เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างและบรรเทาอาการดังกล่าว

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในเวลากลางคืนและใกล้รุ่งสางและในวันถัดไปอาการเมาค้างจะปรากฏขึ้น จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร? ที่ดีที่สุดคือไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ แต่ถ้าคุณไม่มีวิธีการรักษาอีกต่อไป มีเคล็ดลับในการบรรเทาอาการ

หมู่ ผลกระทบทันทีของแอลกอฮอล์มีอาการวิงเวียนศีรษะคลื่นไส้อาเจียนขาดน้ำและไม่สบายตัวทั่วไป

ปัจจัยอะไรที่มีผลต่ออาการเมาค้าง?

มีมากมาย ลักษณะส่วนบุคคลที่มีอิทธิพล ในอาการเมาค้าง: จากน้ำหนักอายุเพศ (ผู้หญิงมักจะไวต่อผลกระทบของแอลกอฮอล์มากกว่า) ความอดทนของแต่ละคนเป็นต้น

เคล็ดลับอาการเมาค้าง

• พักผ่อนให้เพียงพอ

ถ้าเป็นไปได้ในวันถัดไป อย่าตื่นในเวลาที่กำหนดล่วงหน้าอย่าใช้นาฬิกาปลุกหรือนาฬิกาปลุก. ปล่อยให้ร่างกายของคุณตัดสินใจว่าเมื่อใดได้พักผ่อนเพียงพอ ถ้าทำได้ก็งีบด้วย

• สารผสม

ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการเมาค้างหลัก ๆ ได้แก่ ส่วนผสมระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประเภทต่างๆ การดื่มแอลกอฮอล์ประเภทเดียวกันช่วยลดอาการเมาค้าง หากคุณกำลังปาร์ตี้และต้องการดื่มแอลกอฮอล์ให้ดื่มเครื่องดื่มชนิดเดียวกันเสมอ

• อาหารที่ดี

ในบรรดาพันธมิตรที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงผลกระทบของอาการเมาค้างและเพื่อให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์ได้ดีก็คือ ปลามันอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรต

• ความชุ่มชื้น

วันหลังดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ ก็จำเป็น ดื่มน้ำน้ำผลไม้และเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมาก ๆ

• อาหารเช้าที่ดี

แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากทานอาหารเช้าที่เข้มข้น แต่ในอาการเมาค้างอย่างเต็มที่สิ่งสำคัญคือคุณต้องทำและภายในครึ่งชั่วโมงหลังจากตื่นนอน นมสามารถทำให้อาการเมาค้างแย่ลงได้ น้ำผลไม้เป็นส่วนประกอบพื้นฐานในช่วงเวลานี้นอกเหนือจากธัญพืชและผลไม้.

• ยาแก้ปวด

พาราเซตามอลเป็นส่วนผสมที่ไม่ดีกับแอลกอฮอล์ หันไปดีกว่า ไอบูโพรเฟน.

แหล่งที่มาของภาพ: El Correo / salood