Paano labanan ang mga sintomas kapag huminto sa paninigarilyo?

Ang pagtanggal sa isang pagkagumon ay laging sanhi ng pag-atras at ang mga sintomas na ito ay dapat mapamahalaan upang labanan sa pamamagitan ng paglalapat ng disiplina upang maabot ang layunin na magbigay ng mga smoking. Sa mga unang araw ay magiging mahirap kung ang iyong pagkagumon ay napakatatag, ngunit unti-unting mawawala ang detoxify ng iyong katawan at mas maganda ang pakiramdam mo.

Upang wakasan ang mga sintomas na ito, MenconEstilo.com nagbibigay sa iyo ng ilang mga solusyon.

Ang unang sintomas ay magiging a tos paulit-ulit tatagal yan ng ilang araw. Upang mapawi ang ubo maaari kang kumain ng mga honey candies o dagdagan ang iyong paggamit ng likido. Kung ang ubo ay nagpatuloy ng higit sa isang linggo, maaari mo itong kalmahin sa pamamagitan ng pag-inom ng syrup.

Bagaman hindi ito gaanong karaniwan, may ilang mga tao na pagkatapos na tumigil sa mga sigarilyo ay gumagawa sakit ng ulo. Kung mangyari sa iyo, maligo na maligo na may maligamgam na tubig at magpahinga. Kung magpapatuloy ang sakit, subukang kumuha ng pampagaan ng sakit.

Maraming mga tao ang naninigarilyo upang makapunta sa banyo. Ang pag-iwan ng ugali na ito ay maaaring maging sanhi sa iyo paninigas ng dumi. Upang hindi ito mangyari sa iyo, subukang uminom sa pagitan ng 2 hanggang 3 litro ng likido araw-araw, isama ang mga prutas at gulay at kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla. Ang pagiging pisikal na aktibo ng tatlong beses sa isang linggo ay makakatulong din sa iyo na maiwasan ang pagkadumi.

La pagkamayamutin, Ang hindi pagkakatulog o la kakulangan ng konsentrasyon ang mga ito ang mga sintomas na higit na nagpapatuloy pagkatapos tumigil sa paninigarilyo. Upang labanan ang mga sintomas na ito, pinapayuhan ka naming bawasan ang pagkonsumo ng kape, tsaa o maté upang maiwasan ang hindi pagkakatulog. Maaari mo ring piliing kumuha ng isang mainit na paglulubog sa tubig ilang minuto bago matulog o kumuha ng 30 minutong araw-araw na paglalakad bago matulog. Para sa kawalan ng konsentrasyon, subukang magkaroon ng libreng oras (ilang minuto lamang) upang muling magkarga ng lakas at mabawi ang konsentrasyon. At para sa pagkamayamutin, sasabihin mo lamang sa mga malapit sa iyo na sinusubukan mong tumigil sa paninigarilyo, maging matiyaga, ilang linggo lamang ito.

Ang tipikal na sintomas na nararamdaman ng isang tao kapag tumigil sa paninigarilyo ay ang nadagdagan ang ganasinamahan ni balisa. Kung nangyari ito sa iyo, subukang magkaroon ng balanseng diyeta, na may magkakahiwalay na pagkain tuwing 3 oras. Sa ganitong paraan hindi ka magugutom at malalampasan mo ang pagkabalisa. Kung sakaling nais mong "peck" ang isang bagay, subukang pumili ng mga pagkaing magaan o mababa sa calory o prutas.

Kapag meron kana gumiit na bumalik sa paninigarilyo dapat mong malaman na magtatagal lamang ito ng ilang minuto. Magkaroon ng kamay na walang asukal, gum o kendi o lollipop, makakatulong ito na maibsan ang sintomas na ito. Maaari mo ring palitan ang pangangailangan na ito ng isa pang aksyon, tulad ng pag-inom ng tubig, paghinga ng malalim, pagninilay, paglukso, paglalakad, atbp.

Ito ang ilang mga tip upang maalis ang mga nakakainis na sintomas ng pagtigil sa paninigarilyo. Tandaan na ang desisyon na iyong ginawa ay tama at iyon, sa pangmatagalan, magpapasalamat sa iyo ang iyong katawan. Ito ay isang mahirap na oras upang dumaan ngunit pagkatapos ay pakiramdam mo mas mabuti ... Ang pagbabalik sa dati ay isa pang yugto sa proseso ng pagtigil sa tabako. Huwag kang mapahamak.

Kung sinubukan mo ang lahat ng mga tip na ito at hindi sila gumana para sa iyo o hindi ka maaaring tumigil, inirerekumenda naming humingi ka ng tulong sa isang propesyonal. Maraming mga paggamot na magagamit upang umalis sa masamang ugali na ito.


Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

47 na puna, iwan mo na ang iyo

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Alberto dijo

    guys salamat sa inyong payo kailangan kong malaman kung paano harapin ang halimaw na ito ng sigarilyo ... salamat salamat mula sa pehuajo

  2.   Miriam dijo

    Hindi ako naninigarilyo ng isang buwan at mayroon akong ubo na hindi iniiwan ako lalo na sa gabi, nakakuha ako ng kilo kaya sa laban na iyon ay magpapayat ako, ngunit kahit na ako ay namangha na hindi ko nais mag-usok, ako sinubukan maraming beses at sa palagay ko sa wakas nakamit ko ito.

  3.   Armando Santamaria dijo

    Hindi ako naninigarilyo sa loob ng 9 na araw, at sa palagay ko maraming mga sintomas ng pag-atras, ngunit kailangan kong talunin ang higit sa 20 taon na pagkagumon

  4.   Claudia dijo

    Nanigarilyo ako ng isang pakete ng sigarilyo sa isang araw sa loob ng 30 taon. Hindi ako naninigarilyo ng 10 araw. Gumawa ako ng paggamot sa laser, sinusuportahan ng mga alprazole tabletas (ang mga hindi ko na ininom ng 3 araw dahil ayaw ko ang pakiramdam na mabulok). Gayunpaman, groggy pa rin ako at may isang kakila-kilabot na kawalan ng konsentrasyon. Maaari bang sabihin sa akin ng sinuman kung may anumang paraan upang mapagtagumpayan ang kawalan ng konsentrasyon? Mga bitamina? may ano ??? Maaari mo bang sabihin sa akin nang higit pa o mas kaunti kung gaano katagal ang panahong ito ng kawalan ng konsentrasyon? Kailangan kong magtrabaho bago ang pagkalugi !!! Salamat sa anumang sagot na maibibigay mo sa akin.
    Claudia.

    1.    manager009 dijo

      Ang pag-eehersisyo ang pinakamahusay na pagpipilian, nagsisimula ako sa pag-iwas sa masamang ugali at napagtanto ko na kapag nais kong manigarilyo nagsisimulang gumawa ako ng ehersisyo at ang pagnanasa ay huminahon.

      1.    Luigi dijo

        Kumusta sa lahat ng mga gumagamit ng pahinang ito, ako ay isang 48 taong gulang na lalaki, na may magandang kinabukasan para sa trabaho, salamat sa DIYOS, ako ay naninigarilyo ng 30 mga sigarilyo sa isang araw sa loob ng 20 taon, mabuti mga mahal kong mambabasa, ang sigarilyo ay ang trabaho nito sa aking baga, ngayon ay mayroon akong COPD, talamak na sagabal sa baga, kasama nito ang baga sa baga, syempre tumigil na ako sa paninigarilyo, ngunit ngayon mayroon akong matinding limitasyon upang magpatuloy sa aking ritmo sa trabaho ... Isinulat ko ito ikaw na naninigarilyo, huwag hayaang maabot ang iyong kalusugan na maging katulad ng aking kalagayan at huminto ngayon ... tulungan ka ng Diyos.

        1.    susana dijo

          PWEDE !!!! mabawi ang kagalakan ng pamumuhay na nagbibigay sa iyo ng malusog, paghinga, tinatamasa ang mga samyo. Ang pakiramdam ng sariwang hangin na pumasok at naglalakbay sa iyong katawan ay ang pinakadakilang kasiyahan. Ang iyong pinakamahusay na kaalyado ay ang paghinga, kinokontrol nito ang lahat ng iyong mga pag-andar. Binabati kita sa desisyon, hindi ito huli.

    2.    Fernando dijo

      Kumusta Claudia, alam ko na maraming buwan na ang lumipas mula sa iyong post, nagkaroon ako ng parehong paggamot sa laser at mayroon akong parehong mga sintomas tulad ng sa iyo, inireseta nila ang Vitamin C at pinapabuti ko ang isyu ng pagkapagod, ngunit ang nag-aalala sa akin ay sanhi ito sa akin upang manigarilyo Kapag ginawa ito ng iba, hindi ako naninigarilyo sa loob ng 7 araw. Ang anumang komento sa iyong karanasan ay matatanggap nang maayos.
      Salamat sa inyo.
      bakal.

  5.   Carlos dijo

    hello: Mayroon na akong 2 buwan nang walang paninigarilyo at ang totoo wala akong pagkabalisa tungkol sa mga sigarilyo ngunit mayroon akong ilang mga sintomas na hindi ko alam kung normal ito, sa mga oras na escaclofrios at nanginginig sa aking mga binti na mabilis na dumadaan, sandali ng takot at mayroon akong matulog na Libyan gisingin ko ito ay madali ang pamantayan
    salamat para sa pagtugon

  6.   EGR dijo

    Ako ay mula Lunes 15 nang walang paninigarilyo, 3 araw lamang !!! Ngunit sasabihin ko na pagkatapos ng 15 taong paninigarilyo, at pagkatapos ng maraming hindi matagumpay na pagtatangka, sa oras na ito ay kakaiba para sa akin ... Napagpasyahan kong bumili ng mga inhaler ni Nicorette kung sakaling nag-panic ako, ngunit ang totoo ay hindi ko na kailangan gamitin ang mga ito ... ngunit sa ilang mga punto ay hinawakan ko ito, higit sa lahat ito ay naging kapaki-pakinabang pagkatapos ng ilang pagkain dahil sanay na ako sa paninigarilyo sa oras na iyon ... ngunit gayon pa man, umaasa akong ang mensahe na ito ay makakatulong sa isang tao. .. Natagpuan ko ang inhaler na napakahusay na huminto sa paninigarilyo, kaya't kung hindi mo ito nasubukan at hindi mo pa nagawang iwan ang ugali, subukan ito, wala kang mawawala (ilang euro ay nagkakahalaga ...) ngunit gayon maraming makukuha !!! Binabati kita lahat na nagawang iwan ito at huwag sumuko !!!

    1.    takutin dijo

      Ang parehong bagay ang nangyari sa akin - at natatakot ako at tumaas ang presyon ng aking dugo

  7.   mabeli dijo

    38 araw na ang nakalilipas mula nang tumigil ako sa paninigarilyo ngayon. Wala akong ubo anumang oras, ngunit mayroon akong mga sugat sa aking bibig, kaya't hindi ako makakain ng anumang acidic, malupit, o malutong; sa madaling sabi, nakainom lang siya ng mga likido at nagpuri; Tumagal ito sa akin ng higit pa o mas mababa sa 25 araw. Paano ko malalabanan ang aking pagkabalisa? sa mga paglalakad, higit pa o mas mababa sa 7 km bawat araw, sa gabi kapag tumitigil ako sa pagtatrabaho, umiinom ako ng maraming tubig hangga't maaari sa tuwing nadarama ko ang pangangailangan na manigarilyo, ngumunguya ako ng gum, isang bagay na hindi ko nagawa at kumain ako ng kendi, lohikal na tungkol sa 4kg nakakataba, ngunit ngayon ang prayoridad ay itigil ang paninigarilyo. Hindi madali ngunit maaaring mas malala pa ito, 40 taon na akong naninigarilyo.

  8.   DJ dijo

    Sa gayon, dito sa Mexico nakatira kami sa parehong sitwasyon, 7 araw ako nang walang paninigarilyo, napadali nito para sa akin, simpleng sinabi kong "Hindi na ako naninigarilyo" at ngayon nawala na ang pananabik, pagkatapos ng halos 15 taon ng paninigarilyo tungkol sa 6 hanggang 12 sigarilyo sa isang araw. Sumasakit ang aking lalamunan, nararamdaman ko ang ilang mga pimples sa aking panlasa na hindi makapunta sa mga sugat, at ang totoo ay nararamdaman ko ito ng marami ngunit hindi. Ang tanging masamang vibe ay isang ubo na nagsimula ako sa loob ng 7 araw. Sumusuko din ako ng alak, na kung saan ay nakakakuha ng mas mahirap para sa akin dahil sadya kong tumitigil sa pakikipagkita sa aking mga kaibigan pagkatapos ng isang taon na may 4 lamang na Sabado na walang alkohol. Umiinom na ako sa isang linggo, at paninigarilyo araw-araw. Ngayon sa palagay ko wala nang iba pa upang magpasya.

  9.   Miguel ANGEL Moraparga dijo

    Kumusta, ako ay mula sa Mexico (Guadalajara) Ako ay naninigarilyo sa loob ng 30 taon at paulit-ulit na sinubukan na itigil ang paninigarilyo, gumamit ng mga patch, gum, inhaler, ngunit huwag itigil ang paninigarilyo, hanggang sa marahil ay talagang nagpasiya akong gawin ito at nagsimulang ipaalam ang aking sarili tungkol sa mga masasamang kahihinatnan upang tumigil sa paninigarilyo, marahil ay natatakot ako sa maraming sakit ng mga naninigarilyo at huminto ako sa paninigarilyo, mayroon akong 20 araw nang walang paninigarilyo, hindi madali, natulungan ko ang aking sarili sa mga tabletas (nang walang nikotina) na pumipigil sa pagnanais na manigarilyo, malaki ang naitulong nila sa akin at kumbinsido ako na hindi na ako naninigarilyo. Oo kaya mo!

  10.   Miguel ANGEL Moraparga dijo

    Kumusta, ako ay mula sa Mexico (Guadalajara) Ako ay naninigarilyo sa loob ng 30 taon at paulit-ulit na sinubukan na itigil ang paninigarilyo, gumamit ng mga patch, gum, inhaler, ngunit huwag itigil ang paninigarilyo, hanggang sa siguro nagawa ko ang desisyon na gawin ito at nagsimula sa pamamagitan ng pagpapaalam ang aking sarili tungkol sa mga kahihinatnan Malignant paninigarilyo, maaari akong matakot sa maraming mga sakit ng mga naninigarilyo at itigil ang paninigarilyo, mayroon akong 20 araw nang walang paninigarilyo, hindi madali, natulungan ko ang aking sarili sa mga tabletas (nang walang nikotina) na pumipigil sa pagnanasang manigarilyo , malaki ang naitulong nila sa akin at kumbinsido ako na hindi na ako naninigarilyo, iparamdam sa kanya na ganito. Oo kaya mo!

