อาหารสับปะรด

หลังจากพูดคุยเกี่ยวกับ อาหาร perricone และ "ปาฏิหาริย์" ในการลดน้ำหนักที่เรานำมาฝากคุณในวันนี้ อาหารสับปะรด. เป็นวิธีที่ช่วยลดน้ำหนักบางกิโลได้อย่างรวดเร็วในช่วงเวลาที่กำหนด อย่างไรก็ตามมันเป็นอาหารที่มีข้อ จำกัด มากซึ่งไม่อนุญาตให้คุณกินอาหารมาก ๆ ข้อดีหลักอย่างหนึ่งคือช่วยให้คุณควบคุมสิ่งที่คุณกินมากเกินไป แต่ก็มีผลเสียต่อสุขภาพที่สำคัญอื่น ๆ

ในบทความนี้เราจะทำการวิเคราะห์อย่างละเอียดเกี่ยวกับอาหารสับปะรด คุณจะสามารถทราบระดับประสิทธิภาพและคลายข้อสงสัยของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

Monodiet

อาหารสับปะรดถือเป็นอาหารเชิงเดี่ยวประเภทหนึ่ง นั่นคืออาหารที่ค่อนข้างจำเจและ จำกัด แนวคิดก็คือคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเพียงไม่กี่ปอนด์สำหรับงานพิเศษและดูผอมลง เห็นได้ชัดว่าน้ำหนักที่คุณจะลดส่วนใหญ่เป็นของเหลวที่กักเก็บไว้

การสูญเสียไขมันเป็นกระบวนการที่ช้ากว่าและมีราคาแพงกว่า จำเป็นต้องมีการกระจายสารอาหารที่ดีต่อร่างกายการขาดแคลอรี่ที่ไม่เด่นชัดมากการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น (รวมถึงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด) และการออกกำลังกายที่จำเป็นในการยกน้ำหนัก (มิฉะนั้นเราจะลดน้ำหนักในรูปแบบของมวลกล้ามเนื้อ)

ในการลดน้ำหนักในรูปของของเหลว เพียงแค่ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงอย่างมากและเพิ่มยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติลงไป. ยาขับปัสสาวะเหล่านี้มีฤทธิ์ในการกำจัดของเหลวผ่านทางต่าง ๆ (ส่วนใหญ่เป็นปัสสาวะ) เนื่องจากเป็นอาหารที่มีข้อ จำกัด ในแง่ของอาหารจึงไม่อนุญาตให้นำสารอาหารที่จำเป็นจำนวนมากเข้าสู่ร่างกาย ด้วยวิธีนี้เราจะพบกับอาหารที่ ไม่แนะนำให้ทำต่อเนื่องเกิน 5 หรือ 6 วันโดยไม่มีผลเสียต่อสุขภาพ

แม้ว่า monodiets จะถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างมาก แต่ก็สามารถใช้เป็นครั้งคราวสำหรับเหตุการณ์พิเศษบางอย่างได้ ลองนึกภาพว่าคุณต้องไปงานแต่งงานและคุณไม่มีเวลาลดน้ำหนักคุณสามารถพบกับน้ำหนักที่หายไปสองสามกิโลกรัมเพื่อให้กางเกงพอดีตัว อีกประการหนึ่งคือคุณดูผอมลง

อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารใด ๆ ที่กำจัดอาหารที่ให้สารอาหาร (และอื่น ๆ หากเป็นอาหารที่แท้จริง) จะไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

อาหารสับปะรดคืออะไร

อาหารสับปะรดไม่มีอันตรายต่อสุขภาพตราบใดที่เราไม่มีปัญหาก่อนหน้านี้หรือใช้เพียงไม่กี่วัน ระยะเวลาที่แนะนำจะต้องสังเกตตลอดเวลาและไม่เกิน

อาหารนี้มีหลายรูปแบบ แต่ฐานเป็นสับปะรดเท่านั้น Joann Metzger ผู้สร้างอาหารนี้ลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัมใน 6 สัปดาห์ ไม่แนะนำให้มีสุขภาพดี ในช่วง 20 กิโลนั้นเขาลากมวลกล้ามเนื้อและของเหลวจำนวนมาก สิ่งที่เราอยากลดจริงๆคือไขมันและนี่ไม่ใช่สิ่งที่ง่ายหรือลดเร็ว

คุณคิดว่าถ้าลดไขมันได้ง่ายขนาดนี้ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีร่างกายที่แข็งแรง? ความเป็นจริงเป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

