เคล็ดลับในการผ่อนคลาย

ผ่อนคลาย

สะดวกในการใช้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการผ่อนคลายโยคะการทำสมาธิการรู้จักตนเองเป็นวิธีการบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและปลดปล่อยจิตวิญญาณของคุณจากความกังวลในชีวิตประจำวัน การเห็นภาพสิ่งที่น่าพอใจจะช่วยลดระดับความเครียดได้ทันที

อ่าน

ช่วงเวลาที่ทุ่มเทให้กับการอ่านอาจกลายเป็นความสุขได้ สะดวกที่จะทำให้ช่วงเวลาแห่งการอ่านหนังสือนี้เป็นช่วงเวลาที่สนุกสนาน วิธีที่ดีที่สุดคือการนอนบนโซฟาบนเตียงหรือในสถานที่ที่คุณชอบเช่นสวนสาธารณะหรือบนชายหาด คุณต้องอ่านสิ่งที่คุณรู้สึก ตัวอย่างเช่นนวนิยายนิตยสารและอื่น ๆ ไม่สำคัญสิ่งสำคัญคือการใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนนั้นด้วยการอ่านสิ่งที่คุณรู้สึกชอบ

เดินหรือเดินเล่น

คนเดียวหรือมาพร้อมกันสิ่งที่ดีที่สุดคือการเดินเล่นทุกวัน การเดินช่วยปลดปล่อยจิตวิญญาณเพลิดเพลินไปกับภูมิประเทศอากาศที่คุณหายใจผู้คนที่คุณเดินผ่าน หากคุณไม่มีเวลาคุณสามารถออกไปข้างนอกได้เพียงไม่กี่นาที ช่วงเวลานี้ช่วยคิดถึงเรื่องอื่นและทำให้จิตวิญญาณว่างเปล่า และถ้าหลังจากเดินเล่นแล้วคุณมีเวลานั่งลงคุณจะพบกับม้านั่งกลางแดด พระวิญญาณจะขอบคุณ

ความเครียดในชีวิตประจำวันความกังวลหรือองค์ประกอบที่ไม่มั่นคงทำให้ดวงตาเปิดกว้างโดยไม่เห็นสิ่งที่อยู่รอบตัว บางครั้งก็เพียงพอที่จะมองออกไปนอกหน้าต่างสักสองสามนาทีหรือดูผู้คนผ่านไปมา มองไปรอบ ๆ ตัวคุณการพักผ่อนเป็นไปได้ เหตุผลก็คือในช่วงเวลาหนึ่งวิญญาณจะลืมความกังวลในชีวิตประจำวันและชื่นชมสิ่งต่างๆรอบตัวคุณ

คุณสามารถสลับช่วงเวลาแห่งความสงบและทำกิจกรรมได้ ในช่วงที่มีความเครียดและกิจกรรมที่หนักหน่วงคุณจำเป็นต้องมีช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและสงบเพื่อผ่อนคลายและเชื่อมต่อกับตัวเอง หากคุณไม่หยุดยั้งคุณจะต้องทนทุกข์กับความเครียดและล้มป่วย


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา