วิธีหลีกเลี่ยงผู้ชายเซลลูไลท์

วิธีหลีกเลี่ยงผู้ชายเซลลูไลท์

ผู้ชายด้วย มีปัญหาเซลลูไลท์. ไม่มีร่างกายใดที่สามารถต้านทานไขมันที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่นได้ แม้แต่ผู้ชายรูปร่างผอมบางก็ดูประหลาดใจ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีแนวโน้มจะสร้างเซลลูไลท์ ที่นี่เราจะมีเคล็ดลับที่ดีที่สุดให้คุณ เพื่อหลีกเลี่ยงไขมันนี้.

มีผู้ชายจำนวนน้อยที่ประสบปัญหาเซลลูไลท์ทั่วร่างกาย มีเพียง 10% เท่านั้นที่ประสบปัญหานี้เมื่อเปรียบเทียบกับผู้หญิงและทั่วร่างกาย มากเกินไป ปรากฏที่ขา หน้าท้อง ก้น และแขน และอาจเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่ไม่ดี

เซลลูไลท์ในผู้ชายเป็นอย่างไร?

เซลลูไลท์ เป็น ไขมันสะสมกระชับ ที่ตกตะกอนในชั้นลึกของผิวหนัง มักเกิดขึ้นเนื่องจากการบริโภคไขมันมากเกินไปหรือเนื่องจาก เผาผลาญแคลอรี่ต่ำ ซึ่งถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน ผู้ชายมักจะสะสมในบริเวณเช่นเอวและหน้าท้อง

อย่าอยู่กับปัจจัยที่ผู้ชายไม่มีเซลลูไลท์เพราะหลายๆ แต่เป็นความจริงที่ว่าพวกเขา พวกเขากำจัดไขมันที่มีความสุขได้ดีกว่ามาก ผู้หญิงมีเอสโตรเจนจำนวนมากและผู้ชายมีน้อยกว่ามาก ปัจจัยนี้ช่วยให้พวกเขาไม่สะสมไขมันในบางส่วนของร่างกายเช่นใน ต้นขาและสะโพก. นอกจากนี้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายยังช่วยละลายไขมันที่บริโภคเข้าไปได้ดีขึ้นมาก

องค์ประกอบหรือโครงสร้างของผิวหนัง ของผู้ชายแตกต่างกัน ผิวชั้นลึกถูกสร้างขึ้น โดยกล้องแนวตั้ง และนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ไขมันสะสมได้ดีขึ้นมาก ผู้ชายมีห้องเหล่านี้มีโครงสร้างในหน่วยที่เล็กกว่าและในแนวทแยงดังนั้น ไขมันจะกระจายมากขึ้น

วิธีหลีกเลี่ยงผู้ชายเซลลูไลท์

วิธีป้องกันเซลลูไลท์

ผู้ชายและผู้หญิงสามารถมีเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการป้องกันเซลลูไลท์ได้ สุดท้ายแล้ว สัณฐานวิทยาจากร่างหนึ่งไปสู่อีกร่างหนึ่งก็ไม่ต่างกันมาก แต่เราแค่ต้องเสริมว่ามีหลายแบบ วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันและต่อสู้กับไขมัน

อย่างแรกเลยคือพยายามรักษาไว้ อาหารเพื่อสุขภาพ. แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่เป็นสิ่งแรกที่ต้องทิ้งเป็นนิสัย ไขมันโดยเฉพาะอิ่มตัวและน้ำตาล พวกเขาจะต้องถูกกำจัดออกจากอาหาร

ความเครียดก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่ง ที่ทำให้ระบบการทำงานของเราเปลี่ยนแปลงไป การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจทำให้ร่างกายเก็บสะสมไขมันไว้หลายๆ กรณี ทำให้ไขมันเฉพาะที่

อาหารอะไรแนะนำ?

ทั้งๆ ที่เราได้ทบทวนแล้วว่า ไขมันส่วนเกินและคาร์โบไฮเดรต ชอบเซลลูไลท์มีอาหารที่ช่วยทำผลตรงกันข้าม. ผลไม้ ผัก และผักใบเขียวเป็นอุดมคติ เพื่อไม่ให้เพิ่มไขมัน แต่บางชนิด เช่น แอปเปิล หัวหอม ฟักทอง สับปะรด หรือหน่อไม้ฝรั่ง มีโซเดียมต่ำและมีโพแทสเซียมสูง จึงเหมาะสำหรับ ช่วยขจัดของเหลว

อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ พวกเขาชอบการขนส่งในลำไส้และเกี่ยวข้องกับการป้องกันเซลลูไลท์ ธัญพืช ผักและผลไม้อุดมไปด้วยส่วนประกอบนี้ ส้มทั้งหมด อุดมด้วยวิตามินซีและอาหารที่อุดมด้วยวิตามินอียังมีความจำเป็นต่อการป้องกันไขมัน

ต้องเก็บไว้ ร่างกายมีน้ำมีนวลมากซึ่งหมายถึงการดื่มน้ำมากถึงสองลิตรต่อวัน ในบรรดาของเหลวเหล่านี้ คุณสามารถใส่น้ำผลไม้ธรรมชาติหรือเครื่องดื่มต่างๆ เช่น ชาเขียว หางม้า หรือเสจ

กีฬาและกิจกรรมคือพันธมิตรที่ดีที่สุด

คุณต้องเปิดใช้งาน เพราะการใช้ชีวิตอยู่ประจำเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดสำหรับการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ กีฬาดีเพราะช่วยได้ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และเติมออกซิเจนให้ร่างกาย การออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อรักษาน้ำหนักตัวคือวิ่ง แอโรบิก ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน

วิธีหลีกเลี่ยงผู้ชายเซลลูไลท์

ถ้าคุณชอบ การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง คุณสามารถลองใช้แอโรบิกที่มีระยะเวลานานผสมกับแอโรบิกระดับปานกลาง พวกเขาจะต้องเป็นเซสชั่นที่พวกเขาผสม ออกกำลังกาย 20 นาที ที่มีความเข้มสูงและอ่อนนุ่มเพื่อให้สามารถฟื้นตัวได้ The Sprint ชุดของ squats, lunges, multi-jumps, ชุดพายเรือและจักรยาน

การรักษาประเภทอื่นเพื่อหลีกเลี่ยงเซลลูไลท์

มีผู้ชายที่ใช้ การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของกล้ามเนื้อ เพื่อให้พอดี ประกอบด้วยการใช้กระแสไฟฟ้าเพื่อทำให้กล้ามเนื้อหดตัว เป็นความรู้สึกเดียวกันเมื่อสมองส่งแรงกระตุ้นไปยังระบบประสาทส่วนกลางเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ

การนวดเหมาะอย่างยิ่ง เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและขจัดไขมันเฉพาะที่ มีครีมต่อต้านเซลลูไลท์ที่สามารถเพิ่มในการนวดประเภทนี้ได้ ในทางกลับกันก็มี การนวดต่อมน้ำเหลือง การนวดกดจุด และเมโสเทอราพี. พวกเขาทั้งหมดช่วยระบายของเหลวที่สะสมออกจากร่างกาย

นี่คือเทคนิคบางประการที่ควรปฏิบัติตามหากคุณต้องการป้องกันเซลลูไลท์ อย่ากินแคลอรี่เกินกว่าที่ร่างกายจะรับได้ และการออกกำลังกายเป็นพื้นฐานในการรักษาร่างกายที่ปราศจากไขมัน อย่าลืมว่าการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและดีต่อสุขภาพจะช่วยได้มาก


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา