เคล็ดลับในการปรับปรุงความนับถือตนเอง

ความนับถือตนเองของคุณ

มีวลีหนึ่งที่กล่าวว่า "ความสุขคือการตัดสินใจอย่างมีสติ" เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องใช้ไฟล์ ตัดสินใจทำงานด้วยความนับถือตนเองรู้สึกดีกับตัวเองและชีวิตของคุณ

การมีความภาคภูมิใจในตนเองสูงไม่ได้หมายความว่าจะรู้สึกดีกว่าคนอื่น ในทางตรงกันข้ามมันประกอบด้วยการรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของคุณดังนั้นการจัดการที่จะยอมรับพวกเขาและรู้สึกดีกับตัวเอง

เคล็ดลับบางประการในการปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ

สังเกตตัวเอง

ยืนอยู่หน้ากระจกและสังเกตร่างกายของคุณโดยไม่วิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง. มองดูสิ่งที่รบกวนร่างกายคุณและหาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงไม่ชอบสิ่งเหล่านี้ บางทีพวกเขาอาจจะไม่เลวร้ายอย่างที่คุณคิดและคุณแค่พูดเกินจริงกับปัญหา

หากคุณไม่สะดวก สอบถามความเป็นไปได้ในการแก้ไขสิ่งเล็กน้อยเหล่านั้น. บางครั้งการแตะเครื่องสำอางก็ช่วยเพิ่มความนับถือตนเองได้ ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำวันละครั้ง

ความปลอดภัย

ยืนยัน

คาน รายการสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ และพูดถึงพวกเขาราวกับว่ามันเกิดขึ้นแล้ววิธีนี้คุณจะไม่เห็นพวกเขาไม่สามารถบรรลุได้ ตัวอย่างเช่น:“ ฉันเป็นคนดี”,“ ฉันเป็นคนออก”,“ ฉันไม่กลัวที่จะเป็นตัวของตัวเอง” เชื่อหรือไม่ว่ากลวิธีนี้จะช่วยคุณได้มากในการปรับปรุงความนับถือตนเองและได้รับการแนะนำจากนักจิตวิทยา

สุขภาพดีขึ้น

แผน ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อระบายพลังงาน และการรักษาสุขภาพใจของคุณไม่จำเป็นต้องนานมาก เดิน 30 หรือ 45 นาทีในแต่ละวันก็เพียงพอแล้ว นอกจากนี้คุณควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลควบคู่ไปด้วยจึงจะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและมั่นใจมากขึ้น

ความเป็นกันเอง

วิธีหนึ่งในการปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณคือ พบปะผู้คนใหม่ ๆ และทำตัวดีกับพวกเขา. ด้วยวิธีนี้คุณจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีสำหรับตัวคุณเองและคนรอบข้างทำให้คนอื่นอยากอยู่ใกล้คุณเพราะพลังงานที่คุณหลั่งออก

สนุกกับปัจจุบัน

หยุดโหยหาอดีต หรือคิดว่าคุณควรทำให้บางสิ่งเกิดขึ้นได้อย่างไร สิ่งต่างๆในชีวิตเกิดขึ้นด้วยเหตุผล

แหล่งที่มาของภาพ: Nedik /   Gananci.com


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา