อัปโหลดไฟล์ คุณธรรม ของคนที่เศร้าและอารมณ์ไม่ดีไม่ใช่เรื่องง่ายด้วยเหตุนี้การสร้างขวัญกำลังใจสิ่งแรกที่ต้องทำคือระวังว่ามีบางอย่างไม่ดี หากคุณไม่ต้องการกู้คืนไฟล์ คุณธรรมเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นและออกจากสภาพที่คน ๆ หนึ่งอยู่ไม่มีคำแนะนำใดช่วยให้เอาชนะมันได้
มีการแสดงให้เห็นว่า Música มันชอบการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เช่นมือชนิดหนึ่งบนไหล่ที่สามารถปรับเปลี่ยนสภาพจิตใจได้ การมองหาเพลงที่เราชอบมาก ๆ เปิดเสียงและร้องแบบร็อคสตาร์จนหมดแรงถือเป็นหนึ่งใน เคล็ดลับ มีประสิทธิภาพในการสร้างขวัญกำลังใจ
เคล็ดลับอีกประการหนึ่งที่ใช้ในการติดตามไฟล์ คุณธรรม กำลังไปเดินเล่น การสัมผัสกับธรรมชาติและการสังเกตผู้อื่นต้นไม้ช่วยให้คุณว่างเปล่าและมีสมาธิกับปัจจัยอื่น ๆ ความไม่สบาย ก่อให้เกิดความวุ่นวายทางอารมณ์
เมื่อเราตัดการเชื่อมต่อเราสามารถเปลี่ยนสถานะของ วิญญาณชี้แจงข้อสงสัยและปัดเป่าความกลัว ความรู้สึกนี้เองที่นำเราไปสู่ด้านลบของ อารมณ์ สามารถกำจัดได้เกือบจะทันทีโดยการออกกำลังกาย
ไม่ใช่เรื่องของการวิ่งมาราธอนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ร่างกายมนุษย์หลั่งออกมาเพียงพอ endorphins เพียงครึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด การว่ายน้ำปั่นจักรยานและเดินเร็วเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมในการล้างข้อมูล อารมณ์อารมณ์ไม่ดีและความเศร้าในระยะสั้นการออกกำลังกายสามารถมีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะต่อสู้ พายุดีเปรสชัน.