Tips para dormir bien (I)

dormirDormir es una de las actividades que nos ocupa mayor tiempo.  El sueño permite mantener un buen equilibrio psíquico y físico y es fundamental levantarse fresco y animoso para enfrentar las tareas de un nuevo día. Por eso Hombres Con Estilo te trae algunos consejos para dormir como un rey.

  • Debes mantenerte activo, no duermas durante el día.
  • Trata de hacer ejercicio diariamente por la mañana. No practiques ejercicio justo antes de acostarse.
  • Evita tomar cafeína o solo hazlo por la mañana y en cantidades limitadas.
  • Si puedes tomar sol durante el día en horarios apropiados, excelente sino   sal a caminar durante las  horas de luz solar.
  •  Evita comidas copiosas a la noche, pero tampoco te acuestes con hambre. Un vaso de leche tibia puede ayudar a conciliar el sueño.
  •  Intenta acostarte y levantarte siempre a la misma hora. Si formas un hábito te ayudará a dormir bien. Si no tiene sueño no te acueste ni intentes dormir.

Sigue estos consejos y lograrás dormir como un angelito! Coméntanos los resultados!


2 comentarios

  1.   Angel dijo

    que ondas!
    muy buenos consejos haha tengo problemas para dormir
    de hecho son las 2:55 am y sigo en la compu gracias por los consejos me gusta mucho esta pagina saludos sigan asi!

  2.   ariel dijo

    Buenos datos

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