อาหารสับปะรดประกอบด้วยอะไรบ้างคือการรับประทานสับปะรดสดทั้งลูกในวันแรก คุณต้องกินเป็นส่วน ๆ ตลอดทั้งวันและดื่มน้ำมาก ๆถึง. แคลอรี่เพียงไม่กี่แคลอรี่ในสับปะรดร่วมกับฤทธิ์ในการขับปัสสาวะจะทำให้คุณเกิดการขาดแคลอรี่อย่างมากและสูญเสียของเหลวสะสมจำนวนมาก อย่างไรก็ตามทันทีที่คุณกินอะไรปกติอีกครั้งคุณจะกลับมาเป็นกิโลได้ด้วยเอฟเฟกต์การเด้งที่รู้จักกันดี เนื่องจากสิ่งที่คุณสูญเสียไปไม่ใช่ไขมันและของเหลวจะหายทันทีที่เรากินคาร์โบไฮเดรตอีกครั้ง

สับปะรดมีแคลอรี่ต่ำและมีน้ำสูง ฤทธิ์ขับปัสสาวะรวมกับปริมาณไฟเบอร์สูงทำให้มีผลต่อการลดน้ำหนักมากขึ้น อาหารนี้สามารถช่วยคุณได้หากคุณมีภาวะน้ำในร่างกายมากเกินไป อาการท้องอืดอย่างต่อเนื่องการย่อยอาหารที่ไม่ดีหรือเซลลูไลท์สามารถลดลงได้อย่างมากเมื่อบริโภคสับปะรด

สรรพคุณสับปะรด

สับปะรดควรรับประทานสดและสุก ไม่มีอะไรที่จะนำไปแช่ในน้ำเชื่อมหรือในรูปแบบอื่น ๆ ขอแนะนำให้บริโภคมันสดใหม่เพื่อให้วิตามินทั้งหมดได้รับการเก็บรักษาไว้เป็นอย่างดี หากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะสับปะรดเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม สำหรับอาหารทุก ๆ 100 กรัมสับปะรดมี 50 กิโลแคลอรีซึ่งเป็นน้ำตาล 10 กรัม น้ำตาลนี้ประกอบด้วยฟรุกโตส นี่คือคุณสมบัติของสับปะรดต่อ 100 กรัม:

แคลอรี่	50,76 กิโลแคลอรี
จาระบี	0,40 g.
คอเลสเตอรอล	0 มก
โซเดียม	2,10 มก
คาร์โบไฮเดรต	10,40 g.
ไฟเบอร์	1,90 g.
น้ำตาล	10,40 g.
โปรตีน	0,44 g.
วิตามินเอ	6,13 มก.
วิตามินซี	14,99 มก
Vitamina B12	0 มก.
Calcio	14,50 มก
เหล็ก	0,41 มก
Vitamina B3	0,39 มก

ในการทำอาหารสับปะรด สิ่งสำคัญคืออย่าใช้ติดต่อกันเกิน 5 วัน มิฉะนั้นอาหารนี้อาจมีผลเสียต่อสุขภาพและร่างกาย โปรดจำไว้ว่านี่คืออาหารที่ใช้เป็นหลักเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัมอย่างรวดเร็วเพื่อให้ดูดีขึ้นหรือเสื้อผ้านั้นเข้ากับคุณได้ดี งานเหล่านี้อาจเป็นงานแต่งงานงานล้างบาปงานเลี้ยงอาหารค่ำมื้อสำคัญ ฯลฯ

คุณต้องจำไว้ว่าเกือบในกรณีเดียวกับที่คุณกำลังจะสนุกคุณจะได้รับกิโลกรัมที่คุณหายไปเนื่องจากคุณสูญเสียของเหลวเท่านั้นไม่มีไขมัน

แนะนำ

มาพร้อมกับจานสับปะรดที่มีเนื้อไม่ติดมันและไม่มีไขมันอย่างน้อย ไม่ว่าจะเป็นไก่งวงทูน่าหรือไก่ คุณไม่ควรกินชีสสำหรับผู้สูงอายุแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มชูกำลัง ชายังเป็นพันธมิตรที่ดีในการสูญเสียของเหลวและการดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ.

นอกจากนี้เราขอแนะนำให้บริโภคน้ำมันมะกอกอย่างน้อยวันละสองช้อนโต๊ะ จำกัด การบริโภคเกลือและเครื่องเทศและออกกำลังกายบ้าง

อาหารนี้สามารถทำได้โดยทุกคนที่มีสุขภาพแข็งแรงและไม่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมหรือโรคเบาหวานใด ๆ ฉันหวังว่าด้วยเคล็ดลับเหล่านี้คุณจะสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินสำหรับเหตุการณ์นั้นที่คุณไม่ควรพลาดและมีเสน่ห์ทางร่างกาย