaling gawin ang diyeta ng militar at medyo mahigpit. Para sa pagsasanay nito, inirerekumenda na sundin nang mabuti at detalyado ang bawat hakbang at ipinapayong gumawa ng palakasan dahil sa mababang kaloriya nito, ngunit sa ilan ay hindi inirerekumenda dahil sa mababang pag-inom ng calory. Gayunpaman, tingnan natin nang mabuti kung ano ito.
Ano ang diyeta sa militar?
Ito ay isang diyeta na idinisenyo upang mawala ang timbang sa isang maikling panahon, saan tinatayang mawawala 3 hanggang 5 kilo sa mas mababa sa isang linggo. Ito ay at naging isa sa pinakahinahabol na pagkain sa internet, sapagkat hangga't ginagarantiyahan nito ang mga resulta ay nais naming sundin ito at obserbahan ang mga resulta nito.
Tumawag ang kanyang plano 'navy diet' o 'ice cream diet' ay nabinyagan ng isang mababang calorie na plano sa pagkain, upang mawala ang timbang sa isang malinaw na paraan sa loob ng tatlong araw. Sa diet na ito ito ay tungkol sa pagkain ng mga pagkain na tumutugma sa chemically upang ang kanilang timpla ay ang garantiya na gagawin nila ang iyong katawan sunugin ang mga calory na iyon at magpapayat.
Dapat itong ingest sa loob ng tatlong araw isang plano ng calorie sa pagitan ng 1.000 at 1.400 calories sa isang araw at pagkatapos ay sa mga sumusunod na apat na araw kumain ng normal, ngunit ang pagsunod sa isang mababang diyeta at walang labis (hindi hihigit sa 1.500 calories).
Saan nagmula ang diyeta sa militar?
Hindi posible na tukuyin nang eksakto kung saan nagmula ang pangalan nito, ngunit naisip ito Ito ay nilikha ng US Army o Navy. Ito ay isang diyeta na nilikha upang makuha ang iyong mga sundalo na manatili sa hugis kasama ang pagkakaiba-iba ng pagkain ng sorbetes bilang bahagi ng isa sa mga paghahatid sa isa sa kanilang mga pagkain.
Ngunit paano ang isang mababang diyeta sa calorie panatilihin ang isang military fit? Kaya, iyon ang tinanong ng maraming nutrisyonista sa kanilang sarili, na walang link sa pagitan ng diyeta na ito at ng militar, mula pa walang maingat na relasyon sa pagitan ng kakulangan ng calorie at pagganap ng militar.
Samakatuwid, ang tanging dahilan ay ang pagiging isang mahigpit na diyeta ay naka-link sa kanilang paraan ng paggawa sa isang napaka-nagtrabaho at disiplinadong paraan, kung saan ang layunin ay upang labanan ang modality nito upang makamit ang mga resulta.
Ligtas bang gawin ang diyeta sa militar?
Oo ligtas itong gawin ang diyeta na ito, ngunit pagsunod sa kanya patuloy ay hindi masyadong mahusay. Kailangan mong tandaan ang isang bagay na mahalaga, dahil mabilis na mawalan ng timbang at malubhang sa isang maikling panahon hindi ito malusog.
Ang tamang paraan upang sundin ang isang mababang calorie regimen upang mawala ang timbang ay upang subukan mawalan sa pagitan ng isang kilo at isang kilo at kalahating isang linggo, at paggawa ng isang paggamit sa pagitan ng 1.400 at 1.500 calories sa isang araw. Bilang karagdagan, kailangan mong magdagdag ng ehersisyo o ilang uri ng aktibidad upang mapabilis ng katawan ang metabolismo nito at matulungan itong mawala ang timbang sa mas mahusay na paraan.
Ngunit ang anyo at pamamaraan nito Itinuro na hindi ito malusog at dahil sa kadahilanang ito ay pinuna. Muli ay nakatuon ito sa pinakamababang posibleng paggamit ng mga calorie anuman ang pangangailangan na kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga bitamina, mineral o micronutrients, na gagawing balanseng diyeta.
Ano ang kagaya ng diet sa militar?
Ang diyeta ay nakolekta sa pamamagitan ng pagtatanghal na ginawa sa iba't ibang mga web page. Inirerekumenda na gawin ito sa pagkakaloob nito, ngunit posible na palitan ang ilan sa mga pagkain nito para sa iba na may malaking pagkakatulad.
Unang araw (1.400 calories)
Almusal: Ang isang slice ng toast ay kumalat na may dalawang kutsarang peanut butter. Kalahati ng kahel at isang tasa ng tsaa o kape.
Pagkain: Isang hiwa ng toast na may kalahating tasa ng de-latang tuna. Isang tasa ng tsaa o kape.
Hapunan 85 g ng karne na sinamahan ng isang paghahatid ng berdeng beans. Isang maliit na mansanas at kalahating saging. Isang tasa ng vanilla ice cream.
Pangalawang araw (1.200 calories)
Almusal: isang slice ng toast na may pinakuluang itlog. Kalahating saging at isang tasa ng tsaa o kape.
Pagkain: isang pinakuluang itlog na may maliit na paghahatid ng queso fresco at limang crackers. Isang tasa ng tsaa o kape.
Hapunan Dalawang maiinit na aso na sinamahan ng isang palamuti ng mga karot at broccoli. Kalahating saging at kalahating baso ng vanilla ice cream.
Pangatlong araw (1.100 calories)
Almusal: 30 g ng cheddar cheese na may limang crackers. Isang maliit na mansanas at isang tasa ng tsaa o kape.
Pagkain: Isang slice ng toast na may lutong itlog na nalasahan. Isang tasa ng tsaa o kape.
presyo: Isang paghahatid ng de-latang tuna, kalahating saging at isang baso ng vanilla ice cream.
Dapat pansinin na ang diyeta na ito ay napaka-eksklusibo at iyon maaaring hindi ito laging magagamit sa lahat. Ang isang nutrisyonista o isang dietician ay palaging magagawang masuri ang uri ng diyeta na maaaring mas mabuti, depende sa iyong kasarian, kutis at metabolismo.