คุณหมดรูปร่างหรือเปล่า? สัญญาณที่บอกคุณ

มีรูปร่าง

เมื่อเรามีรูปร่างมีหลายปัจจัยในชีวิตที่เป็นประโยชน์ เราเพิ่ม เห็นคุณค่าในตนเองเรารู้สึกดีกับตัวเองเรามีเสน่ห์มากขึ้น

การไม่มีรูปร่างจะดึงดูดความเสี่ยงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการขาดสภาพร่างกายที่เพียงพอเช่น โรคเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคอ้วนและโรคหัวใจและหลอดเลือด

ที่จะมี ความสมดุลทางจิตใจและร่างกายที่เหมาะสม คุณต้องมีชีวิตที่แข็งแรง อาหารและโภชนาการที่เหมาะสมและออกกำลังกาย

สัญญาณของการผิดปกติ

ในแต่ละวันความเครียดจากการทำงานปัญหาและความกังวล ฯลฯ เราละเลยนิสัยที่ดีของเราและเสียรูปทรง. ในกรณีเหล่านี้ร่างกายของเรามักจะส่งอาการหรือสัญญาณให้เราซึ่งบ่งชี้ว่ากำลังดำเนินการเปิดใช้งานอีกครั้ง

ความพร่อง

หากเราเบื่อหน่ายในทางที่มากเกินไป หลังจากปีนบันไดง่ายๆไม่กี่ขั้นเราก็ไม่เป็นทรง

หมดแรงหลังจากเดินไม่นาน มันบ่งบอกถึงการสูญเสียสภาพร่างกาย หากต้องการฟื้นความฟิตควรเริ่มต้นด้วย เดิน 15 หรือ 20 นาทีต่อวัน

พอดี

การนอนกรนยังเป็นสัญญาณ

หยุดหายใจขณะ การนอนหลับเป็นโรคที่ การหายใจทำในลักษณะที่ถูกขัดจังหวะ และทำให้เกิดอาการนอนกรนที่ไม่สบายตัวในเวลากลางคืน

การนอนกรนยังสามารถบ่งบอกถึงการมีน้ำหนักเกิน การนอนหลับที่เปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพประเภทอื่น ๆเช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

อาการปวดข้อ

เมื่อเราตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วย อาการปวดเข่าหลังและสะโพกอาจเป็นอีกสัญญาณว่าคุณต้องลดน้ำหนักเพิ่มสักสองสามปอนด์. การยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยให้เราคลายความตึงเครียดได้

เครียดง่าย

Si เราเครียดและหงุดหงิดกับทุกสิ่ง, มันเป็นสัญญาณว่าเรากำลังสะสมความตึงเครียดที่ต้องปล่อยผ่านกิจกรรมทางกาย.

ปัญหาทางเดินอาหาร

La การใช้ชีวิตอยู่ประจำทำให้ระคายเคืองลำไส้ทำให้เกิดอาการท้องผูกและปัญหาทางเดินอาหารต่างๆ. การออกกำลังกายร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้ระบบเผาผลาญของเราอยู่ในสภาพดี

แหล่งที่มาของภาพ: สุขภาพของผู้ชาย / Neolife


เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา