ประโยชน์ของกาแฟ

ถ้วยกาแฟบนโต๊ะ

เป็นเรื่องคลาสสิกสำหรับการไปในตอนเช้าแต่คุณรู้ประโยชน์ทั้งหมดของกาแฟหรือไม่? เครื่องดื่มชนิดนี้มีสารเคมีมากกว่า 1000 ชนิดที่พบว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่างไร?

มาดูกันว่าการบริโภคกาแฟเป็นประจำมีผลเสียอะไรบ้างต่อร่างกาย. หากคุณเป็นหนึ่งในแฟน ๆ จำนวนมากที่ดื่มเครื่องดื่มนี้ทั่วโลกคุณจะพบว่ามันน่าสนใจอย่างแน่นอน

เหตุผลที่ควรดื่มกาแฟ

เมล็ดกาแฟ

ด้วยความนิยมอย่างมากจึงไม่น่าแปลกใจที่กาแฟเป็นเรื่องของการวิจัยอย่างกว้างขวาง. สิ่งที่นักวิทยาศาสตร์พบอาจทำให้คุณประหลาดใจเนื่องจากข้อสรุปของการศึกษาเหล่านี้บางชิ้นเผยให้เห็นว่ากาแฟไม่เพียง แต่ทำหน้าที่เป็นสารกระตุ้น (สิ่งที่สามารถใช้ได้มากและไม่เพียง แต่ในตอนเช้าเท่านั้น) มันยังช่วยได้อีกด้วย ป้องกันโรคต่างๆ

ความลับอย่างหนึ่งของประโยชน์ที่เป็นไปได้ของกาแฟคือความสามารถในการต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเข้าสู่ร่างกายของคุณผ่านทางอาหารบางชนิดเช่นเดียวกับเมื่อรังสีดวงอาทิตย์สัมผัสกับผิวหนังของคุณ ในระยะสั้นไม่มีทางหนี แต่โชคดีที่กาแฟเป็นหนึ่งในตัวเลือกอาหารที่สามารถช่วยคุณได้ในเรื่องสำคัญนี้

และเป็นที่เครื่องดื่มที่เรากังวลในโอกาสนี้จะให้สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระป้องกันไม่ให้เข้ามาทางและทำลายเซลล์ในร่างกายของคุณซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของโรคซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ไม่มีใครต้องการ อย่างไรก็ตามยังไม่พบความสัมพันธ์ของเหตุ - ผลดังนั้น เป็นไปได้ว่าประโยชน์เหล่านี้เกิดจากปัจจัยอื่นนอกเหนือจากการบริโภคกาแฟ.

โรคเบาหวาน

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ดื่มกาแฟมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2. ดูเหมือนจะมีสารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟที่ช่วยให้น้ำตาลในเลือดลดลงและคงที่มากขึ้น

พาร์กินสัน

พาร์กินสันเป็นโรคที่ร้ายแรงมากซึ่งหลังจากโจมตีเซลล์ประสาทของสมองแล้วจะขัดขวางไม่ให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวได้ตามปกติ. มีการศึกษาที่เชื่อมโยงกาแฟกับการบรรเทาอาการแรกของพาร์กินสัน มีงานวิจัยอื่น ๆ เพิ่มเติมโดยชี้ให้เห็นว่ากาแฟช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคนี้

โรคหัวใจและตับ

ความสัมพันธ์ระหว่างคาเฟอีนกับหัวใจค่อนข้างซับซ้อน ประการหนึ่งดูเหมือนว่าจะเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ แต่การวิจัยอื่น ๆ ระบุว่าสามารถช่วยป้องกันได้จริง ประโยชน์ของกาแฟสำหรับคนรู้ใจนั้นเกิดจากความจริงที่ว่า ช่วยลดความเสี่ยงของการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงซึ่งนำเลือดไปเลี้ยงหัวใจ.

คงจะดีมากถ้ากาแฟดีต่อตับด้วยใช่ไหม? บางคนบอกว่าในความเป็นจริงมันเป็นอย่างนั้น หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ไม่ลดลงต่ำกว่าสามถ้วยต่อวันการตรวจสอบบางอย่างจะมอบรางวัลให้คุณโดยอัตโนมัติ มีโอกาสน้อยที่จะเกิดโรคตับโรคตับแข็งและแม้แต่มะเร็งตับ. นี่เป็นข่าวดีเนื่องจากร่างกายนี้มีความสำคัญมาก

นิสัยที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ดูบทความ: ปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาพ. คุณจะพบกับนิสัยประจำวันที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณป้องกันโรคและมีรูปร่างที่ดีได้นานขึ้น

ลากเส้น

โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นเมื่อเลือดไม่สามารถซึมผ่านไปยังพื้นที่บางส่วนของสมองได้ ดื่ม การดื่มกาแฟทุกวันอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้เนื่องจากมีประโยชน์ต่อการอักเสบและระดับน้ำตาลในเลือด. อีกหนึ่งเครื่องดื่มกระตุ้นที่น่าสนใจในการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองคือชาดำ ในกรณีนี้เนื่องจากจะช่วยลดความดันโลหิตซึ่งเมื่อสูงเกินไปจะกลายเป็นปัจจัยเสี่ยง

กาแฟบด

โรคมะเร็ง

มีตัวเลือกอาหารมากมายที่สามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้ เป็นสิ่งที่เรียกกันว่า อาหารต้านมะเร็ง. กาแฟมักจะรวมอยู่ในนั้นด้วย เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ.

อัลไซเม

โรคนี้ซึ่งเป็นสาเหตุของการสูญเสียความทรงจำและปัญหาพฤติกรรมรวมถึงอาการอื่น ๆ กำลังได้รับการศึกษาจำนวนมากเนื่องจากมีผู้ป่วยหลายล้านรายทั่วโลก มีผลลัพธ์ที่น่าสนใจมาก แต่ยังไม่พบการรักษาใด ๆ หนึ่งในการค้นพบที่ทำให้คุณไม่สูญเสียความหวังนั้นเกี่ยวข้องกับกาแฟ เห็นได้ชัดว่าเครื่องดื่มนี้ช่วยปกป้องเซลล์ประสาทด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอีกครั้ง.

ประโยชน์อื่น ๆ ของกาแฟ

กาแฟยังช่วยคุณได้:

  • ป้องกันโรคสมองเสื่อม
  • ลดความเสี่ยงของการเป็นนิ่วในถุงน้ำดี
  • ลดน้ำหนัก

ในทางกลับกันกาแฟอาจมีข้อเสีย. การใช้คาเฟอีนในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและความหงุดหงิดรวมถึงปัญหาในการนอนหลับได้ดี นอกจากนี้ยังสามารถรบกวนการดูดซึมแคลเซียม


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา