วิธีติดผิวให้กล้ามเนื้อ

การรับประทานอาหารหลายอย่างเริ่มต้นที่เท้าขวาและผลลัพธ์ที่ได้ก็กลายเป็นที่น่าพอใจมาก อย่างไรก็ตาม หากการลดน้ำหนักนั้นเด่นชัดมาก อาจ ร่างกายไม่ได้รูปแบบที่เราต้องการ. ผิวอาจจะห้อยตามร่างกายเพราะว่าไม่ได้ลดลง และในบทความนี้เราจะสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับ วิธีการติดผิวหนังกับกล้ามเนื้อ

ผิวหลวม เกิดขึ้นหลังจากการทำให้ผอมบางอย่างรุนแรงซึ่งเกิดขึ้นที่มีผิวหนังส่วนเกิน การสิ้นสุดการหย่อนคล้อยนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย และต้องใช้วิธีการที่แม่นยำและความทุ่มเทอย่างมาก ข้อเท็จจริงนี้เกิดขึ้นในอาหารเมื่อพวกเขาได้รับความรุนแรงมากหรือในการตั้งครรภ์ ในกรณีเหล่านี้ส่วนใหญ่มักจะ ได้รับการแนะนำให้ลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปและไม่กะทันหัน เพื่อให้ร่างกายและผิวหนังซึมเข้าสู่รูปร่างอย่างเป็นธรรมชาติ

วิธีทากาวผิวถึงกล้ามเนื้อ หรือ หลีกเลี่ยงผิวส่วนเกิน

เป็นธรรมดาที่ในกรณีเหล่านี้ ผิวไม่มีเวลาฟื้นฟูรูปร่าง และต้องใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ แต่ในหลาย ๆ กรณีผิวที่แขวนอยู่ยังคงอยู่และสามารถติดตั้งได้ตลอดไป

ยังไม่หมดแค่นั้น ไม่ใช่ทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับทุกคน เพราะฉะนั้น การกำจัดผิวที่หย่อนคล้อย ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ แต่ก็ไม่ง่ายเช่นกัน

เริ่มต้นด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ

ลอส สารอาหาร จะเป็นแหล่งหลักในการช่วย คืนความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว อาหารที่ดีที่สุดคืออาหารที่มี เป็นฐานที่ดีของคอลลาเจนและอีลาสติน สามารถพบได้ในแครอท ปลาแซลมอน วอลนัท อารูกูลา คะน้า เต้าหู้ และถั่วเหลือง

อาหารที่เพิ่มคืออาหารที่มี วิตามินซี และพบได้ในผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม กีวี และในผักอย่างบรอกโคลี ดิ วิตามินอี มันเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันและเราสามารถพบได้ในเมล็ดพืชทั้งเมล็ด อัลมอนด์ น้ำมันดอกทานตะวันและผักใบเขียว

หากคุณยังคงควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดอยู่ อย่าลืมว่าอาหารเหล่านี้ ควรเป็นส่วนหนึ่งของการบริโภคอาหารประจำวัน ผลไม้ ผัก โปรตีน และพืชตระกูลถั่วไม่ควรพลาดจากอาหาร ถั่ว ปลาที่มีน้ำมัน น้ำมันมะกอก และอะโวคาโด มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก จังหวะที่ดีของโภชนาการในผิวหนัง ห้ามมิให้บริโภคอาหารปรุงสุกหรือขนมอบอุตสาหกรรมโดยเด็ดขาด

ออกกำลังกายเพื่อหุ่นเพรียว

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการปรับโทนผิวคือ ออกกำลังกายด้วยเวท. เรารู้อยู่แล้วว่าการยกเวทอาจไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนชอบ ผู้หญิงที่ไม่ต้องการดูล่ำสันมาก อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายประเภทนี้เป็นสิ่งที่สามารถใช้ได้ดีที่สุด สำหรับผิวหย่อนคล้อย

หลายคนหันมา ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อลดน้ำหนัก. ไม่ได้แย่ไปซะหมด แต่เราต้องชี้ให้เห็นว่า มันสามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้และไม่ได้ทำให้กล้ามเนื้อกระชับ ออกกำลังกายแบบแอโรบิค นอกจากนี้ยังปรับปรุงสภาพของผิวหนังและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต

ครีมกระชับผิว

ครีมสามารถช่วยให้ผิวชุ่มชื่นได้ในระดับที่ดี แต่ ไม่มีครีมมหัศจรรย์ ที่ทำได้ทุกอย่าง ดิ ครีมที่อุดมไปด้วยว่านหางจระเข้นั้นยอดเยี่ยม เนื่องจากมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นและการสร้างใหม่ที่ดี

การนวดเป็นวิธีที่ดีในการเสริมโทนสีผิว และความยืดหยุ่นของผิว การทาครีมพิเศษพร้อมการนวดเบา ๆ ทุกวันจะเป็นทางเลือกที่ดี แต่การนวดแรงอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว

ไฮโดรไลซ์คอลลาเจนเพื่อความอ่อนแอ

อาหารที่อุดมไปด้วย อาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจนเหมาะ แต่การมีส่วนร่วมของคอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์จะช่วยได้หลายปัจจัย เช่น การปรากฏของริ้วรอยในผิวหนัง ความแห้งกร้าน ความหย่อนคล้อยของเนื้อเยื่อผิวหนัง และผลที่ตามมาจะช่วยให้ผิวมีปริมาตรมากขึ้น

ทานอาหารเสริมตัวนี้ จะช่วยส่งเสริมการผลิตอีลาสตินและไฟบริลลิน นี่เป็นกุญแจสำคัญสำหรับผิวที่มีริ้วรอยเหี่ยวย่นที่ไม่มีความยืดหยุ่น เนื่องจากจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นได้

ในกรณีที่รุนแรงกว่าและในที่ที่วิธีการเหล่านี้มีแสงน้อย ทางที่ดีควรหันไปใช้ศูนย์ที่สามารถใช้วิธีการเช่น la electrostimulation. เทคนิคนี้ช่วยให้กระปรี้กระเปร่าโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ก้น ต้นขา และแขน

นวดแอลพีจี พวกเขายังยอดเยี่ยม ประกอบด้วยการนวดเนื้อเยื่อแบบกลไกที่ปล่อยไขมันต้านทานและช่วยให้ผิวกระชับ การรักษาของเขาเป็นแบบเฉพาะบุคคลและมีผลดี

ในบทสรุปสุดท้าย เราต้องเน้นประเด็นสำคัญหลายประการเพื่อให้ผิวแข็งแรงเมื่อเรารับประทานอาหารลดน้ำหนักอย่างมั่นคง ต้อง ดื่มน้ำปริมาณมากและเพิ่มปริมาณโปรตีน เพื่อยืนยันกล้ามเนื้อในการออกกำลังกายทุกวัน

ดีกว่าที่จะทำ ออกกำลังกายด้วยเวท เพื่อปรับเสียงและรวมไว้ในอาหาร อาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจนและอีลาสติน. การออกกำลังกายทุกวันเพื่อเผาผลาญแคลอรีนั้นเหมาะ แต่ถ้าคุณต้องการคำแนะนำนอกเหนือจากน้ำหนัก ก็สามารถฝึกฝนได้ เชือกวันละ 15 นาที.