ทำความสะอาดอาหารสำหรับมื้ออาหารของคุณ

ร่างกายดูดซับสารพิษและวิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดคือทางอาหาร ที่ติดเครื่อง อาหารเป็นปัจจัยที่สำคัญมากสำหรับสุขภาพดังนั้นจึงควรบริโภคอาหารคลีนซิ่งอย่างมีสติและรับผิดชอบ

เราจะเห็นตอนนี้ รายการอาหารทำความสะอาดซึ่งช่วยกำจัดสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

Agua

 ไม่ใช่อาหาร แต่ เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด การดื่มน้ำจะทำงานในร่างกายเช่นเดียวกับการทำความสะอาดด้วยถังเพราะเป็นการขจัดของเสียที่ร่างกายไม่ต้องการ นอกจากนี้น้ำยังให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและช่วยต่อสู้กับอาการเสียดท้อง

มะนาว

เป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม ทำความสะอาดตับและระบบย่อยอาหารโดยทั่วไป เพื่อให้สามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติในการทำความสะอาดได้อย่างเต็มที่ขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้กับน้ำในขณะท้องว่าง. เนื่องจากมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระสูงมะนาวจึงไม่สูญเปล่า

โยเกิร์ต

คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของอนุพันธ์ของนมนี้ก็คือ ช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ โดยการออกฤทธิ์นี้ในระบบย่อยอาหารจะช่วยขจัดสารพิษ เมื่อรับประทานอาหารขอแนะนำให้บริโภคโยเกิร์ตธรรมชาติและที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องเติมน้ำตาล

อาติโช๊ค

ประกอบด้วยสารที่เรียกว่า cynarin ซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดี. ทำให้ไขมันที่บริโภคได้รับการประมวลผลดีขึ้น ควรสังเกตว่าสิ่งนี้ใช้กับไขมันที่บริโภคร่วมกับอาติโช๊ค นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ

อะโวคาโด

ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ชะลอการเกิดริ้วรอยตามธรรมชาติ. กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอะโวคาโดมีประโยชน์ต่อหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตโดยทั่วไป นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์

อาหารคลีนซิ่งทุกชนิดควรควบคู่ไปกับอาหารที่สมดุลออกกำลังกายนอนหลับวันละประมาณ XNUMX ชั่วโมงและควบคุมระดับความเครียด เป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับการรักษาสุขภาพที่ดี

แหล่งที่มาของภาพ: Dicas de Saúde /