  11.   Martin dijo

    Isang buwan na akong hindi naninigarilyo ngayon. Naninigarilyo ako ng 40 hanggang 50 na sigarilyo sa isang araw at mula nang pumasok ang aking anak na lalaki sa paaralang medikal at ang iba pa sa law school, upang makita silang natanggap, tumigil ako sa paninigarilyo, kung hindi man ay hindi ako papayagan ng tabako. Ang nais kong sabihin sa iyo, kung wala kang sapat na paghahangad, imungkahi ang isang bagay na pinipilit ka, sa aking kaso, TINGNAN ANG AKING ANAK NA TANGGAP, nakakatulong ito at marami. Kapag gusto kong manigarilyo, iniisip ko lang ang kinabukasan ng aking mga anak at nakakatulong iyon. Tulad ng tungkol sa pagkabalisa, nang umusok ako ay lumabas ako sa patio ng aking bahay at umusok ng dalawa o tatlong mga sigarilyo, ngayon ay lumabas ako at nagdala ng ilang mga prutas, kalmado kong kinakain ito at nasisiyahan ako sa kanila. Puwersa NA PWEDE, ANG CIGARETTE AY IS A WED… .. HINDI ITO MATATAGIL SA AMIN !!!!!

    1.    Mary dijo

      Nabasa ko ang iyong mensahe dahil sa iyong sinasabi na nais mong makita ang iyong mga anak kapag natanggap sila. Gusto kong isayaw ang waltz ng 15 kasama ang aking apo. Siya ay 7 taong gulang. Masama ang lalamunan ko. Kailangan ko ng tulong salamat

  12.   lidia dijo

    Kumusta, huminto ako sa paninigarilyo sa halos 2 buwan, isang naninigarilyo sa loob ng 33 taon ... Ang aking mga sintomas ay: pagkabalisa na nawala ako sa paglalakad araw-araw na 10 km, pumunta ako sa eorobics, Martes at Huwebes at sa Sabado ay pumunta ako gawin ang mga machine sa gym upang mag-tone up. Gusto ko pa rin ang amoy nito, ngunit pumasa ako sa tabako Nakakuha ako ng 5 kg, ngunit pinunan ko ang aking katawan ng mga kilo na kulang sa akin, »sinabi sa akin ng aking ina na ako ay natangay». Ang lahat ay mahusay maliban sa INSOMY, ANONG ISANG CRUEL REALITY, ito ay isa sa mga tao na makatulog ng 11 oras sa isang kahabaan, ngayon walang paraan, gumising ako ng 3 hanggang 4 na beses, hindi ito nagpapahinga, inaasahan kong sa oras na makakatulog ako nang sabay-sabay… .. Sinabi sa akin na pagkatapos ng tatlong buwan… .. WOW ……. Ang pagkontrol ng banyo, nagkakahalaga ito ngunit napupunta ito

  13.   silvestre dijo

    Huminto ako sa paninigarilyo pagkatapos ng isang gastronteritis, naiinis ako kahit sa mga sigarilyo, mabuti ang tanong ay 2 linggo na mula nang sinubukan kong manigarilyo ng isang pucho pagkatapos kumain at tinanggihan ko ito, kaya't kung mayroon akong ubo na namamatay ako ay hindi kapani-paniwala , Hindi ako makatulog sa gabi at sobrang pawis kapag nakakatulog, huminahon ako na para bang naglaro ako ng 2 mga laro ng soccer sa ilalim ng araw na may 34 degree, naiinis ako sa lahat ng oras, nasasabik, ano ang alam ko .. Inaasahan kong magbago ang mga sintomas na ito ... Ayokong manigarilyo muli marami na akong naninigarilyo sa loob ng 20 taon na ito.

  14.   Vivana dijo

    Huminto ako sa paninigarilyo 1 buwan at 24 araw na ang nakakaraan, at pakiramdam ko nakilala ako, hindi ako makatulog, at mayroon akong maraming pagkabalisa, nais kong kumain, maglakad ako ng marami, uminom ako ng maraming tubig, hindi ako uminom ng tubig, at ito ay mahalaga sa akin Inaalis ang pagnanasang kumain ng kaunti, at nararamdaman kong kalungkutan, dahil ang sigarilyo ay isang masamang kumpanya, naglalagay ako ng mga paraan na naninigarilyo ako 28 taon, nag-e-therapy ako at pumunta ako sa isang pangkat. . Inaalagaan ko ang aking sarili, kaya't hindi ako nahuhulog sa mga kuko ng cogarro .. halika na maaari !!

  15.   vice dijo

    Kumusta, Dalawang buwan ako nang walang paninigarilyo pagkatapos ng 33 paninigarilyo. Naiwan kita sa isang sesyon lamang ng hipnosis. Mabuti ang aking ginagawa ngunit may ilang mga sintomas tulad ng pagkadumi, pagtaas ng timbang (ang mga naninigarilyo ay sinusunog ang 250 higit pang mga calorie sa isang araw), ilang pagkabalisa at hindi pagkakasama. ngunit kailangan mong maging malakas dahil ang mga ito ay mga sintomas na dapat pumasa. Ang sinumang umalis sa isang pagkagumon ay may mga hindi kasiya-siyang sintomas kapag huminto. Ngunit sa paglipas ng panahon nawala sila.

  16.   vice dijo

    Ako ang pumalit sa isa sa naunang puna, itama na sila ay 33 taong naninigarilyo, hindi buwan. Nais ng lakas sa lahat ng mga tumitigil sa tabako sapagkat ito ang gamot na pinakamamatay. Maaga o huli ay nagdudulot ito ng mga problema. Bagaman sa una ay masama ang pakiramdam ng marami sa mga hindi kanais-nais na sintomas, sa palagay ko na sa paglipas ng panahon ay hindi ito nagdudulot ng anumang mga gantimpala. Maaaring sabihin sa akin ng isang tao kung anong mga sintomas ang mayroon sila nang tumigil sila. Salamat

    1.    Javier dijo

      Ako ay masaya natutulog, ng mga oras na talagang gusto kong manigarilyo ngunit kuko ko sa kanya ng isang basong tubig at ayun ...

  17.   Javier dijo

    Ako ay masaya natutulog, ng mga oras na talagang gusto kong manigarilyo ngunit kuko ko sa kanya ng isang basong tubig at ayun ...

  18.   Marcelo dijo

    Huminto ako sa paninigarilyo dalawang buwan na ang nakakaraan, ang pinakamalaking problema ko ay ang aking tiyan, dahil ang aking reflux ay binigkas sa huling ilang linggo .. May katulad na nangyari sa isang tao ……… ..

  19.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ dijo

    HELLO LAHAT..NAKUHA AKO NG 12 ARAW NGAYON..LIMA NG CIGAR SmOKE..NAGBASA AKO NG IBA PANG ANNECDOTES NG SYMPTOMS ... NAPAKALABANG KO ALAM NA HINDI LANG AKO ... ANG AKING TINUTUNAN O INAASIG SA INIWAN ANG CIGAR, TUTUYANG..NAGKAROON NG AKING PAMILYA ... ANAK KO… GUSTO NYONG MAGLARO SA KANILANG SA loob ng 30 TAON ¡¡¡… NAGSUBOK AKO NG GUMS, PATCHES, RINSES, PILLS, ACUPUNCTURE… NGUNIT WALANG NAGAWA NG PARA SA AKIN PARA MAWANAN ANG CIGAR… ANO ANG NAGPAGAWA SA AKIN ANG AKING KAPASIYAHAN AT ANG PUSO KO..YUNG ISIPIN AY MALAKAS .... MAY MGA SYMPTOMS AKO NG PAG-COUGH ... SA MGA GABING AT SA PAG TATAKBO KO ... LEG PAIN, ISANG PAGPARAMDAM NG PAGKAKATAON NG MGA BATA NA "OXYGENE SOBRANG ".... NAGHIHINAP AKO NG NICOTINE LANG PARA SA PAGBABAWAL, PAREHONG NAGPAPALIT ..... SALAMAT PO AKO SA DIYOS NGAYON MATAPOS 20 TAON NG MAGIGING PULOK ... HINDI PA AKO NASAOKO ... MAAARING LALAKI NG DIYOS SA IYO TUNGUNAN NG HINDI PA NASA PANIGILIG PA!

  20.   Alberto dijo

    Kumusta, ngayon ay nagpasya akong tumigil sa paninigarilyo, mayroon lamang akong 2 hindi matagumpay na pagtatangka, ngunit pagkatapos basahin ang iyong mga puna handa akong labanan ang bisyong ito na hindi humahantong sa mga problemang pangkalusugan at sikolohikal. Sigurado akong makakarating ako!

  21.   Gonzalo dijo

    4 buwan na ang nakaraan tumigil ako sa paninigarilyo, naramdaman ko ang mga cramp sa aking mga binti sa unang 2 buwan, ilang pagkahilo ngunit wala sa karaniwan. Malinaw na walang katawan ang pareho ngunit talagang ang mga nais na umalis ... GAWIN ITO !!! IT AY ANG PINAKAMAMAMANG DESISYON NA MAAARI KAYO PARA SA HINDI MAMATAY! MGA PAGBABATI SA ARGENTINA

  22.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ dijo

    KIM ... TALAGA ... .YONG VIDEO AY NAPAKA IMPRESIBO ... .MY Down ... MY HEART ... THANKS FOR SHARING IT, IN ORDER TO REAFFIRM OUR THE DESISION TO STOP SMOKING… MAY GOD BLESS YOU!

  23.   Hugo dijo

    Huminto ako sa paninigarilyo 9 araw na ang nakakaraan, naninigarilyo ako mula noong ako ay 16 o 17 taong gulang, ngayon ay 39 ako, naninigarilyo ng higit sa 2 mga pakete sa isang araw, mahirap para sa akin dahil bilang karagdagan sa pagtigil sa paninigarilyo kailangan kong ihinto ang pagkain mula pa nang Nakuha ang mga triglyceride at mataas na kolesterol, amen ng brongkitis na mayroon ako mga araw na ang nakakaraan at sinusitis. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi madali, walang sinuman ang nagsabi na ito ay, subalit kailangan nating gawin ito para sa ating sarili at para sa ating mga anak, na hinihimok natin silang talikuran ang sumpain na bisyo, huwag tanggihan, gawin natin ang lahat na posible upang maipahayag na "LIBRE "Kung sakaling ito ay gumagana para sa sinuman, ang aking doktor ay nagreseta ng .50 tafil sa gabi upang mapagtagumpayan ang mga krisis na mayroon ako dahil sa lahat ng nangyayari sa akin.

    Pagbati sa lahat at good luck sa laban na ito sa tabako.

    1.    Anto dijo

      Anong lakas mo hugo !!! Tumigil ako sa paninigarilyo at hindi ko ito ginagawa ng matagal, kahit na hindi pareho ang halaga !! ngunit sa pag-aalay ay posible ang lahat !!

  24.   Mirna dijo

    Kumusta 15 araw akong walang paninigarilyo at laking tuwa ko sa aking mga nakamit .. ngunit mayroon akong kaunting kakulangan sa ginhawa sa baga na hindi naging sakit .. Maaari bang sabihin sa akin ng isang tao kung normal ito .. salamat ..

  25.   Carlos dijo

    Hindi ako naninigarilyo ng dalawang buwan. 35 na ako. Mula noong ako ay 18 ay umusok ako ng 5 sigarilyo sa isang araw hanggang sa ako ay 23-24 nang umusok ako ng kalahating pack. Sa huling dalawang taon araw-araw na pakete. Para sa isang bronchi ay tumigil ako sa paninigarilyo. Hindi ko gusto ang paninigarilyo, wala akong pagkabalisa, at ang usok ng tabako ay nakakaabala sa akin. Gumagawa ako ng mas maraming palakasan. Ngayon ay mayroon akong bahagyang ubo, bahagyang namamagang lalamunan, bahagyang sakit sa kanang baga (kaunti) at uhog. Mirna, hindi ko alam kung pareho ito sa akin, ngunit sa palagay ko nililinis ng baga ang kanilang sarili at mas naging sensitibo sila. Hihintayin namin ang lahat upang magpapatatag.

  26.   Guillermo dijo

    ps sasabihin ko sa iyo na tumigil ako sa paninigarilyo sa loob ng 7 buwan nagkaroon ako ng isang pagbabalik ulit ngunit sumubok ulit ako at ngayon ay isang buwan ako sa ps na may pagkabalisa na ginagawa ko ng masama sapagkat ito ang pinakamalakas doon, ngunit posible na huwag itigil ang pagsubok na gawin hindi mapanghimagsik na ehersisyo kaya't makakatulong ito ng marami at maraming sauna.

  27.   Pablo dijo

    ... Hindi ko pa nasubukan, ang aking pinakamalaking kaaway ay pagkabalisa, ngunit ganap silang tama, ito ay para lamang sa isang sandali. Ito ay isang pagkagumon at dapat tratuhin nang ganoon, kaya't sa bawat araw….

  28.   roberto jimenez dijo

    Paano ang tungkol sa mga kaibigan na bahagya akong naging dalawang araw nang hindi naninigarilyo, pagkatapos makita ang pinausukang x 25 taon, sa mga ina, mga entos na sabik na sabik akong naaalala ko ang bawat segundo ng sigarilyo, ngunit x lamang sa araw na ito ay hindi ko ito uusok 8 buwan na ang nakakaraan Iniwan ko ang Mga Droga at alkohol, ngunit hindi ko maiiwan ang sigarilyo, ang pamamaraang ginagamit ko ay ang itinuturo sa akin ng aking mga kasamahan mula sa pangkat ng mga hindi nagpapakilalang alkoholiko, sa loob lamang ng 24 na oras na hindi ako naninigarilyo, gayundin hindi ako masyadong kumplikado sa aking sarili,, sa pag-iskedyul lamang sa akin sa loob ng 24 na oras na ito hindi ako naninigarilyo .... x lang isang araw .. pagbati at maraming pampasigla

  29.   Josep dijo

    aaaii !!! na-fuck up Ako ay walang paninigarilyo sa loob ng 20 araw, mayroon akong isang estranghero, pababa, gumising ako ng maraming beses sa gabi ... ... kulang ako ng kaunting hangin ... ngunit ang paghawak ... magtatapos na ito
    Salamat sa mga komento, tulungan kaming huwag makaramdam ng mas kakaiba at magkaroon ng lakas ... at makita na halos lahat sa amin ay nagkaroon ng napakasamang oras !! ...

  30.   Montse dijo

    Ako ay 73 araw nang walang paninigarilyo. Naninigarilyo ako ng 20 sigarilyo sa isang araw, samakatuwid nagdadala ako ng tungkol sa 1464 na di-pinausukang tabako. Huminto ako sa pamamagitan ng hipnosis. Wala akong pagkabalisa o pagnanais na manigarilyo. Mula nang huminto ako sa paninigarilyo, nag-biking ako sa bundok at nagdiyeta ng tatlong araw sa isang linggo (ang diyeta sa dice), nakakuha lamang ako ng 1,4kg ngunit ito ay mula sa isport. Mukha akong mas tinukoy at payat kaysa dati. Siguro sobrang payat ko dati. ang nag-aalala lamang sa akin at nagsisimulang magalala sa akin ay hindi pagkakatulog. Nagising ako ng 2:30 ng umaga at hindi ako nakakatulog hanggang 6:XNUMX Pagod na pagod ako. May mga araw na hindi ko alam kung paano ko hahawakan ang aking bisikleta. Masayang-masaya ako na namuhay ng isang ganap na naiibang lifestyle sa loob ng tatlong buwan. Kung hindi ako makatulog sa isa pang linggo, pupunta ako sa doktor upang suriin ako gamit ang analytics. Ah, nakalimutan ko, paggising ko, nabasa ako ng pawis. Normal ito ,? Sa tatlong buwan, maaari pa ba itong maging withdrawal syndrome?

  31.   Max dijo

    Ang d pagkabalisa ay napaka pangit. Hindi ako naninigarilyo ng isang buwan at nararamdaman ko pa rin ang pagkabalisa .. Upang makatulog sa gabi ay kumuha ako ng mga droplet na clonagin. 2 natunaw sa isang poko d aguaa at cn na drmia tulad ng isang sanggol .. Pagbati at lakas na maaari mong :)

    1.    Montse dijo

      Sa gayon, tumigil ako sa paninigarilyo 4 na buwan ang nakakaraan at nagkaroon ako ng matinding hindi pagkakatulog sa loob ng 4 na buwan. Ayon sa pagsusuri ng dugo, mayroon akong mga estrogen sa sahig at hindi dumating ang aking panahon. Bukod sa pag-crawl sa sahig nasa isang buong kalagayan ako sa kalungkutan. Mula sa pag-iyak hanggang sa pagtawa at mula sa pagtawa hanggang sa pag-iyak. ang nag-iisang araw na natutulog ako ay para sa katapusan ng taon (naninigarilyo ako ng 1 burn)!
      Alam kong hindi maganda. Alam kong hindi na ako naninigarilyo. Ngunit baka mas mabilis akong pumatay ng hindi pagkakatulog. Sa kabutihang palad hindi ako nakakuha ng timbang salamat sa pagdidiyeta at pagbibisikleta. Gayunpaman, nagagalit ako kapag hindi ako pinapayagan ng enerhiya na sanayin. Nakakakilabot. Sana mabilis itong mangyari. Hindi ko na alam kung ano ang maiinom para matulog. Susubukan ko ang sasabihin mo Max.

  32.   Max dijo

    Puwersa .. Hindi ko alam kung paano humawak nang labis na pareho ako .. Ginawa ko ang lahat ng mga uri ng pag-aaral at maganda ang naging resulta para sa akin. Matapos nilang magawa ang isang electrocephalogram at lahat ay maayos din, at doon sinabi sa akin ng neurologist na nagdusa ako sa mga atake sa pagkabalisa, sinabi ko sa kanya ang aking mga sintomas at sinabi ko sa kanya na kaya niya itong gawin upang huminahon ng kaunti iyon. Sinabi niya sa akin na uminom ng mansanilla tea at sa gabi upang kunin ang mga clonagin na patak .. Mabuti. X kahit papaano makatulog ako ngunit kung minsan ay nababalik ko ang mga pag-atake na iyon at pinipilit kong gumawa ng isang bagay upang makaabala ang sarili ko .. Nanigarilyo ako ng higit sa 10 taon ... Ngunit doon nag-aaway ang istilo .. Good luck sa lahat at inaasahan kong tayo lahat ay nakabawi pa. Isang yakap ...

  33.   Max dijo

    Pinapayuhan ko na bago magpagamot ay kumunsulta ka pa sa iyong doktor o neurologist upang makita kung ano ang sinasabi ... sana ay mapalad ka.

    1.    Montse dijo

      Oo! Gagawin ko ito
      Salamat Max

  34.   Lupe dijo

    Kumusta ang lahat, nabasa ko mula sa simula, handa ako ngayon upang pumunta sa emergency room, mayroon akong ubo na mayroon ako sa aking buhay, kahit na sa pinakamasamang brongkitis, hindi ako naninigarilyo sa loob ng 12 araw at mula umaga sa pag-ubo sa gabi, Ang mga gabi ay mas masahol pa, ginugising ako ng ubo, ubo ako at ang totoo ay nakakatulog ako, kinuha ko ang lahat para sa pag-ubo, binili ko pa si Ventoline, dahil kung minsan ito ay isang tuyong ubo at ako isipin na ang aking mga bronchial tubes ay sarado.
    Ang doktor ang nagrekomenda sa akin na tumigil sa paninigarilyo, dahil sa aking edad (ako ay 56), mataas na presyon ng dugo at kolesterol, kahit na payat ako.
    Hindi ko tinimbang ang aking sarili, ngunit hindi ko talaga nais na kumain, nagpatuloy akong kumain ng normal, nagsimula akong magbigay ng mga klase sa Pagpipinta, Yoga at Pilates.
    Ang masayang ubo !!!! ang nag-aalala sa akin, ngunit sa palagay ko hindi na ako uusok muli, matagal ko nang iniisip ito nang walang mga insentibo na huminto, ngunit ang aking pangunahing insentibo sa ngayon ay ako, na malusog at nagpaplano ng isang marangal na pagtanda.

    Inaanyayahan ko ang mga nais na huminto, dahil sa pakiramdam ng KALAYAAN na nararamdaman mo at hinihimok ko ang aking kapwa EX-SMOKERS, nakamit namin ito.
    Pagbati sa lahat.

  35.   liwanag dijo

    Umalis ako noong Mayo 26, 2017 .. ngayon ay Hunyo 13 pagkatapos ng isang brongkitis na may hika na bihira kong nagkaroon sa aking buhay… kasabay ito ng aking pagreretiro .. paglipat ng aking mga anak… ang unang trabaho ng aking anak na babae….
    Ang unang 4 na araw ay natutulog ako nang sunud-sunod halos hindi ako kumain at uminom lamang ng tubig ... pagkatapos ay lumipas ang mga araw ... isang araw pa ... isang araw pa ... at sa gayon ako ... pinapanatili ko ang sigarilyo katulad ng araw na iyon ... nakikita ko sila ngunit hindi ko kinuha ... lumabas ito isang herpe sa labi hindi ko alam kung ito ay antibiotic ... nasasabik ako na nagkakahalaga ito ako ay maliit kumpara sa ibang oras ... Mukha akong maputla ... Marami akong nabasa tungkol sa paksa upang makita ang mga pagbabago sa biological ... Nai-publish ko ito sa mukha ... para sa suporta ng aking mga kaibigan at Kung may sasabihin sila sa akin na hindi ko gusto, pinapadala ko sila sa tae ... Binibilang ko ang bawat araw na lumilipas at nai-save ko ang twine mula sa bawat pakete upang maglakbay ... Ginaganti ko ang aking sarili ng isang bagay….

  36.   Balmore Rodriguez. dijo

    Ano ang totoo na sa paglipas ng panahon, ang pagnanais na manigarilyo paminsan-minsan ay nagiging mas kontrolado at mas maikli. Pagbati po.

  37.   raquel dijo

    Kumusta kayong lahat!!! Hindi ako naninigarilyo sa loob ng 7 araw, napakasaya ko dahil mula noong ako ay 13 taong gulang ay naninigarilyo ako ng 10 sigarilyo sa isang araw, at ako ay 50 taong gulang na !!! Maraming beses akong sumubok at nabigo, isang beses lamang tumagal ng dalawang araw at muli akong naninigarilyo. Isang magandang araw ay naramdaman kong wala akong kalidad ng buhay, dahil sumakit ang aking lalamunan, ang masamang lasa ng pagkain, hindi ko nais na huminga. Sa pamamagitan ng paraan, alam ang napakaraming mga tao na nawala ang kanilang buhay dahil sa hangal na bisyo na iyon. Ang buhay na iyon ay may napakaraming magagandang sandali na tumitigil tayo maaari nating ihinto ang pamumuhay sa tabi ng ating mga mahal sa buhay dahil lamang sa isang walang kabuluhang bisyo ... ISIPIN ANG TAMI NA MATUTULONG SA IYO. ISIPIN ANG IYONG mga MAHAL SA LALAKING ITO, IISIPIN ANG TINIPIG SA IYONG NAKatipid, PINAGPAPALAKI ITO. at higit sa lahat iniisip ka na oras na, hindi pa huli upang makalabas sa mga kaibigan ng kurbatang ito. TINUTULUNGAN KO AKO KUNG GUSTO KO MAG-PUMUSOK, MAY ISANG MABUTING TOBACCO AT KUMUHA SA BUTA MATAPOS NG KUMAIN AY KINALABUTAN KAYO AT NAGTATAYA NG UTAK. TINUTULUHIN KA NITO HANGGANG LINISIN ANG IYONG KATAWAN, MALINIS NA WALANG SINGING LAMANG LANG ... MABISA ITO. At sasabihin ko sa iyo, nagawa ko nang napakahusay, nakikita ko ang sigarilyo at wala akong gana sa paninigarilyo, kaya't abala ang usok. MALINAW AT NAG-IISIP NG MARAMI NG AKING DIYOS NA NAKATULONG SA AKIN DAHIL KUNG HINGI KO SYA AT GABAYAN AKO. Salamat sa aking Panginoon !!! at good luck mga kaibigan.

bool (totoo)