Mga layer ng balat

Ang mga layer ng balat (epidermis, dermis, at hypodermis) ang bumubuo sa pinakamalaking organ sa katawan. Ang pag-alam sa kanila at pag-aaral kung paano alagaan ang mga ito ay may parehong gantimpala ng aesthetic at pangkalusugan.

Susunod, ipinapaliwanag namin para saan ang bawat layer at kung ano ang maaari mong gawin upang mapanatili silang malusog at mabagal ang pagtanda:

Para saan ang mga layer ng balat?

Epidermis

Ang epidermis ay ang una sa mga layer ng balat, at din ang pinakamayat. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng isang hadlang na proteksiyon, naglalaman ito ng mga melanocytes, mga espesyal na selula na gumagawa ng pigment melanin. Kaya Ito ang bahagi kung saan nakasalalay ang responsibilidad ng paggawa ng tono ng balat.

Ito ay nahahati sa limang mga sublayer. Ang pinakalabas na layer nito ay ang stratum corneum (stratum corneum), kung saan naglalaman ng mga patay na selula. Ang ilan ay natural na tinanggal, habang ang iba ay nangangailangan ng paggamit ng mga produktong gumaganyak. Ang natitirang mga sublayer ay stratum lucid (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) at stratum basalis (stratum basale).

Dermis

Ang ikalawang layer ng balat ay tinatawag na dermis. Dahil dito matatagpuan ang collagen, elastin at hyaluronic acid, gumaganap ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng balat na nababanat at makinis. Dapat pansinin na ang dermis ay naglalaman din ng mga hair follicle, daluyan ng dugo, mga sebaceous glandula, at nerbiyos na ginagawang posible na hawakan at makita ang mainit at malamig.

Hypodermis

Ito ang pangatlo at huli sa mga patong ng balat. Ang pagbawas ng tisyu ng adipose na ito ay nagdudulot ng sagging at mga wrinkles. Naglalagay din ito ng mga glandula ng pawis at may gawain na pangalagaan ang init at protektahan ang mahahalagang bahagi ng katawan.

Paano alagaan ang balat

Sa pagdaan ng mga taon, nababawasan ang pagbubuo ng collagen, elastin at hyaluronic acid. Gayundin, mayroong isang pagbawas ng taba sa mukha. Ang lahat ng mga hindi maiiwasang proseso na ito sa iba't ibang mga layer ng balat ay sanhi ng paglitaw ng mga kunot at paghuhugas. Gayunpaman, maraming bagay na magagawa mo para maging mahirap ang mga kunot:

Protektahan ang iyong sarili mula sa mga sinag ng UV

Panatilihing malusog ang balat sa loob at labas Napakahalaga na huwag ilantad ang iyong sarili ng sobra sa mga sinag ng UV, dahil maaari silang maging sanhi ng mga spot at wrinkles, na may mga cancer sa balat ang kanilang pinakaseryosong masamang epekto. Bilang karagdagan sa paggamit ng mga sunscreens na may SPF 30 o mas mataas (sa kabutihang palad, karamihan sa mga pang-araw na moisturizer ay mayroon na sa kanilang mga formula), may iba pang mga rekomendasyon na dapat isaalang-alang. At hindi lamang sa tag-init, ngunit sa buong taon:

• Sinasakop ang iyong balat ng damit kapag nasa labas
• Magsuot ng mga sumbrero at salaming pang-araw
• Iwasan ang mga tanning bed

Bukod dito, natural na gumagawa ng bitamina D ang balat pagdating sa direktang pakikipag-ugnay sa mga sinag ng araw. Nakikilahok ang bitamina D sa pagsipsip ng calcium mula sa katawan. Pinaniniwalaan din na may papel sa pag-iwas sa mga karamdaman tulad ng demensya at ilang uri ng cancer.

Gayunpaman, Inirerekumenda ng mga dermatologist na makakuha ng bitamina D sa pamamagitan ng diyeta kaysa sa pagkakalantad sa araw. Ang salmon, tuna, egg yolk, at kabute ay kabilang sa pinakamahusay na natural na mapagkukunan ng nutrient na ito. Maaari mo ring makuha ang iyong pang-araw-araw na dosis ng bitamina D sa pamamagitan ng pinatibay na gatas at mga siryal, pati na rin sa tulong ng mga pandagdag sa nutrisyon.

Magpatibay ng malusog na gawi

Ang epekto ng ilang mga gawi ay mas makabuluhan kaysa sa iba, ngunit halos lahat ng iyong ginagawa sa buong araw ay nakakaapekto sa kalagayan ng iyong balat. Ang pagsasanay ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, pagtulog ng 7-8 na oras sa isang araw, at pagkain ng balanseng diyeta ay kabilang sa mga nakagagandang kaugalian. Ang nakakapinsala ay ang tabako, pag-abuso sa alkohol, laging nakaupo sa buhay at stress.

Kung humantong ka sa isang malusog na buhay at nais ang iyong balat na maging mas malambot at hydrated, isaalang-alang ang pagpapalakas ng pagkakaroon ng mga omega fatty acid at antioxidant sa iyong diyeta. Maaari mo itong makuha sa mga sumusunod na pagkain:

• Mga asul na isda
• Kamatis
• Avocado
• Mga Walnut
• Itim na tsokolate
• Mga buto ng mirasol
• Matamis na patatas
• Peppers
• Broccoli

Lumikha ng isang solidong gawain sa kalinisan

Ang paglilinis at pag-hydrate ng balat araw-araw ay mahalaga. May kasamang mga paglilinis, scrub, eye cream, mga moisturizer, mga serum at body moisturizer sa arsenal ng iyong personal na pangangalaga.

Tinatanggal ng mga Cleanser ang dumi at pagbuo ng sebum. Iniwan nila ang balat na handa na makuha ang natitirang mga produkto ng iyong kalinisan sa gawain. Gumamit ng maligamgam na tubig at ipalit ang iyong panlinis para sa isang exfoliator (pisikal o kemikal) 1-2 beses sa isang linggo upang alisin ang mga patay na selula para sa isang mas kumpletong malinis.

Pinipigilan ng mga eye cream ang mga madilim na bilog at paa ng uwak, na kung saan ay isa sa mga unang palatandaan ng pagtanda sa mukha. Bagaman maraming lalaki ang lumaktaw sa hakbang na ito, ang totoo ay maaari itong makagawa ng isang malaking pagkakaiba pagdating sa balat ng mukha at pangkalahatang imahe.

Tumutulong ang mga moisturizer na panatilihing malambot at kumikinang ang balat. Hangga't maaari, inaantala din nila ang hitsura ng mga palatandaan ng pagtanda. Araw, gabi at katawan ang tatlong uri ng cream na kinakailangan. Maaari ka ring magdagdag ng isang espesyal na binalangkas para sa mga paa kung isasaalang-alang mong kinakailangan.

Para sa mas kumpletong hydration sa mukha, isaalang-alang ang pagsasama ng iyong moisturizer sa isang suwero. Habang ang dating mananatili sa panlabas na mga layer ng balat, pinapatibay ang hindi tinatagusan ng tubig na hadlang, ang mga serum ay maaaring tumagos nang mas malalim salamat sa kanilang maliit na istrakturang molekular.