เบียร์ทำให้อ้วนหรือไม่?

เบียร์ทำให้คุณอ้วน

ความกลัวที่จะดื่มเบียร์ที่อุดมไปด้วยได้เคยข้ามความคิดของเราว่ามันจะทำให้เราอ้วน และมันก็คือตำนานเกี่ยวกับ if เบียร์ขุน หรือไม่ได้เผยแพร่บนโซเชียลเน็ตเวิร์กทั้งหมดตั้งแต่เริ่มสร้าง ตามที่คาดไว้มีพื้นกลางในทุกสิ่งที่เคลื่อนออกไปจากทั้งด้านบวกทั้งหมดและด้านลบทั้งหมด เบียร์มีปริมาณแคลอรี่ที่เราจะเห็นในบทความนี้ แต่ด้วยตัวมันเองมันจะไม่ทำให้คุณอ้วน

เราจะมาวิเคราะห์ประเด็นสำคัญบางประการเกี่ยวกับเบียร์ที่ทำให้อ้วนหรือไม่และตัวแปรใดที่ทำให้คุณภาพการบริโภคแย่ลง

แคลอรี่ไปและแคลอรี่มา

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเบียร์ท้อง

ร่างกายของเรามีความสมดุลคงที่ระหว่างแคลอรี่ที่เราบริโภคและแคลอรี่ที่เราเผาผลาญ ร่างกายของเราสำหรับ แค่มีชีวิตก็เผาผลาญแคลอรี่. แคลอรี่ที่ใช้ในงานต่างๆเช่นการย่อยอาหารการขนส่งเลือดสิ่งกระตุ้นประสาทการเคลื่อนไหวของดวงตาการเผาผลาญการเจริญเติบโตของเส้นผมเล็บ ฯลฯ เราเรียกว่าชุดของความต้องการพลังงานเหล่านี้การเผาผลาญพื้นฐาน

การเผาผลาญพื้นฐานจะแตกต่างกันไปมากขึ้นอยู่กับตัวแปรบางอย่างเช่นอายุของบุคคลความสูงพันธุกรรมและความโน้มเอียงของร่างกายที่จะทำหน้าที่มากหรือน้อย ที่แคลอรี่เหล่านี้ที่ใช้ในการเผาผลาญพื้นฐาน เราต้องเพิ่มสิ่งที่เราบริโภคในระหว่างกิจกรรมประจำวันของเรา เดิน, นั่งหน้าคอมพิวเตอร์, เคลื่อนไหวไปมา, ทำอาหาร, ทำความสะอาด, อาบน้ำ, เล่นกีฬา, วิ่ง, ฯลฯ จากผลรวมของกิจกรรมตลอดทั้งวันเราให้การเผาผลาญพื้นฐานและเราจะได้รับค่าใช้จ่ายด้านพลังงานทั้งหมดของเรา

ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานทั้งหมดนี้หรือเรียกอีกอย่างว่าแคลอรี่เพื่อการบำรุงรักษาคือแคลอรี่ที่แสดงให้เราเห็นถึงแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาน้ำหนักและเพื่อให้สามารถออกกำลังกายการเผาผลาญทั้งหมดได้อย่างถูกต้อง ดี, หากเราบริโภคแคลอรี่มากกว่าการบำรุงร่างกายเราจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและถ้าเรากินน้อยลงน้ำหนักก็จะลดลง

คุณอาจสงสัยว่าวีเนียร์แคลอรี่ทั้งหมดนี้มาจากอะไร นี่คือส่วนสำคัญของบทความ แทนที่จะคิดว่าเบียร์ทำให้อ้วนหรือไม่คุณต้องคิดว่าการบริโภคเบียร์ทำให้แคลอรี่ที่คุณกินทุกวันสูงกว่าค่าใช้จ่ายด้านพลังงานทั้งหมดหรือไม่ คน ๆ หนึ่งสามารถดื่มเบียร์และลดน้ำหนักส่วนคนอื่น ๆ ดื่มแล้วทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ทั้งหมดขึ้นอยู่กับผลรวมของแคลอรี่ต่อวันและคงอยู่ตลอดเวลา

เบียร์ทำให้อ้วนเมื่อทานอาหารหรือไม่?

เบียร์กับทาปาส

ยิ่งไปกว่านั้นคุณอาจเคยคิดหลายครั้งว่าการดื่มเบียร์พร้อมกับมื้ออาหารจะทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ด้วยการย่อยอาหารให้นานขึ้น ไม่มีอาหารหรือเครื่องดื่มที่ทำให้คุณอ้วนหรือลดน้ำหนักได้ในโลกนี้ มันเป็นชุดของพวกเขาและองค์กรที่คุณมีที่ทำให้คุณอ้วนหรือไม่ หากคุณมีวันที่แคลอรี่เกินจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น ปล่อยให้ตัวเองเป็นครั้งคราว.

เราเพิ่มน้ำหนักหรือเพิ่มไขมันในร่างกายเมื่อแคลอรี่ส่วนเกินยังคงอยู่ตลอดเวลา เป็นเรื่องปกติที่จะล้มเหลวในวันหยุดสุดสัปดาห์สำหรับมื้ออาหารของครอบครัว แต่ถ้าคุณดูแลตัวเอง 80% ของเวลาของคุณคุณสามารถจ่ายส่วนต่างดังกล่าวเพื่อมีความสุขกับตัวเองได้

ชีวิตคือการมีความสุขและแน่นอนว่าต้องมีเบียร์ที่เย็นและมีฟอง เป็นที่เชื่อกันอย่างแพร่หลายว่าเบียร์มีการขุนเนื่องจากเกิดจากการหมักของยีสต์จากต้องทำด้วยมอลต์ข้าวบาร์เลย์และปรุงรสด้วยฮ็อพ

แม้ว่าเบียร์จะเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และ แอลกอฮอล์ไม่ถือว่าเป็นสารอาหาร เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในปริมาณน้อย น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของบุคคลนั้นไม่เกี่ยวข้องกับการบริโภคเบียร์เว้นแต่เขาจะเป็นคนที่มีแอลกอฮอล์ แต่เป็นผลรวมของแคลอรี่ที่กินเข้าไปในอาหาร

วิธีปฏิบัติที่พบบ่อยมากในผู้ที่รับประทานอาหารกลางวันนอกบ้านคือทาปาส คาน่ากับสลัดรัสเซียอีกจานกับปลากะตักทอดไข่คนหรือโชริโซและขนมปังขาว นี่คือตัวอย่างของทาปาสที่เข้ากันได้ดีกับเบียร์เย็น ๆ คุณคิดอย่างไรกับชุดค่าผสมเหล่านี้? คุณคิดว่ามันเป็นเบียร์ที่ทำให้คุณอ้วนหรือเป็นไขมันจาก chorizo ​​อาหารทอดและมายองเนส?

ผลบวกของเบียร์ต่อร่างกาย

เบียร์เย็น

ไม่เพียง แต่เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับการยอมรับทางสังคมและได้รับการแนะนำหากการบริโภคในระดับปานกลางและมีความรับผิดชอบ แต่ยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายของเราอีกด้วย มีความกลัวที่น่ากลัวตามตำนานที่แพร่กระจายในช่วงหลายปีที่ผ่านมานั่นคือการปลูกฝังความเข้าใจผิด เบียร์ก็เหมือนกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีแคลอรี่และหากผลรวมของแคลอรี่ในอาหารบวกกับเบียร์เกินค่าใช้จ่ายด้านพลังงานทั้งหมดของคุณคุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

ก็ควรที่จะกล่าวถึง แอลกอฮอล์ไม่ถือว่าเป็นสารอาหารและมี 7 กิโลแคลอรีต่อกรัม อย่างไรก็ตามเบียร์ไม่ใช่แค่แอลกอฮอล์ ยิ่งไปกว่านั้นมีเพียง 4,8% โดยเฉลี่ยในเบียร์ทั้งหมดเท่านั้นที่เป็นแอลกอฮอล์ เบียร์ธรรมชาติไม่มีแคลอรี่มากเกินไปไม่มีไขมันอิ่มตัวหรือน้ำตาล ในทางตรงกันข้ามมีคาร์โบไฮเดรตวิตามินและโปรตีนจำนวนมาก

อ้อยมักมีแคลอรี่ประมาณ 90 แคลอรี่ เพื่อรับความคิด เบียร์ทุกๆ 100 มล. มี 43 แคลอรี่. เป็นเครื่องดื่มที่เบากว่าถ้าเทียบกับน้ำอัดลมอื่น ๆ เช่นโคคาโคล่าหรือแฟนต้า ยิ่งเบียร์มีแอลกอฮอล์น้อยแคลอรี่ก็จะให้น้อยลง กระป๋องที่ไม่มีแอลกอฮอล์มีแคลอรี่เพียง 50 แคลอรี่ในขณะที่กระป๋องที่มีแอลกอฮอล์มี 150 กิโลแคลอรี

หากคนเราต้องบริโภคประมาณ 2000 กิโลแคลอรีต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนักอย่างที่คุณเห็นเบียร์ไม่ใช่สิ่งที่มีแคลอรี่มากเกินไปที่จะพิจารณา พวกเขาคือการบริโภคอย่างมีความรับผิดชอบซึ่งจะทำให้คุณได้รับประโยชน์จากเบียร์โดยไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณหรือเพิ่มแคลอรี่ส่วนเกิน

เบียร์และแคลอรี่

ฉันหวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณสามารถอธิบายการหลอกลวงทั้งหมดที่เบียร์ทำให้คุณอ้วนได้ดีขึ้น


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา