วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับอาการปวดหลัง

หมู่ โรคภัยไข้เจ็บที่พบบ่อยที่สุดในชีวิตประจำวันของเราคุณจะพบกับอาการปวดหลังที่น่ารำคาญ

El ต้นกำเนิดของความเจ็บปวดเหล่านี้ อาจมีความหลากหลายมากไม่ได้กำหนดไว้ในคำถามเดียว อาจเป็นท่าทางที่ไม่ดีการยกน้ำหนักส่วนเกินความวิตกกังวลและความเครียดการบาดเจ็บการกระแทกกระดูกหักหมอนรองกระดูกเคลื่อนการตั้งครรภ์และสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมาย

แม้ว่าเมื่อใดก็ตามที่เรามีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงเราต้องไปหาหมอบ้าง วิธีธรรมชาติจะช่วยบรรเทาอาการของเราได้

ใช้ความเย็นและความร้อน

สำหรับสิ่งนี้ เราต้องการผ้าขนหนูสองผืน. ก่อนอื่นเราเตรียมด้วยน้ำแข็งก้อนจนกระทั่ง เรารู้สึกได้ว่ามันหนาวมาก. ด้วยเราจะกดบริเวณที่ได้รับผลกระทบประมาณ 20 นาที

แล้ว เราเปลี่ยนผ้าขนหนูผืนแรกนี้เป็นผืนอื่นซึ่งเราจะชุบน้ำร้อนให้ชุ่มปล่อยให้มันออกฤทธิ์ต่อไปอีก 20 นาที

การผสมผสานระหว่างน้ำส้มสายชูและโรสแมรี่

ส่วนผสมกับน้ำหนึ่งลิตรน้ำส้มสายชู 5 ถ้วยและช้อนโต๊ะ XNUMX ช้อนโต๊ะจะช่วยแก้อาการปวดหลังได้ดีมาก เราจะปล่อยให้มันพักเป็นเวลา XNUMX นาทีและ เราจะใช้ผ้าขนหนูชุบส่วนผสมให้เปียกนำไปใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ เป็นเวลา 10 หรือ 15 นาที

Sage ผลต่ออาการปวดหลัง

ลา ใบสะระแหน่มีคุณสมบัติที่สำคัญ สำหรับการรักษาอาการปวดหลัง ขอแนะนำให้ใช้ สามถ้วยของการแช่ ของปราชญ์ต่อวัน ในการทำส่วนผสมนี้เรารวมเซจ 2 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 1 ลิตรปล่อยให้เดือดสักครู่แล้วเสิร์ฟ

วิตามินซี

วิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการหลีกเลี่ยงอาการปวดหลัง เราจะได้รับประโยชน์จากวิตามินนี้ กินข้าว ที่อุดมไปด้วยเช่นกีวีสตรอเบอร์รี่ส้มเป็นต้นและยัง จากแสงแดด. แสงแดดช่วยให้เราได้รับวิตามินซี

การออกกำลังกาย

ปฏิบัติการ การออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของเรา นอกจากนี้ยังช่วยให้เราหลีกเลี่ยงและบรรเทาอาการปวดหลังได้อีกด้วย ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ โยคะพิลาทิสและว่ายน้ำเหมาะสำหรับการผ่อนคลายและเสริมสร้างความแข็งแรงให้หลังของเรา ต้อง หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเช่นซิทอัพยกน้ำหนักหรือแตะนิ้วเท้า จากท่ายืนเพราะอาจเพิ่มความเจ็บปวดได้

แหล่งที่มาของภาพ: YouTube