เมื่อเรามีรูปร่างมีหลายปัจจัยในชีวิตที่เป็นประโยชน์ เราเพิ่ม เห็นคุณค่าในตนเองเรารู้สึกดีกับตัวเองเรามีเสน่ห์มากขึ้น
การไม่มีรูปร่างจะดึงดูดความเสี่ยงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการขาดสภาพร่างกายที่เพียงพอเช่น โรคเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคอ้วนและโรคหัวใจและหลอดเลือด
ที่จะมี ความสมดุลทางจิตใจและร่างกายที่เหมาะสม คุณต้องมีชีวิตที่แข็งแรง อาหารและโภชนาการที่เหมาะสมและออกกำลังกาย
สัญญาณของการผิดปกติ
ในแต่ละวันความเครียดจากการทำงานปัญหาและความกังวล ฯลฯ เราละเลยนิสัยที่ดีของเราและเสียรูปทรง. ในกรณีเหล่านี้ร่างกายของเรามักจะส่งอาการหรือสัญญาณให้เราซึ่งบ่งชี้ว่ากำลังดำเนินการเปิดใช้งานอีกครั้ง
ความพร่อง
หากเราเบื่อหน่ายในทางที่มากเกินไป หลังจากปีนบันไดง่ายๆไม่กี่ขั้นเราก็ไม่เป็นทรง
หมดแรงหลังจากเดินไม่นาน มันบ่งบอกถึงการสูญเสียสภาพร่างกาย หากต้องการฟื้นความฟิตควรเริ่มต้นด้วย เดิน 15 หรือ 20 นาทีต่อวัน
การนอนกรนยังเป็นสัญญาณ
หยุดหายใจขณะ การนอนหลับเป็นโรคที่ การหายใจทำในลักษณะที่ถูกขัดจังหวะ และทำให้เกิดอาการนอนกรนที่ไม่สบายตัวในเวลากลางคืน
การนอนกรนยังสามารถบ่งบอกถึงการมีน้ำหนักเกิน การนอนหลับที่เปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพประเภทอื่น ๆเช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
อาการปวดข้อ
เมื่อเราตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วย อาการปวดเข่าหลังและสะโพกอาจเป็นอีกสัญญาณว่าคุณต้องลดน้ำหนักเพิ่มสักสองสามปอนด์. การยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยให้เราคลายความตึงเครียดได้
เครียดง่าย
Si เราเครียดและหงุดหงิดกับทุกสิ่ง, มันเป็นสัญญาณว่าเรากำลังสะสมความตึงเครียดที่ต้องปล่อยผ่านกิจกรรมทางกาย.
ปัญหาทางเดินอาหาร
La การใช้ชีวิตอยู่ประจำทำให้ระคายเคืองลำไส้ทำให้เกิดอาการท้องผูกและปัญหาทางเดินอาหารต่างๆ. การออกกำลังกายร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้ระบบเผาผลาญของเราอยู่ในสภาพดี
แหล่งที่มาของภาพ: สุขภาพของผู้ชาย / Neolife