Marami ang mga gumagamit na nagtataka kung alin ang pinakamahusay damit para pumunta sa gym. Kung regular ka sa ganitong uri ng establishment, malamang na hindi ka makakahanap ng impormasyon sa artikulong ito na hindi mo alam mula sa iyong karanasan.
Ang unang bagay na dapat gawin kapag pumipili ng mga damit na pupunta sa gym ay huminto at mag-isip nang mabuti. ano ang ibig sabihin ng ehersisyo. Ang paggawa ng pisikal na ehersisyo ay kinabibilangan ng pagpapawis, kaya ang unang bagay na dapat mong gawin ay magsuot ng angkop na damit.
At tandaan, ang pag-aalaga sa iyong sarili ay hindi walang kabuluhan, ngunit isang sintomas ng katinuan.
Una tolla
Bagama't mukhang walang katotohanan, ang pagdadala ng tuwalya sa gym ay mahalaga sa ilang kadahilanan. Sa isang banda, makakatulong ito sa atin na alisin ang pawis sa mukha at iba pang bahagi ng katawan na natatakpan ng damit.
Bilang karagdagan, dapat din natin itong gamitin sa upuan ng mga makina kung saan tayo dapat umupo o sumandal, upang maiwasan ang pawis na magdulot sa atin ng pagkawala ng pagkakahawak at, kung nagkataon, hindi iwanang basa ang mga makina.
Magsuot ng moisture-wicking na damit
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa damit na sumisipsip ng kahalumigmigan, kailangan nating pag-usapan ang tungkol sa koton. Gayunpaman, ito ay isang napakasamang ideya.
Bagama't totoo na ang cotton ay sumisipsip ng pawis, ito ay sumisipsip, ngunit hindi ito nakakatanggal, kaya ang karanasan sa isang gym na may damit na cotton ay maaaring maging isang bangungot.
Bagama't hindi mura ang sportswear, dapat tayong mamuhunan sa mga telang pang-sports na idinisenyo upang ilayo ang pawis sa ating katawan. Ang mga kasuotang pang-sports ay pinaghalong polyester at fiber.
Ang pangunahing bentahe nito sa koton ay ang pagpapatuyo ng lahat ng pawis na napanatili nito nang mas mabilis, kaya inililipat ang kahalumigmigan mula sa ating katawan.
Bilang karagdagan, ang mga telang ito ay napaka-komportable pati na rin nababaluktot, kaya maiiwasan namin ang lahat ng uri ng chafing na, sa katagalan, ay maaaring maging ganap na hindi makatwirang dahilan para umalis sa gym.
Mangyaring magsuot ng mga kumportableng damit
Kung sumali ka lang sa gym na may pangunahing motibasyon ng pagbabawas ng timbang, huwag bumili ng mga damit na gusto mong isuot sa loob ng ilang buwan. Kalimutan ang masikip na damit na para kang walang hugis na itim na puding.
Hindi rin ito tungkol sa pagsusuot ng pinakamalaking damit na posible, dahil, sa katagalan, gugugol tayo ng mas maraming oras sa paglipat ng mga damit upang magkasya sa ating katawan kaysa sa paggawa ng mga ehersisyo.
Ang damit na napakaliit ay hindi rin isang opsyon, dahil ito ay maghihigpit sa ating mga galaw. Kung masyadong masikip ang aming sukat, maaari kaming pumili ng isa pang sukat upang maging mas komportable at maiwasan ang mga problema sa mga sukat na masyadong malaki o masyadong masikip.
Para sa mga materyales, ipinapayong pumili ng mga pinaghalong naylon at elastane, dahil umaayon ang mga ito sa ating katawan at nagbibigay sa atin ng kalayaan sa paggalaw.
Ang Elastane ay nag-aalok sa amin ng isang mas malaking margin ng paggalaw sa panahon ng ehersisyo, na nagbibigay ng isang napaka-kumportableng akma nang hindi mahigpit.
Kung ang mga dahilan na magdadala sa iyo sa gym ay hindi aesthetic, ngunit udyok ng isang problema sa kalusugan, piliin ang mga damit na pinakaangkop sa iyo. Sa ganitong paraan, magagawa mong magpakitang-gilas habang hinuhubog mo ang mga bahaging kailangan mong palakasin sa iyong mga kalamnan.
Ang pagsusuot ng tamang damit ay nagpapataas ng iyong kumpiyansa sa sarili dahil iniisip mo ang tagumpay. Kapag maganda ang pakiramdam mo sa suot mo, mas magsisikap ka at makakamit mo pa.
Bilang karagdagan, pinapabuti nito ang pagganap sa pamamagitan ng pag-aalaga sa iyong katawan. Kapag nagsuot ka ng moisture-wicking material, nakakatulong itong palamig ang iyong katawan at maiwasan ang sobrang init.
Nag-aalok din ito ng proteksyon at pinipigilan ang mga pinsala. Ang compression na damit ay makakatulong sa amin na makabawi nang mas mabilis sa pamamagitan ng pagpapabuti ng daloy ng dugo at pagpapanatili ng bilis nito, na ginagawang mas mabilis na maabot ng dugo ang puso.
Ang tamang sapatos
Ang mga flip flops ay para sa mga locker room. Ang pagsusuot ng sapatos na pang-sports ay nagbibigay sa amin ng sapat na suporta at proteksyon para sa aming mga paa (imagine nahuhulog ang isang dumbbell sa iyong mga paa).
Sa ilang mga pagsasanay kung saan ang itaas na bahagi ng iyong katawan ay dapat gumawa ng pagsisikap, kailangan mo ang ibabang bahagi na malakas na nakaangkla sa lupa at nag-aalok ng mahigpit na pagkakahawak na kailangan natin.
Bilang karagdagan, binabawasan nito ang panganib ng pinsala, pinapabuti ang pisikal na pagganap at pinipigilan tayong madulas kung matapakan natin ang ilang patak ng pawis mula sa isang walang prinsipyong tao na nag-iwan ng tuwalya sa bahay.
Ang mainam ay gumamit ng mga sapatos na partikular para sa gym. Sa ganitong paraan, maiiwasan mong magdala ng dumi mula sa kalye patungo sa mga pasilidad. Na hindi lahat ay gumagawa nito ay hindi dahilan para hindi natin ito gawin.
Bagama't sa tingin ko ito ay walang sabi-sabi, tulad ng hindi magandang ideya na mag-ehersisyo sa gym na may flip-flops, hindi magandang ideya na magsuot lamang ng medyas. Kung ang tsinelas na isinusuot mo ay nakakasira sa iyo, ang pagsusuot ng medyas ay magpapalala lamang ng problema.
Iwanan ang iyong mga accessories sa locker
Kung karaniwan kang nagsusuot ng mga singsing, pulseras o chain sa iyong araw-araw, hindi ito kailangan sa gym. Gumagawa ka ng sports, hindi mo kailangang ipakita ang iyong sarili bilang ikaw o kung gusto mong makita.
Ang mga kadena sa leeg, mga pulseras o kahit na mga relo ay maaaring mahuli sa isang makina at maging sanhi ng isang masamang aksidente.
Tungkol sa mga singsing, kung ikaw ay nag-eehersisyo ng kalamnan sa itaas na bahagi ng katawan, ito ay maaaring humantong sa mga gasgas pati na rin ang kakulangan sa ginhawa sa mga daliri.
Kalimutan ang pabango
Ang paglalapat muli ng kaalaman, mabilis nating mapagtanto na wala tayo sa gym, sa isang petsa, sa isang restaurant o sa isang nightclub.
Kung gumagamit ka ng isang pabango na masyadong matindi, malamang na ito ay hindi kanais-nais para sa mga tao sa paligid mo.
Bilang karagdagan, kapag hinaluan ng pawis, maaaring mabuo ang mga amoy na bumabagabag sa atin. Not to mention that, at the end, maliligo na tayo at mawawala na ang kolonya sa ating katawan.
Ang paggamit ng deodorant bago pumasok sa silid ng makina at paglilinis ng mga damit araw-araw na may magandang fabric softener na nagpapabango sa ating mga damit ay higit pa sa sapat.